Spannungsfrakturen der Tibia

Ein Spannungsbruch des Unterschenkels im Bereich des Schienbeins wird im Allgemeinen als Überlastungsverletzung angesehen. Diese Belastungsfrakturen sind aufgrund von vagen Beschwerden und allgemeinen Schmerzen über den Unterschenkelmuskeln manchmal schwer zu diagnostizieren und werden häufig als Schienbeinschienen falsch diagnostiziert.
Brüche von Schienbeinstress treten mit der Zeit langsam auf, und zwar aufgrund eines kumulativen Traumas der Muskeln und Knochen, häufig aufgrund von Überbeanspruchung. Sie treten auf, wenn die Muskeln müde oder überlastet sind und können den Stress oder Schock wiederholter Stöße nicht absorbieren. Erschöpfte Unterschenkelmuskulatur überträgt diese Belastung auf den nahegelegenen Knochen und führt zu einem kleinen Riss oder Bruch in den Knochen des Unterschenkels.

Ursachen von Schienbeinstressfrakturen der Tibia

Stressfrakturen werden normalerweise durch Übertraining oder Überbeanspruchung verursacht. Sie können auch durch wiederholtes Stampfen oder Aufprallen auf eine harte Oberfläche, z. B. auf Beton, verursacht werden. Zu schnelles Erhöhen der Zeit, der Art oder der Intensität des Trainings ist eine weitere Ursache für Stressbrüche an den Füßen, ebenso wie das Tragen von falschem Schuhwerk.
Frauen scheinen einem höheren Risiko für Stressfrakturen ausgesetzt zu sein als Männer. Dies kann mit einer Erkrankung zusammenhängen, die als "Triade weiblicher Sportler" bezeichnet wird und eine Kombination aus schlechter Ernährung, Essstörungen und Amenorrhö (seltener Menstruationszyklus) darstellt, die Frauen für eine frühe Osteoporose (Knochenverdünnung) prädisponiert. Das Ergebnis dieser verringerten Knochendichte ist eine Erhöhung des Risikos für Stressfrakturen.
Starke Belastungssportarten wie Laufen, Gymnastik und Volleyball können das Risiko von Stressbrüchen erhöhen. Bei all diesen Sportarten verursacht die wiederholte Belastung des Fußes auf einer harten Oberfläche ein Trauma und Muskelermüdung. Ohne die richtigen Schuhe, eine gute Muskelkraft oder eine ausreichende Pause zwischen den Trainingseinheiten kann ein Athlet einen Stressbruch entwickeln.

Behandlung von Stressfrakturen der Tibia

Die beste Behandlung für eine Stressfraktur ist Ruhe. Wenn Sie eine Pause von der Routine einlegen und einige Wochen (sechs bis acht) lang ein wenig Bewegung mit geringem Einfluss machen, kann dies die Knochenheilung unterstützen. Wenn keine Ruhepause eingelegt wird, können sich chronische Probleme wie größere und anhaltendere Stressfrakturen entwickeln. Eine erneute Verletzung kann zu chronischen Problemen, Knochenbrüchen und Brüchen führen, und die Stressfraktur heilt möglicherweise nie richtig.

Prävention von Stressfrakturen

Die folgenden Ratschläge können Sie in erster Linie vor dem Auftreten von Stressfrakturen schützen:

• Fortschritte in jeder Sportart langsam. Erhöhen Sie schrittweise die Zeit und Intensität, die Laufleistung oder den Aufwand und befolgen Sie die Zehn-Prozent-Regel.
• Iss gut und nimm kalziumreiche Lebensmittel in deine Ernährung auf, besonders wenn du eine Sportlerin bist.
• Verwenden Sie das richtige Schuhwerk für Ihre spezifischen sportlichen Aktivitäten und ersetzen Sie Ihre Sportschuhe bei Bedarf. Schuhe verlieren mit zunehmendem Alter an Dämpfung und Halt, und maximal 800 km Verschleiß sind ausreichend.
• Wenn Sie Schmerzen oder Schwellungen verspüren, brechen Sie die Aktivität sofort ab und ruhen Sie sich einige Tage aus.
• Wenn anhaltende Schmerzen bestehen bleiben, wenden Sie sich an Ihren Arzt.

Jeder Beinschmerz, der länger als eine Woche anhält, sollte von einem Arzt untersucht und diagnostiziert werden