Angstattacken gegen Panikattacken

Möglicherweise werden die Begriffe Angstattacke und Panikattacke synonym verwendet, als ob sie dasselbe bedeuten. In der Tat haben Panik und Angst unterschiedliche Merkmale, und Verhaltensmediziner verwenden die Begriffe für bestimmte Symptome und Störungen.

Panikattacken gehen oft mit plötzlichen Ängsten und Angstzuständen mit hohem Stresslevel oder übermäßigen Sorgen einher. Einige der Symptome sind ähnlich, darunter ein schneller Herzschlag, Atemnot und Schwindel. Jedes hat auch andere Symptome, die einzigartig sind.

Jeder kann unter Panikattacken und Angstzuständen leiden. Sie sind Teil der emotionalen und schützenden Reaktionen, die in den menschlichen Körper eingedrungen sind. In beiden Fällen besteht Anlass zur Sorge. Unabhängig davon, was Sie erleben, ist es wichtig, deren Definitionen, Symptome und Behandlungen zu verstehen.

Illustration von Joshua Seong. © Verywell, 2018.

Klinische Unterschiede

Fachleute, die psychische Erkrankungen behandeln, stützen ihre Diagnose auf Definitionen im "Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, 5th Edition", bekannt als DSM-5. Auch wenn sich Ängste und Panikattacken manchmal gleich anfühlen, helfen die in diesem Handbuch beschriebenen subtilen Unterschiede bei der Identifizierung.

Das DSM-5 verwendet den Begriff Panikattacke, um die Merkmale zu beschreiben, die mit dem als Panikstörung bekannten Zustand verbunden sind. Panikattacken können jedoch auch bei anderen psychiatrischen Erkrankungen auftreten und es kann zu einer Panikattacke kommen, wenn Sie keine Störung haben.

Der Begriff "Angstattacke" ist im DSM-5 nicht definiert. "Angst" wird vielmehr verwendet, um ein Kernmerkmal mehrerer Krankheiten zu beschreiben, die unter den Überschriften Angststörungen, Zwangsstörungen sowie trauma- und stressbedingte Störungen identifiziert wurden. Einige der häufigsten Erkrankungen unter diesen drei Überschriften sind:

Panikstörung
Agoraphobie ohne Panikstörung in der Vorgeschichte
Spezifische Phobie
Soziale Angststörung
Trennungsangstststörung
Zwangsstörung
Posttraumatische Belastungsstörung (PTBS)
Generalisierte Angststörung (GAD)

Die Unterschiede zwischen Panik und Angst lassen sich am besten anhand der Intensität der Symptome und der Dauer des Auftretens der Hauptsymptome beschreiben.

Die detaillierten Definitionen in DSM-5 helfen Ihrem Arzt, eine Diagnose zu erstellen und Ihren Zustand zu klassifizieren.

Panik attacke

Eine Panikattacke ist ein intensives und plötzliches Gefühl von Angst, Schrecken, Nervosität oder Besorgnis. Die Symptome sind oft so extrem, dass sie eine schwere Störung in Ihrem Tag verursachen. Panikattacken treten normalerweise aus heiterem Himmel auf, ohne dass ein unmittelbarer Auslöser erkennbar ist. In einigen Fällen werden sie "erwartet", weil die Angst von einem bekannten Stressor wie einer Phobie verursacht wird.

Panikattacke Symptome erreichen innerhalb von 10 Minuten ihren Höhepunkt und klingen dann ab. Einige Angriffe können jedoch länger dauern oder nacheinander auftreten, so dass es schwierig ist zu bestimmen, wann ein Angriff endet und ein anderer beginnt. Nach einem Angriff ist es nicht ungewöhnlich, dass man sich für den Rest des Tages gestresst, besorgt, verstimmt oder "aufgepeppt" fühlt.

Laut DSM-5 ist eine Panikattacke durch vier oder mehr der folgenden Symptome gekennzeichnet:

Herzklopfen, Herzklopfen oder beschleunigte Herzfrequenz
Starkes Schwitzen
Zittern oder zittern
Empfindungen von Atemnot, Atembeschwerden oder Ersticken
Erstickungsgefühl
Schmerzen in der Brust oder Beschwerden
Übelkeit oder Bauchschmerzen
Schwindelgefühl, Unruhe, Benommenheit oder Ohnmacht
Gefühle der Unwirklichkeit (Derealisierung) oder der Ablösung von sich selbst (Depersonalisierung)
Angst, die Kontrolle zu verlieren oder verrückt zu werden
Angst vor dem Sterben
Taubheitsgefühl oder Kribbeln (Parästhesien)
Schüttelfrost oder Hitzewallungen

Angst

Im Gegensatz dazu nimmt die Angst im Allgemeinen im Laufe der Zeit zu und steht in engem Zusammenhang mit der übermäßigen Besorgnis über eine potenzielle "Gefahr" - ob real oder wahrgenommen. Wenn sich die Vorfreude auf etwas aufbaut und der hohe Stress ein Ausmaß erreicht, in dem es überwältigend wird, kann es sich wie ein "Angriff" anfühlen.

Die Symptome der Angst können sein:

Muskelspannung
Gestörter Schlaf
Konzentrationsschwierigkeiten
Ermüden
Unruhe
Reizbarkeit
Erhöhte Schreckreaktion
Erhöhter Puls
Kurzatmigkeit
Schwindel

Während einige der Angstsymptome denen ähneln, die mit Panikattacken verbunden sind, sind sie im Allgemeinen weniger intensiv. Im Gegensatz zu einer Panikattacke können die Angstsymptome anhalten und sehr lange anhalten - Tage, Wochen oder sogar Monate.

Behandlung

Unabhängig davon, ob Sie mit Panik, anhaltender Angst oder beidem zu tun haben, steht eine wirksame Behandlung zur Verfügung. Einige der häufigsten Behandlungsoptionen sind Therapie, verschreibungspflichtige Medikamente und Selbsthilfestrategien. Sie können eine oder mehrere dieser Methoden ausprobieren.

Die Therapie kann Ihnen helfen, Wege zu finden, um Ihre Symptome zu lindern, vergangene Schmerzen zu bewältigen, Ihren Weg für die Zukunft zu bestimmen und eine klarere Perspektive zu gewinnen, die positivere Aussichten ermöglicht.
Medikamente können Ihnen dabei helfen, die schwersten Symptome zu lindern. Sie werden möglicherweise nur für einen kurzen Zeitraum benötigt, um die Symptome zu kontrollieren, während Sie an den anderen Strategien arbeiten.
Selbsthilfetechniken wie Atemübungen und Desensibilisierung können hilfreich sein, damit Sie das Symptommanagement in Ihrem eigenen Tempo durchführen können.

Ein Wort von Verywell

Angst und Panikattacken können Ihren Alltag stören. Ob Sie sie erleben oder verstehen möchten, was ein Freund oder eine geliebte Person durchmacht, wissen Sie, dass Hilfe verfügbar ist. Der erste Schritt zur Linderung besteht darin, mit Ihrem Arzt über Ihre Symptome und deren Häufigkeit zu sprechen.

Was sind die körperlichen Symptome von Panik und Angststörungen?