Physiotherapie bei Schulterschmerzen
Die Schulter ist ein komplexes Kugelgelenk, das sich aus dem Humerus (Armknochen), dem Schulterblatt (Schulterblatt) und dem Schlüsselbein (Schlüsselbein) zusammensetzt. Es gibt viele Bänder, die die Schulter stützen, und viele Muskelansätze helfen, die Schulter zu bewegen. Die Schulter ist ein extrem bewegliches Gelenk, mit dem Menschen in viele Richtungen greifen und sich bewegen können.
Ursachen
Es gibt viele verschiedene Ursachen für Schulterschmerzen. Überkopfaktivitäten wie Schwimmen oder Werfen eines Baseballs können zu einem Einklemmen der Rotatorenmanschette oder der Bizepssehnen führen. Gelegentlich kann eine schlechte Sitzhaltung die Schulter stärker belasten und Schmerzen verursachen. Traumata wie Stürze oder Autounfälle können auch die Schulter verletzen. Häufig treten Schulterschmerzen ohne ersichtlichen Grund oder spezifische Verletzung auf. Häufige Schulterprobleme sind:- Rotatorenmanschetten-Sehnenentzündung: Die Rotatorenmanschette ist eine Gruppe von vier Muskeln, die die Schulter stützen und bewegen. Ihre Hauptaufgabe besteht darin, den Armknochen in der Pfanne zu halten, während der Arm bewegt wird. Die Sehnen der Rotatorenmanschette werden in einem Bereich direkt unter dem knöchernen Vorsprung des Schulterblatts am Armknochen befestigt. Die Sehnen können unter diesem Knochen eingeklemmt werden und sich entzünden und wund werden.
- Bizeps-Sehnenentzündung: Die Bizepssehne befestigt Ihren Bizepsmuskel in Ihrem Oberarm an der Vorderseite der Schulter. Viele Menschen halten den langen Kopf der Bizepssehne für eine fünfte Rotatorenmanschettensehne, die der Vorderseite der Schulter Stabilität verleiht. Diese Sehne kann durch die knöcherne Anatomie des Schulterblatts oder durch Bänder, die sich am Schlüsselbein und am Schulterblatt festsetzen, eingeklemmt werden und Sehnenentzündungen verursachen.
- Schulterschleimbeutelentzündung: Eine Bursa ist ein flüssigkeitsgefüllter Sack, der dazu beiträgt, dass Körperstrukturen reibungslos übereinander gleiten. Zwischen dem Oberarmknochen und dem Schulterblatt befindet sich eine Bursa. Diese Schleimbeutel können in der Schulter eingeklemmt werden, was zu Schmerzen führt.
- Gefrorene Schulter: Gefrorene Schulter oder adhäsive Kapsulitis ist eine Erkrankung, bei der die Schulter schmerzhaft wird und allmählich an Bewegung verliert. Dieser Bewegungsverlust kann bis zu 18 Monate dauern; Es kann schmerzhaft sein und zu einem erheblichen Funktionsverlust führen.
- Schulterfraktur: Nach einem schweren Trauma tritt eine Schulterfraktur auf. Ein Sturz auf einen ausgestreckten Arm ist eine häufige Ursache für eine Schulterfraktur. Das Schlüsselbein, das Schulterblatt, der Humerus oder eine Kombination aus allen dreien können dadurch verletzt werden.
Erstbehandlung
Wenn Sie infolge eines Traumas wie eines Sturzes oder eines Autounfalls Schulterschmerzen entwickelt haben, sollten Sie sofort einen Arzt aufsuchen. Auch wenn Ihre Schulterschmerzen länger als zwei bis drei Wochen andauern und mit einem erheblichen Funktionsverlust einhergehen, wird ein Besuch bei Ihrem Arzt, Physiotherapeuten oder einem anderen Gesundheitsdienstleister empfohlen.Bei Schulterschmerzen wird zunächst eine kurze Ruhezeit empfohlen. Dies sollte zwei bis drei Tage dauern. Während dieser Zeit können Sie Eis auf die Schulter auftragen, um Entzündungen zu kontrollieren und die Symptome zu lindern. Eis kann für 15 bis 20 Minuten angewendet werden. In dieser Zeit können Sie auch sanfte Pendelübungen starten. Wenn Sie die Schulter beweglich halten, können Sie ein Einfrieren der Schulter vermeiden.
Nach einigen Ruhetagen können Schulterübungen begonnen werden, um den Bewegungsumfang des Gelenks zu verbessern und die Muskelkraft der Rotatorenmanschette zu verbessern. Wie bereits erwähnt, stabilisiert die Rotatorenmanschette die Kugel in der Pfanne, wenn Sie den Arm anheben. Daher ist Stärke hier wichtig.
Physiotherapie
Ein Besuch bei Ihrem Physiotherapeuten zur Beurteilung und Behandlung Ihrer Schulterschmerzen kann erforderlich sein. Ihr Programm beginnt wahrscheinlich mit einer ersten Evaluierung. Während dieser Untersuchung werden Sie vom Therapeuten nach der Art Ihrer Schmerzen und den erschwerenden und lindernden Faktoren gefragt. Er oder sie kann ein Goniometer verwenden, um den Bewegungsbereich und die Stärke der Schulter zu messen und die Qualität Ihrer Schulterbewegung zu überwachen. Dann können spezielle Tests für die Schulter durchgeführt werden, um festzustellen, welche Struktur Ihren Schmerz verursacht, um die Behandlung zu leiten.Nach der Erstuntersuchung kann die Behandlung beginnen. Ihr Therapeut wird die therapeutischen Modalitäten auswählen, um Schmerzen oder Entzündungen zu kontrollieren. Möglicherweise werden Sie angewiesen, ein Heimtrainingsprogramm durchzuführen, um die Kraft und Beweglichkeit Ihrer Schulter zu verbessern. Es ist wichtig, die Ratschläge und Anweisungen Ihres Physiotherapeuten genau zu befolgen. Stellen Sie Fragen, wenn Sie welche haben.
Weitere Behandlung
In der Regel dauern Schulterschmerzen etwa vier bis acht Wochen. Nach einigen Wochen der Behandlung sollten Sie eine Verbesserung Ihres Zustands feststellen. Wenn Sie weiterhin Schulterschmerzen haben, müssen Sie möglicherweise einen Spezialisten aufsuchen. Möglicherweise bietet er oder sie invasivere Behandlungen wie Injektionen oder Operationen an, um Ihre Schulterschmerzen zu behandeln.Wenn Sie eine Injektion in die Schulter benötigen, kann eine physikalische Therapie nach der Injektion helfen, die Ursache der Schmerzen zu bestimmen und zukünftige Probleme zu vermeiden. Wenn Sie operiert werden müssen, befolgen Sie die Anweisungen Ihres Chirurgen genau, um die Schulter zu schützen. Eine postoperative physikalische Therapie kann dazu beitragen, nach der Operation wieder normale Bewegung und Kraft zu erlangen.
Ein Wort von Verywell
Sie verwenden Ihre Schultern bei vielen Arten von Bewegungen, diese sind jedoch anfällig für Verletzungen. Eine angemessene Rehabilitation nach einer Verletzung hilft, Ihr Schultergelenk beweglich und stark zu halten.
