Die Vorteile von Angst und Nervosität

Wir hören oft von den negativen Aspekten der Angst, aber es könnte Vorteile oder Nutzen geben, wenn wir mit Angst leben?

Das Gefühl der Angst

Angst ist ein Gefühl, das oft von intensiver Angst, Sorge und Besorgnis geprägt ist. Viele Angstkranke beschreiben es als ein Gefühl von Nervosität und Angst, das bestenfalls ablenken und im schlimmsten Fall alles verbrauchen kann. Angst ist in der Regel auf vielen Ebenen zu spüren, beeinflusst die eigenen Emotionen, führt zu unangenehmen körperlichen Empfindungen und trägt zu negativen Gedanken bei.

Positive Auswirkungen von Angstzuständen

Diese Angstsymptome sind ein häufiges Problem für Menschen, bei denen jede Art von Angststörung diagnostiziert wurde, einschließlich Panikstörung. Als Betroffener einer Panikstörung sind Sie sich möglicherweise bewusst, wie Angst Ihr Leben behindern kann. Haben Sie jedoch jemals über die möglichen positiven Effekte nachgedacht, die mit Angst verbunden sein können??

Wissenschaftler haben gelernt, dass ein gewisses Maß an Stress oder Angst nicht unbedingt eine schlechte Sache ist. Guter Stress, der jetzt als Eustress bezeichnet wird, motiviert und begeistert uns für das Leben. Es scheint, dass ein gewisser Grad an Angst ähnliche "Silberstreifen" haben könnte. Werfen wir einen Blick auf das, was sie gelernt haben.

Angst als Warnzeichen

Angst ist möglicherweise nur das Warnsignal, das Sie benötigen, um Ihre aktuelle Situation zu erkennen und einige notwendige Änderungen in Ihrem Leben vorzunehmen. Wiederkehrende Sorgen und Nervosität können ein Hinweis darauf sein, dass einige Bereiche Ihres Lebens außer Kontrolle geraten und angepasst werden müssen. Zum Beispiel können Sie feststellen, dass Sie eine Beziehung haben, die nicht mehr funktioniert, dass Ihr Job viel Stress verursacht oder dass Sie aus finanziellen Gründen den Schlaf verlieren und sich ängstlich fühlen. Es kann schwierig sein, mit Ihren Symptomen umzugehen, aber das Erforschen und Bewältigen Ihrer Angst kann eine echte Chance für das Selbstwachstum sein. Überlegen Sie beim nächsten Mal, welche Botschaft die Angst für Sie hat und welche Anpassungen Sie möglicherweise in Ihrem Leben vornehmen müssen.

Angst als Motivation

Anstatt immer als Hindernis betrachtet zu werden, kann Angst dazu beitragen, dass Sie sich motivierter und vorbereiteter fühlen, wenn Sie mit Herausforderungen konfrontiert werden. Studien haben gezeigt, dass Studenten und Athleten, die unter Angstzuständen litten, bei Tests oder bei der Teilnahme am Leistungssport tatsächlich eine Leistungssteigerung zeigten. Ebenso kann ein gewisses Maß an Angst bei Personen mit einem guten Arbeitsgedächtnis die Leistung bei kognitiven Tests verbessern.

Überlegen Sie, wie Ihre Angst einen Anreiz für Sie schafft, in einigen Bereichen Ihres Lebens erfolgreich zu sein. Vielleicht hilft Ihnen Ihre Angst, zusätzliche Anstrengungen in die Arbeit oder persönliche Aufgaben zu stecken, einen guten Eindruck zu hinterlassen oder sich Ihren Zielen zu nähern. Überlegen Sie sich bei der Betrachtung Ihrer eigenen Ängste, wie Sie damit Ihr Wachstum und Ihre Selbstverbesserung anregen können.

Angst als eingebautes Warnsystem

Auch wenn es manchmal unbrauchbar erscheint, gibt es einen Grund für Angstzustände. Diese Gefühle und Symptome sind Teil unseres angeborenen Umgangs mit Stress. Angst, die als Kampf- oder Fluchtreaktion bekannt ist, soll uns vor Gefahren schützen und es uns ermöglichen, schneller auf Notfälle zu reagieren. In Bezug auf unsere Vorfahren bereitete die Reaktion auf Kampf- oder Fluchtstress die Menschen darauf vor, entweder zurückzuschlagen oder vor einem lebensbedrohlichen Risiko in der Umwelt zu fliehen, wie z. B. einem gefährlichen Tier oder einem Klima. In der heutigen Zeit kann Angst ein Symptom sein, das Ihnen hilft, schnell zu reagieren, um einen Unfall beim Autofahren zu vermeiden oder um zu verhindern, dass Sie einen unsicheren Ort oder Umstand betreten. Eine in Großbritannien gefundene Studie ergab, dass Jugendliche, die unter Angstzuständen litten, im frühen Erwachsenenalter weniger Unfälle und Unfalltode hatten als diejenigen, die keine Angst hatten. In diesem Sinne kann Angst ein Zeichen dafür sein, dass Sie in Sicherheit sind.

Ein positiver Charakterzug in der Freundschaft

Menschen, die sich mit Angst befasst haben, sind möglicherweise einfühlsamer und haben mehr Verständnis für die Probleme, mit denen andere konfrontiert sind. Nachdem Sie selbst persönliche Kämpfe durchgemacht haben, können Sie sensibler, liebevoller und akzeptabler sein, wenn Freunde und Familienmitglieder mit persönlichen Herausforderungen zu tun haben. Es hat sich gezeigt, dass sich Menschen mit Angst mehr Gedanken darüber machen, wie sie mit anderen umgehen. Haben Sie bemerkt, dass Sie manchmal genau der Freund zu sein scheinen, den jemand braucht??

Angst als Plus in der Führung

Menschen mit Angst können auch in Führungspositionen erfahren sein, da sie die Möglichkeit mehrerer Ergebnisse sorgfältig in Betracht ziehen. Zum Beispiel sind sich viele Angstpatienten sehr bewusst, was möglicherweise schief gehen kann, was sie zu vorsichtigen Denkern, vorsichtigen Entscheidungsträgern und großartigen Problemlösern macht.

Endeffekt

Auch wenn das Erleben von Angst einige potenzielle Vorteile haben kann und es sich lohnt, darauf hinzuweisen, kann sie für viele Aspekte Ihres Lebens zu einem echten Hindernis werden. Ihre Karriere, Beziehungen und persönlichen Bestrebungen können durch Ihren Kampf mit der Angst negativ beeinflusst werden.

Wenn Angst Sie daran hindert, das Leben zu führen, das Sie sich wünschen, ist es möglicherweise an der Zeit, professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen. Ihr Arzt oder Therapeut kann feststellen, ob Ihre Symptome die Kriterien einer Angststörung wie Panikstörung, posttraumatische Belastungsstörung (PTBS) oder soziale Angststörung (SAD) erfüllen. Darüber hinaus kann sie Ihnen bei der Erstellung eines Behandlungsplans behilflich sein, mit dem Sie Ihre Angst besser bewältigen können.