Ein Überblick über Klaustrophobie (Angst vor geschlossenen Räumen)

Klaustrophobie ist definiert als Angst vor geschlossenen Räumen. Wie bei jeder Phobie kann die Schwere der Klaustrophobie von Person zu Person sehr unterschiedlich sein. In kleinen Räumen, auf Krabbelplätzen, in Menschenmassen und in vielen anderen Situationen können Symptome auftreten. Einige Menschen, die klaustrophobisch sind, fühlen sich in Aufzügen, auf Fahrgeschäften im Vergnügungspark, die sichere Rückhalteeinrichtungen (wie Achterbahnen), öffentliche Toiletten oder sogar Drehtüren verwenden, unwohl. Kammern für die Magnetresonanztomographie (MRT) und andere medizinische Tests können ebenfalls schwierig oder unmöglich sein, wenn Sie an Klaustrophobie leiden.

Symptome

Wenn Sie klaustrophobisch sind, können auf engstem Raum leichte Angstzustände oder sogar schwere Panikattacken auftreten, und die Symptome können sich verschlimmern, je länger Sie an Ihrem Aufenthaltsort bleiben. Sie könnten weinen, schreien und versuchen, mit allen Mitteln aus der Situation herauszukommen. Während nicht jeder auf die gleiche Weise auf Klaustrophobie reagiert, können die folgenden Symptome auftreten:

Das Gefühl, als würden sich die Wände schließen
Schüttelfrost oder ein heißes Gefühl
Schwitzen
Schütteln
Atembeschwerden
Erstickungsgefühl
Fühlen Sie sich schwach oder schwindelig
In deinen Ohren klingeln
Übelkeit
Verwechslung
Brustschmerz
Herzklopfen
Kopfschmerzen
Trockener Mund
Ein unkontrollierbarer Harndrang

Möglicherweise fürchten Sie sich vor Aktivitäten, die dazu führen könnten, dass Sie sich eingeschlossen fühlen. Darüber hinaus kann eine schwere Klaustrophobie zu Ohnmachtsanfällen, Kontrollverlust oder sogar zum Tod führen. Sie können überfüllte Partys oder andere Veranstaltungen überspringen, Fahrten mit Schultergurten vermeiden, die Tür offen lassen, wenn Sie kleine Räume betreten, oder Ihrer Angst viele andere Zugeständnisse machen.

Mögliche Ursachen

Die Forscher sind sich noch nicht sicher, welche Faktoren zu Klaustrophobie führen können. Viele spekulieren, dass dies auf schlechte Erfahrungen in der Kindheit zurückzuführen sein könnte. Andere glauben, dass es eine Verzerrung eines evolutionären Überlebensmechanismus sein könnte. Forscher der Emory University kamen zu dem Schluss, dass Menschen, die die Distanz, die außerhalb ihrer Reichweite liegt, falsch wahrnehmen, mit größerer Wahrscheinlichkeit klaustrophobische Angst haben. So oder so scheint es, dass eine Vorgeschichte, in geschlossenen Räumen nervös zu sein, letztendlich zu einer ausgewachsenen Klaustrophobie führen kann.

Komplikationen

Klaustrophobie kann Ihr Leben stark einschränken und dazu führen, dass Sie Dinge verpassen, die Sie sonst genießen würden, und sogar Ihre Gesundheit übermäßig belasten.

Zum Beispiel kann Klaustrophobie eine Herausforderung sein, wenn es um Reisen geht. Das Fliegen macht die Reise schnell zu Ende, zwingt Sie jedoch dazu, sich auf einen kleinen Platz zu beschränken, der von Fremden umgeben ist. Reisen mit der Bahn bietet große, bequeme Sitzplätze und ermöglicht es Ihnen, herumzulaufen, dauert jedoch lange und hinterlässt möglicherweise ein Gefühl der Gefangenschaft. Das Fahren kann sich eng anfühlen, bietet Ihnen jedoch die Möglichkeit, jederzeit für Dehnungspausen anzuhalten. Ein vorweggenommener Urlaub kann negativ werden, sobald Sie sich in einer dieser Situationen befinden, oder diese Bedenken können Sie daran hindern, überhaupt eine Reise zu buchen.

Während diese Momente flüchtig erscheinen können, können wiederholte Panikattacken und Gefühle von Angst und Furcht anhaltend erhöhten Stress verursachen, der für den Körper schädlich sein kann. Aus medizinischer Sicht kann Klaustrophobie gefährlich sein, da Sie dadurch die notwendigen MRT-Untersuchungen vermeiden können.

Diagnose

Zu wissen, dass Sie Angst vor geschlossenen Räumen haben, mag ausreichen, um eine Diagnose der Klaustrophobie zu formalisieren. Wie bei anderen Phobien gibt es jedoch bestimmte diagnostische Kriterien, die erfüllt werden müssen. Unter ihnen:

Ihre Angst vor engen Räumen behindert Ihre Fähigkeit, Routinetätigkeiten auszuführen.
Sie unternehmen besondere Anstrengungen, um Situationen mit geschlossenen Räumen zu vermeiden, z. B. Treppensteigen statt Fahren mit dem Aufzug.
Die Angst wächst in Erwartung von Zeiten, in denen Sie möglicherweise in einer solchen Situation sind.

Ein Psychiater kann Sie in Bezug auf diese Kriterien bewerten und feststellen, ob Ihre Symptome wirklich das Ergebnis einer Phobie, einer Panikstörung oder eines anderen Problems sind.

Behandlung

Die Behandlung von Klaustrophobie hängt von der Person und der Schwere der Symptome ab. Es stehen verschiedene Behandlungen zur Verfügung, darunter:

Psychotherapie

Insbesondere die kognitive Verhaltenstherapie (CBT) hat sich bei der Behandlung von Klaustrophobie als recht erfolgreich erwiesen. Die Expositionstherapie ist eine weitere wirksame Behandlung.

Medikation

Zusammen mit der psychologischen Behandlung kann Ihr Arzt oder Therapeut Ihnen möglicherweise Medikamente gegen Angstzustände oder Antidepressiva verschreiben, um Ihre Symptome zu lindern. Niedrig dosierte Medikamente gegen Angstzustände können eine Option für bevorstehende Reisen sein, wenn Sie mit dem Flugzeug, Kreuzfahrtschiff oder einem anderen Reisemittel reisen, das für Sie möglicherweise eine übliche Ursache für Klaustrophobie darstellt.

Beachten Sie unbedingt die Dosierungs- und Medikationsanweisungen, da Sie möglicherweise einige Tage vor Ihrer Reise mit der Einnahme des Medikaments beginnen müssen oder andere Verfahren anwenden müssen, z. B. die Einnahme des Medikaments mit einer Mahlzeit oder das Vermeiden von Alkohol.

Verhaltenstechniken

Systematische Desensibilisierung, Gegenkonditionierung, Modellierung und Überflutung werden häufig in Verbindung mit kognitiven Methoden wie Stop! Technik. Die Methoden arbeiten zusammen, um sowohl Ihr Verhalten als auch Ihre Angstgefühle zu ändern.

Alternative Behandlungen

Einige Menschen finden Erleichterung durch Hypnose und andere alternative Behandlungsformen. Andere finden, dass Selbsthilfemethoden wie Visualisierung ihnen bei Klaustrophobie-Attacken helfen können. Wenn Sie sich für alternative Behandlungsmethoden entscheiden, holen Sie unbedingt die Genehmigung Ihres Psychologen ein.

Ein Wort von Verywell

Klaustrophobie kann schwächend sein, wenn sie nicht behandelt wird. Die Behandlung ist jedoch in der Regel erfolgreich. Wenn bei Ihnen Symptome einer Klaustrophobie auftreten, ist es wichtig, dass Sie sich so bald wie möglich an einen Psychologen oder Ihren Hausarzt wenden. Mit Hilfe können Sie daran arbeiten, sich von dieser Angst zu befreien und das Leben noch mehr zu genießen.