Lösen Sie Nacken- und Schulterknoten mit Kinesiology Tape

Wenn Sie Nackenschmerzen haben, haben Sie vielleicht diese schrecklichen Knoten in den oberen Trapez- und Levator-Scapula-Muskeln gespürt. Die Muskeln bilden den Teil Ihrer Schulter, in dem sich Hals und Schulter treffen. Diese nervigen Triggerpunkte können Schmerzen, Verspannungen und Muskelkrämpfe in Nacken und Schultern verursachen.
Es gibt viele Behandlungsvorschläge zur Freisetzung von Triggerpunkten in Ihren oberen Trapez- und Levator-Scapula-Muskeln. Massage und Triggerpunktfreigabe werden häufig verwendet. In der Vergangenheit wurden elektrische Stimulation und Ultraschall verwendet, um die Knoten aufzubrechen. Wissenschaftliche Erkenntnisse weisen jedoch darauf hin, dass diese Behandlungen möglicherweise nicht die wirksamsten sind.
Durch Dehnen der Nackenmuskulatur können auch Verspannungen und Knoten im Nacken gelöst werden. Wenn Sie die richtige Haltung beibehalten, können Sie Ihre Symptome unterbinden.
Sie können auch Kinesiologie-Tape verwenden, um Schmerzen und Krämpfe zu lindern, die durch Triggerpunkte in Ihren oberen Fallen und den Muskeln der Levator-Schulterblätter verursacht werden.

Was ist Kinesiologie Tape?

Kinesiologie-Tape ist eine Art physikalische Therapie, die auf viele verschiedene Arten angewendet werden kann. Es kann helfen, Muskelkontraktionen zu verbessern, Schwellungen zu verringern und Schmerzen in verletzten Geweben zu hemmen. Das Band kann auch zur Behandlung von Lymphödemen verwendet werden.
Kinesiologieband kann verwendet werden, um die Haut vom darunterliegenden Gewebe abzulösen, wodurch die Durchblutung gesteigert und Muskelkrämpfe gelöst werden können. Dies kann dazu beitragen, die Triggerpunkte und Knoten zu verringern, die bei Nackenschmerzen in Ihren oberen Trapez- und Levatormuskeln auftreten.

Verwenden von Kinesiology Tape zum Verringern von Triggerpunkten

Um die Triggerpunkte in Ihren oberen Fallen und den Muskeln des Hebels zu verringern, können Sie einen bestimmten Typ eines Kinesiologie-Bandstreifens, den sogenannten Lift-Strip, verwenden. Lesen Sie unbedingt die verschiedenen Streifentypen durch, um zu erfahren, wie Sie die Hebebänder richtig abschneiden.
Bevor Sie ein Kinesiologie-Band verwenden, sollten Sie Ihren Arzt oder Physiotherapeuten konsultieren, um Ihre Verletzung und Situation zu beurteilen. Kinesiologie-Tape ist nicht jedermanns Sache, und manche Menschen haben Bedingungen, unter denen die Verwendung von Kinesiologie-Tape ganz vermieden werden sollte. Ihr PT kann Ihre Nackenschmerzen und Triggerpunkte auswerten, um festzustellen, ob Sie für Ihre Erkrankung ein Kinesiologie-Tape verwenden sollten.
So verwenden Sie Kinesiologie-Tape, um Krämpfe und Triggerpunkte in Ihren oberen Schultern und im Nacken zu verringern:

• Setzen Sie sich bequem mit Ihrem Nacken und den Schultern frei.
• Schneiden Sie bei Bedarf einen Hebestreifen für jede Seite Ihres Halses ab. Die Hebeleiste sollte ungefähr 3 bis 4 Zoll lang sein.
• Entfernen Sie den Papierträger in der Mitte jedes Streifens. Das freiliegende Klebeband in der Mitte sollte den Streifen wie einen Klebeband aussehen lassen. An beiden Enden des Hebestreifens sollte noch der Papierträger angebracht sein.
• Dehnen Sie das Kinesiologie-Klebeband zu 100%.
• Legen Sie das gedehnte Klebeband direkt über Ihre Triggerpunkte in Ihrem oberen Schulterbereich.
• Entfernen Sie den Rücken auf beiden Seiten des Liftstreifens und legen Sie die Enden ohne Dehnung auf Ihre Haut.
• Reiben Sie das Kinesiologie-Klebeband vorsichtig ein, damit der Klebstoff auf Ihrer Haut haften bleibt.

Sobald das Klebeband angebracht wurde, können Sie es 2 bis 5 Tage dort belassen. Es kann auch nass werden. Überwachen Sie Ihre Haut rund um das Band auf Rötungen oder andere Anzeichen einer negativen Reaktion auf das Band.
Diese Methode zur Freigabe von Triggerpunkten in den oberen Trapez- und Levatormuskeln wurde von wissenschaftlichen Studien nicht unterstützt. Stellen Sie sicher, dass Sie die Einschränkungen und erwarteten Vorteile der Verwendung von Kinesiologie-Taping für diese oder eine andere Erkrankung kennen.
Während kinesiologisches Taping ein nützliches Instrument zur Linderung von Schmerzen und Krämpfen sein kann, ersetzt es keine aktiven Übungen und Haltungskorrekturen bei der Behandlung von Nacken- und Schulterschmerzen. Vergewissern Sie sich, dass Ihr Physiotherapeut Ihnen die richtigen Strategien zur Selbstversorgung für Ihre spezifische Erkrankung beibringt.
Wenn Sie Nackenschmerzen und Muskelkrämpfe in Ihren oberen Schultern haben, kann ein Versuch mit kinesiologischem Taping helfen, Ihre Schmerzen zu lindern und Ihren Allgemeinzustand zu verbessern.