Angst mit Kunsttherapie behandeln
Panikstörung ist eine Art von Angststörung, die durch anhaltende und häufig unerwartete Panikattacken gekennzeichnet ist. Diese Anfälle sind gekennzeichnet durch eine Mischung aus körperlichen und kognitiven Symptomen wie Schwitzen, Zittern, Atemnot und ängstlichen Gedanken.
Ängstliche Wahrnehmungen über Panikattacken können so schwerwiegend werden, dass Sie möglicherweise Vermeidungsverhalten entwickeln. Diese Vermeidungsverhalten entwickeln sich zu einer separaten und häufig gleichzeitig auftretenden Erkrankung, die als Agoraphobie bezeichnet wird und dazu führt, dass Sie sich von Umgebungen oder Situationen fernhalten, die eine Panikattacke auslösen können.
Panikstörung ist eine behandelbare Erkrankung und es gibt verschiedene Behandlungsmöglichkeiten. Wenn man über eine Therapie nachdenkt, stellen sich die meisten Menschen eine traditionelle „Gesprächstherapie“ oder Psychotherapie vor, bei der sich ein qualifizierter Fachmann und ein Klient treffen, um Symptome zu besprechen und Ziele zu entwickeln. Künstlerische Bestrebungen bieten jedoch auch eine Form der therapeutischen Heilung.
Was ist Kunsttherapie??
Kunsttherapie beinhaltet den Einsatz von Kunst zur Förderung von Gesundheit und Wohlbefinden. Der kreative Prozess basiert auf der Überzeugung, dass Selbstausdruck Ihnen helfen kann, innere Konflikte und Probleme zu lösen, zwischenmenschliche Fähigkeiten zu entwickeln, Verhalten zu managen, Stress abzubauen und Ihr Selbstbewusstsein zu stärken.
Die Verwendung der Kunsttherapie für psychische Gesundheitszwecke entstand in den 1950er Jahren, als sich herausstellte, dass Kunsthandwerk zur Heilung und Bewältigung von Symptomen beitragen kann. Während des Kunsttherapieprozesses führt ein ausgebildeter Spezialist die Erfahrung des Klienten durch den Einsatz von Beratungstechniken und verschiedenen Arten von künstlerischen Ausdrucksformen. Übliche Kunstmedien, die im Rahmen des Kunsttherapieprozesses verwendet werden, sind Malerei, Zeichnung, Skulptur, Collage und Fotografie.
Kunsttherapie setzt keine künstlerische Erfahrung oder Begabung voraus. Auch wenn Sie überhaupt nicht zeichnen können, kann dies für Sie von Vorteil sein. Kunsttherapie kann in Verbindung mit traditioneller Einzeltherapie, Gruppentherapie, Ehe- und Familientherapie und kognitiven Verhaltenstherapie-Techniken angewendet werden.
Wie kann Kunsttherapie bei Panik und Angst helfen??
Die Kunsttherapie bietet die Möglichkeit, Einsicht und Verständnis durch Selbstdarstellung zu erlangen. Die Ängste und andere Emotionen, die mit einer Panikstörung einhergehen, lassen sich nur schwer mit Worten ausdrücken. Der kreative Prozess der Kunsttherapie kann Ihnen helfen, tiefe Gefühle zu entwickeln und auszudrücken.
Erste Schritte in der Kunsttherapie
Sich selbst kreativ zu betätigen, kann eine großartige Möglichkeit sein, Stress zu bekämpfen und Selbstpflege zu üben. Für den Einstieg in die Kunsttherapie benötigen Sie jedoch einen qualifizierten Kunsttherapeuten, der Sie beim Heilungsprozess unterstützt. Qualifizierte Kunsttherapeuten stehen in der Regel in einer Vielzahl von Umgebungen zur Verfügung, einschließlich kommunaler Einrichtungen, privater Praxen, Krankenhäuser und Kliniken.
Wenn Sie einen Kunsttherapeuten suchen, stellen Sie sicher, dass er oder sie zusätzliche Erfahrung im Umgang mit Menschen mit Panikstörung hat. Ihr aktueller Arzt oder Therapeut kann Sie möglicherweise an einen lizenzierten Kunsttherapeuten verweisen. Sie können sich auch das Online-Verzeichnis Art Therapy Credentials Board ansehen, in dem Sie eine Liste der verfügbaren Kunsttherapeuten in Ihrer Nähe finden.
Kunsttherapie kann eine nützliche Ergänzung zu Ihrer Therapie sein, sollte aber nicht als einziger Weg zur Genesung angesehen werden. Erarbeiten Sie gemeinsam mit Ihrem Therapeuten und Ihrem Gesundheitsdienstleister einen umfassenden Behandlungsplan für Ihre Panikstörung.
