Wie man jemandem mit Panikstörung oder Agoraphobie hilft
Unterstützen Sie einen Freund oder eine geliebte Person mit Panikstörung oder Agoraphobie? Wenn ja, finden Sie möglicherweise die folgenden Tipps hilfreich.
1Erfahren Sie mehr über Panikstörung und Agoraphobie
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Wenn Sie noch nie Panikattacken hatten, ist es möglicherweise schwer zu verstehen, welche Schwierigkeiten Ihr Freund oder Ihre geliebte Person durchmacht. Um eine gute Unterstützungsperson zu sein, ist es wichtig, dass Sie die vielen Komplexitäten von Panikstörung und Agoraphobie verstehen. Die Angst vor agoraphoben Erlebnissen ist nicht nur Nervosität oder ein wenig Angstgefühl. Es ist Teil eines biologischen und psychologischen Prozesses, der weit über diese Grenzen hinausgeht und oft lebensverändernd ist.
Erfahren Sie alles, was Sie über diese Bedingungen wissen können. Sie können Informationen von seriösen Websites, Lehr- und Selbsthilfebüchern sowie Broschüren aus der Praxis eines Therapeuten oder Arztes abrufen. Ihr erhöhtes Wissen kann helfen, Ihre Kommunikation mit Ihrem geliebten Menschen zu verbessern.
2Seien Sie unterstützend und bauen Sie Vertrauen auf
Um eine gute Unterstützungsperson zu sein, muss der Panik- und Agoraphobiekranke in der Lage sein, ein Bündnis mit Ihnen zu fühlen. Er oder sie muss darauf vertrauen, dass Sie seine oder ihre Einschränkungen ohne Urteil anpassen. Wenn Sie mit Ihrem Freund oder geliebten Menschen in seiner oder ihrer ängstlichen Welt unterwegs sind, muss er oder sie wissen, dass Sie die Unterstützung leisten können und werden, die er oder sie ohne Frage benötigt.
Lassen Sie sie zu sich kommen, wenn sie bereit ist, sich über ihren Zustand zu informieren. Versuchen Sie, dort zu sein, um zuzuhören, wie sie ihre Fortschritte, Symptome, Kämpfe und Rückschläge teilt. Manchmal fällt es Ihnen vielleicht schwer, sich auf ihre Erfahrung mit Panikstörungen zu beziehen, aber Sie können immer Vertrauen aufbauen und Unterstützung für ihre Genesung aufbauen, indem Sie sich auf sie stützen.
3Versuchen Sie nicht, eine direkte Wiederherstellung durchzuführen
Möglicherweise haben Sie das Gefühl, Ihrem Freund oder geliebten Menschen zu helfen, seine oder ihre Ängste durch übermäßiges Stoßen zu überwinden. Aber dies wird wahrscheinlich die Gefühle von Angst, Scham und Verlegenheit verschlimmern, was zur Verschleierung von Symptomen und zur Behinderung der Genesung führt.
Verstehen Sie, dass es viele Behandlungsmöglichkeiten für Ihre Angehörigen mit Panikstörung gibt. Keine einzelne Behandlungsmethode ist für immer die richtige Person. Er kann wählen, Therapie, Medikamente, Selbsthilfe oder sogar eine Kombination dieser Optionen zu versuchen. Was auch immer er sich entscheidet, trösten Sie sich mit dem Wissen, dass er die Schritte unternimmt, die ihm richtig erscheinen, um seine Symptome zu überwinden.
4Nehmen Sie keine Manipulation an
Es ist oft schwer zu verstehen, warum ein Agoraphobiker an einem Tag etwas tun kann, aber nicht am nächsten. Er oder sie kann mehrmals in ein Restaurant gehen und dann anfangen, Restaurants zu meiden, gefolgt von der Wiederaufnahme dieser Aktivität. Oder er oder sie kann an manchen Tagen zu bestimmten Orten fahren, an anderen jedoch nicht. Dies ist keine Manipulation. Diese Verhaltensweisen sind häufig, weil die Grundlage der Angst nicht das Restaurant oder eine andere gefürchtete Aktivität ist. Die Angst und das Vermeiden kommen von der Angst selbst. Mit anderen Worten, Ihr Angehöriger fürchtet tatsächlich die beängstigenden Symptome einer Panikattacke. Diese Symptome können aufgrund von biologischen, psychologischen und Umwelteinflüssen von Tag zu Tag oder sogar von morgens bis abends variieren.
5Sehen Sie das Agoraphobic nicht als schwach an
Das Leben in einer Welt der Angst, Tag für Tag, ist kein einfaches Unterfangen. Jedes Mal, wenn ein Agoraphobiker an seiner Sicherheitszone vorbeikommt, zeigt er oder sie Ihnen monumentale Stärke. Bleiben Sie ermutigend, indem Sie ihre Tapferkeit kommentieren, selbst wenn Sie die kleinsten Schritte in Richtung Genesung unternehmen.
