Die Kniesehnenmuskeln
Die Oberschenkelmuskulatur entsteht alle aus einem Knochen auf dem Boden Ihres Beckens, der Ischiatuberositas genannt wird. Die Muskeln laufen dann den Rücken deines Oberschenkels entlang. Der Bizeps-Oberschenkelmuskel haftet am lateralen oder äußeren Teil Ihres Beins über das Knie hinaus an. Der Semimembranosus und der Semitendinosus haften am medialen oder inneren Aspekt Ihres Knie- und Schienbeines.
Häufige Verletzungen der Kniesehnenmuskulatur
Ein Trauma, das während der sportlichen Betätigung auftreten kann, ist eine häufige Ursache für eine Verletzung der Oberschenkel. Dies kann zu teilweisen oder vollständigen Rissen in den Muskeln oder Sehnen der Oberschenkel führen. Gelegentlich kann eine wiederholte Belastung beim Gehen oder Laufen zu Problemen mit der Achillessehne führen.Zu Verletzungen der Oberschenkel können Risse in den Muskeln oder Sehnen gehören, die als Belastungen bezeichnet werden. Manchmal tritt der Riss in der Nähe der Ischiatuberosität auf, was Hüftschmerzen verursacht. Gelegentlich treten in den Sehnen in der Nähe Ihres Knies Kniesehnenprobleme auf, die sich in Knieschmerzen äußern.
Anzeichen und Symptome einer Oberschenkelverletzung
Häufige Anzeichen und Symptome einer Oberschenkelverletzung sind unter anderem:- Schmerzen in der Hüfte
- Schmerzen im inneren oder äußeren Teil Ihres Knies
- Zärtlichkeit und erhöhte Temperatur im hinteren Teil Ihres Oberschenkels
- Blutergüsse oder Verfärbungen auf der Rückseite Ihres Oberschenkels
- Schwierigkeiten beim Beugen des Knies oder Schmerzen beim Beugen des Knies
Wenn Sie vermuten, dass Sie Ihre Oberschenkelmuskulatur verletzt haben, sollten Sie Ihren Arzt konsultieren. Er oder sie kann Ihre Verletzung untersuchen und dabei helfen, die richtige Behandlung für Ihre Erkrankung bereitzustellen.
Wie kann Physiotherapie helfen??
Wenn Sie eine Oberschenkelverletzung hatten, wird Ihr Arzt Sie möglicherweise auf eine physikalische Therapie verweisen, um Sie bei der Wiederherstellung der normalen Funktion und Mobilität zu unterstützen. Zu den häufigsten Beeinträchtigungen, die Ihr Physiotherapeut einschätzen kann, gehören:- Bewegungsfreiheit
- Stärke
- Gangart
- Balance
- Schmerzen
- Flexibilität
Ihr Physiotherapeut kann im Rahmen Ihrer Rehabilitation verschiedene Behandlungstechniken anwenden. Eis kann verwendet werden, um Entzündungen während der anfänglichen oder akuten Phase Ihrer Verletzung zu kontrollieren. Wärme kann dann verwendet werden, um die Durchblutung des verletzten Bereichs zu erhöhen und die Elastizität der verletzten Oberschenkel zu verbessern.
Gelegentlich können therapeutische Methoden wie Ultraschall eingesetzt werden, um die Verletzungsstelle mit tiefer Wärme zu versorgen. Eine elektrische Stimulation wie TENS kann auch zur Schmerzbekämpfung eingesetzt werden. Vorsicht ist geboten, wenn diese Modalitäten angewendet werden. Viele Studien weisen darauf hin, dass passive Behandlungen wie Ultraschall oder TENS wenig zur allgemeinen Heilung des Körpers beitragen. Sprechen Sie unbedingt mit Ihrem Physiotherapeuten, um die Gründe für die Anwendung solcher Behandlungen zu verstehen, und vergewissern Sie sich, dass Sie sich auch aktiv mit Ihrer Rehabilitation befassen.
Wenn Ihr Oberschenkelmuskel oder Ihre Sehne teilweise gerissen sind, kann sich über der Verletzungsstelle Narbengewebe entwickelt haben. Ihr Physiotherapeut kann die Narbenmassage und -mobilisierung nutzen, um das Narbengewebe umzugestalten und die Elastizität des verletzten Oberschenkelmuskels oder der Sehne zu verbessern. Ein Riss in voller Dicke durch eine Kniesehne kann eine Operation erfordern. Nach einer Operation kann auch eine Narbengewebemassage angewendet werden, um die Beweglichkeit des chirurgischen Einschnitts zu verbessern.
Es hat sich gezeigt, dass aktives Training die Kraft und Flexibilität der Oberschenkel nach einer Verletzung verbessert. Sie können die Kniesehne des Handtuchs dehnen oder die Kniesehne mit Hilfe einer anderen Person dehnen. Die stehende Oberschenkeldehnung ist eine weitere einfache Möglichkeit, die Flexibilität dieser Muskelgruppe zu verbessern.
Kraftübungen können Knielocken auf dem Bauch und sitzende Knielocken mit einem Trainingsgerät umfassen. Wenn Sie keinen Zugang zu einem Gerät haben, können Sie ein Übungsband oder einen Schlauch um den Knöchel legen, um Widerstand zu leisten. Die Ballbrücke mit Kniebeugung ist auch eine großartige Übung, die Sie ausführen können, um die Kraft der Oberschenkel zu verbessern.
Andere Übungen, die sich auf Gleichgewicht, Propriozeption und Plyometrie konzentrieren, können hilfreich sein, um die normale Beweglichkeit und Funktion nach einer Oberschenkelverletzung wiederherzustellen. Fragen Sie unbedingt Ihren Arzt oder Physiotherapeuten, bevor Sie mit einem Trainingsprogramm beginnen.
