Vermeidungsverhalten und Agoraphobie
Panikstörung ist eine Angststörung, die durch wiederkehrende und unerwartete Panikattacken gekennzeichnet ist. Diese Anfälle beinhalten viele körperliche Symptome, einschließlich Zittern, Schwitzen, Atemnot, Brustschmerzen und Übelkeit. Panikattacken können auch mit kognitiven Symptomen wie derealization und depersonalization auftreten, in denen der Betroffene sich von sich selbst und ihrer Umgebung getrennt fühlt.
Panikattacke Symptome können schwierig zu verwalten sein. Während einer Panikattacke ist es nicht ungewöhnlich, dass ein Mensch seine Erfahrung als beängstigend wahrnimmt. Die Person könnte befürchten, die Kontrolle über sich selbst oder seinen Verstand zu verlieren. Einige Panikkranke entwickeln Vermeidungsverhalten, um mit ihren Ängsten vor Panikattacken umzugehen.
Was ist Agoraphobie??
Etwa ein Drittel der Betroffenen mit Panikstörung entwickelt diese separate Angststörung. Bei einer Agoraphobie besteht die große Gefahr, in bestimmten Situationen Panikattacken oder ähnliche panikartige Symptome wie Ohnmacht, Schwindel oder Benommenheit, Erbrechen oder Migränekopfschmerzen zu entwickeln.
Insbesondere Menschen mit Agoraphobie haben Angst vor einer Panikattacke unter Umständen, aus denen es äußerst schwierig und / oder demütigend wäre, zu entkommen. Eine Person mit Agoraphobie hat möglicherweise auch Angst vor einer Panikattacke an einem Ort, an dem er den Eindruck hat, dass niemand in der Lage ist, ihm zu helfen. Agoraphobie-Ängste führen häufig zu anhaltendem Vermeidungsverhalten.
Was sind Vermeidungsverhalten?
Häufige gefürchtete und gemiedene Situationen für Menschen mit Agoraphobie sind Menschenmassen, große Freiflächen, Aufzüge, Brücken und Reisen. Vermeidungsverhalten tritt häufig in Gruppen verwandter Ängste auf. Zum Beispiel kann ein Agoraphobiker, der Angst vor einer Panikattacke während der Fahrt hat, auch andere Transportmittel meiden, zum Beispiel Passagiere in Bussen, Zügen oder Flugzeugen.
Vermeidungsverhalten neigen dazu, im Laufe der Zeit zu wachsen und die Lebensqualität von Agoraphobikern zu beeinträchtigen. Die Arbeit, das Zuhause und andere Verantwortlichkeiten der Person können darunter leiden. Beispielsweise kann ein Agoraphobiker möglicherweise nicht zu wichtigen Terminen reisen, an besonderen Anlässen teilnehmen oder alltägliche Aktivitäten durchführen. Vermeidungsverhalten kann sich bis zu dem Punkt verstärken, an dem die Person an Agoraphobie erkrankt.
Es kann schwierig sein zu verstehen, wie eine Person Vermeidungsverhalten entwickeln kann. Stellen Sie sich zum besseren Verständnis des Vermeidungsverhaltens eine Panikstörung vor: Sie befinden sich in einem überfüllten Kino, wenn eine unerwartete Panikattacke auftritt. Du fängst an zu zittern, deine Brust schmerzt, dein Herz rast und du fühlst dich, als würgst du. Du willst keine Szene machen, aber du fängst an, um dein Leben zu fürchten. Sie fragen sich, ob Sie einen medizinischen Notfall haben. Sie fühlen sich, als würden Sie sich aus der Ferne beobachten. Sie fühlen sich im Kino gefangen, und trotz Ihrer Verlegenheit rennen Sie aus dem Theater.
Nachdem Sie gegangen sind und Ihre Symptome abgeklungen sind, schämen Sie sich, wie Sie reagiert haben. Wenn ein Freund Sie das nächste Mal einlädt, sich einen Film anzuschauen, lehnen Sie ab und finden es zu schwierig, wieder dorthin zu gehen. Sie befürchten eine Panikattacke in ähnlichen Situationen und meiden andere überfüllte Bereiche wie Einkaufszentren oder Konzerte. Ihr Vermeidungsverhalten fängt an, Ihr Leben einzuschränken.
Vermeidungsverhalten überwinden
Sobald eine Person Vermeidungsverhalten entwickelt, kann es extrem schwierig werden, sich gefürchteten Situationen zu stellen. Vermeidungsverhalten kann sich beruhigend anfühlen und die Person vorübergehend von Angstzuständen befreien. Aber diese Verhaltensweisen verstärken auf lange Sicht nur ihre Angst und Unruhe.
Agoraphobie und Vermeidungsverhalten können sich verschlechtern, wenn sie nicht behandelt werden. Glücklicherweise gibt es Behandlungsoptionen, die bei der Behandlung von Agoraphobie und der Überwindung von Vermeidungsverhalten helfen können. Eine typische Behandlung umfasst eine Kombination aus Medikamenten und Therapie.
Ein Behandlungsprozess, der als systematische Desensibilisierung bezeichnet wird, wird häufig angewendet, um die Person allmählich in die gemiedenen und gefürchteten Situationen zu bringen. Eine Person mit Agoraphobie findet es oft tröstlich, sich in Begleitung eines vertrauenswürdigen Freundes oder Familienmitglieds seinen Ängsten zu stellen.
Durch die Behandlung und die Unterstützung von Angehörigen kann eine Person mit Agoraphobie damit rechnen, ihre Ängste zu bewältigen, weniger Panikattacken und Vermeidungsverhalten zu entwickeln und ein unabhängigeres Leben wieder aufzunehmen.
