Wie nächtliche Panikattacken den Schlaf stören
Panikattacken werden oft als überwältigende Gefühle von Angst und Furcht empfunden. Diese Anfälle sind oft durch unangenehme körperliche Empfindungen, störende Gedanken und schwierige Emotionen gekennzeichnet. Wenn zum Beispiel Panik ausbricht, kann eine Person plötzlich sehr nervös und ängstlich werden. Somatische Empfindungen wie Schwitzen, Herzklopfen und Brustschmerzen können sich bemerkbar machen. Starke Emotionen in Kombination mit störenden körperlichen Empfindungen können zu Ängsten des Panikkranken führen, beispielsweise zu der Befürchtung, dass der Angriff zu einem Verlust der Kontrolle über sich selbst führt.
Obwohl die Symptome einer Panikattacke in der Regel innerhalb von 10 Minuten einen Höhepunkt erreichen, bevor sie allmählich nachlassen, können die Auswirkungen der Attacke die Person viel länger betreffen. Viele Betroffene von Panikattacken beschreiben ihre Symptome häufig als beunruhigende und sogar geradezu schreckliche Erfahrung.
Panikattacke Symptome
Panikattacken beginnen normalerweise mit Gefühlen der Angst, der Angst und der Besorgnis, begleitet von einer Kombination von 4 oder mehr der folgenden Symptome:
- Herzklopfen oder beschleunigte Herzfrequenz
- Starkes Schwitzen
- Zittern oder zittern
- Kurzatmigkeit
- Erstickungsgefühl
- Brustschmerz
- Übelkeit oder Bauchschmerzen
- Schwindelgefühl, Unruhe, Benommenheit oder Ohnmacht
- Derealisation oder Depersonalisation
- Angst, die Kontrolle zu verlieren oder verrückt zu werden
- Angst vor dem Sterben
- Gefühle von Taubheit oder Kribbeln
- Schüttelfrost oder Hitzewallungen
Panikattacken sind am häufigsten mit Panikstörungen verbunden, es ist jedoch auch bekannt, dass sie zusammen mit anderen psychischen Störungen auftreten, wie Depressionen, posttraumatischen Belastungsstörungen (PTBS), Essstörungen, Agoraphobie und anderen spezifischen Phobien.
Darüber hinaus gibt es zwei verschiedene Arten von Panikattacken: erwartete und unerwartete. Erwartete Panikattacken sind solche, die durch irgendeine Art von Hinweis oder Stimulus in der Umgebung ausgelöst werden. Zum Beispiel kann eine Person mit Höhenangst (Akrophobie) eine Panikattacke haben, wenn sie sich in einem Flugzeug oder in einem Dachgeschoss eines hohen Gebäudes befindet. Eine Person mit PTBS kann eine Panikattacke haben, wenn sie sich in einer Umgebung befindet, die sie an das vergangene traumatische Ereignis erinnert.
Andererseits unerwartete Panikattacken oder solche, die plötzlich ohne bekannte Ursache oder Auslöser auftreten. Da diese Angriffe aus heiterem Himmel erfolgen, können sie als äußerst beängstigend empfunden werden. Unerwartete Panikattacken treten häufig bei Panikstörungen auf. Solche Angriffe können auch im Schlaf auftreten.
Nächtliche Panikattacken
Panikattacke Symptome fangen normalerweise an, während man wach ist, es ist jedoch möglich, dass Panikattacken schlagen, während Sie schnell schlafen. Diese als nächtliche Panikattacken bekannten Attacken können möglicherweise zu Schlafstörungen führen und Sie den ganzen Tag über müde machen.
Alle Panikattacken können als beängstigend empfunden werden, aber noch schrecklicher, wenn sie Sie aus dem Schlaf schrecken. Beispielsweise können Sie aufgrund unangenehmer körperlicher Empfindungen, wie z. B. Zittern, beschleunigter Herzfrequenz und Brustschmerzen, aufwachen. Sie könnten sich verwirrt fühlen, ob Sie träumen oder nicht, und ein Gefühl der Distanz zu sich selbst und Ihrem Realitätssinn verspüren.
Hilfe bei Panikattacken
Unabhängig davon, ob Sie unter Panikattacken leiden, die Ihren Schlaf unterbrechen oder während der Wachstunden auftreten, es gibt Hilfe. Viele beginnen den Genesungsprozess, indem sie einen Termin mit ihrem Arzt oder Hausarzt vereinbaren. Sie kann Ihnen helfen, indem sie eine genaue Diagnose stellt, andere psychische und medizinische Erkrankungen ausschließt und Ihre Behandlungsmöglichkeiten bespricht.
Panikattacken werden oft mit verschriebenen Medikamenten behandelt. Medikamente wie Antidepressiva und Anti-Angst-Medikamente können dazu beitragen, die Häufigkeit und Intensität nächtlicher Panikattacken zu verringern. Viele Panikkranke haben sich auch für die Psychotherapie entschieden, um Wege zu finden, um nächtliche Panikattacken effektiv zu behandeln, panikbedingte Angstzustände zu reduzieren und eine bessere Schlafhygiene zu entwickeln. Darüber hinaus können Selbsthilfestrategien eingesetzt werden, um die Nachtruhe zu verbessern und nächtliche Panikattacken zu bewältigen.
Fragen Sie Ihren Arzt, wenn Sie glauben, an nächtlichen Panikattacken zu leiden. Diese Symptome können sich negativ auf Ihr Leben auswirken und möglicherweise Ihren Schlafzyklus stören und im Laufe Ihres Tages Benommenheit verursachen. Durch Hilfe und gezielte Anstrengungen zur Behandlung Ihrer Symptome können Sie möglicherweise nächtliche Panikattacken besser bewältigen.
