Leithrophobie Die Angst gefangen zu sein

Kleithrophobie, die Angst, gefangen zu sein, wird oft mit Klaustrophobie, der Angst vor geschlossenen Räumen, verwechselt. Leithrophobie ist das Herzstück vieler winterbedingter Ängste, da die Gefahr besteht, dass sie unter einer Schneeverwehung oder dünnem Eis eingeschlossen wird. Viele andere Ereignisse können eine Leithrophobie auslösen, einschließlich des versehentlichen Einsperrens in einem Badezimmer oder einem anderen kleinen Raum. Das Wurzelwort für diese Phobie stammt aus dem Griechischen cleithro, was bedeutet, zu schließen oder zu schließen.

Cleithrophobia vs. Claustrophobia

Klaustrophobie kann jederzeit auftreten. Wenn Sie an Klaustrophobie leiden, möchten Sie möglicherweise einen kleinen Raum betreten, z. B. eine Magnetresonanztomographie-Kammer oder einen Bewegungssimulator, und haben vor oder während der Erfahrung dennoch eine Panikattacke. Der spezifische Fokus der Phobie selbst ist der kleine Raum.

Leithrophobie wird jedoch durch die tatsächliche Beschränkung auf engstem Raum ausgelöst. Wenn Sie an Leithrophobie leiden, fühlen Sie sich oft sehr wohl, wenn Sie kleine Bereiche betreten, die Sie nach Belieben verlassen können. Der spezifische Fokus dieser Phobie liegt darin, dass sie gefangen, eingesperrt oder auf andere Weise nicht in der Lage ist, zu gehen. Zu den traumatischen Ereignissen, die zu dieser Phobie führen, gehören Dinge wie das Einklemmen in einen kleinen Tunnel oder ein tiefes Loch oder das Einschließen in einen kleinen Raum wie einen Schrank, einen verlassenen Kühlschrank oder den Kofferraum eines Autos.

Der Unterschied zwischen den beiden Phobien ist subtil, aber wichtig. Es kann jedoch fast unmöglich sein, zwischen ihnen zu unterscheiden. Beide Phobien verursachen häufig vorweggenommene Angstzustände, bei denen Sie in Panik geraten, lange bevor das eigentliche Ereignis eintritt. Cleithrophobia kann Klaustrophobie widerspiegeln, wenn Sie sogar ein geringes Risiko sehen, im Raum gefangen zu werden. Ebenso spiegelt die Klaustrophobie häufig die Leithrophobie wider, bei der sich viele Menschen mit Klaustrophobie gefangen oder eingesperrt fühlen, auch wenn sie tatsächlich frei sind, das Land zu verlassen. Die beiden Phobien können sogar gleichzeitig existieren. Aus diesen Gründen ist ein ausgebildeter Psychotherapeut erforderlich, um die genaue Diagnose zu stellen. Die Behandlung der beiden Zustände ist ähnlich.

Häufige Auslöser für Cleithrophobia

Im Allgemeinen wird Leithrophobie durch einen Mangel an Flucht ausgelöst. Beispiele für häufige Auslöser sind Fahrgeschäfte im Vergnügungspark, bei denen Schultergurte oder andere eng anliegende Rückhaltesysteme, verschlossene Räume und MRT-Kammern verwendet werden.

Symptome

Die Symptome einer Leithrophobie ähneln denen anderer spezifischer Phobien. Wenn Sie diese Angst haben, kann es zu einer Panikattacke kommen, wenn Sie sich gefangen fühlen. Weinen, Schreien, körperliches Auspeitschen, Erfrieren und der Versuch, wegzulaufen, sind weit verbreitet. Wenn Sie nicht in der Lage sind, die Situation zu verlassen, können Sie stark schwitzen, spüren, wie Ihre Pulsfrequenz ansteigt und Symptome einer körperlichen Erkrankung entwickeln. Sie werden wahrscheinlich an nichts anderes denken können als an die Notwendigkeit zu fliehen.

Bewältigung und Behandlung

Wenn Ihre Symptome schwerwiegend oder lebensbedrohlich sind, ist es immer am besten, sich von einem Psychologen beraten zu lassen. Systematische Desensibilisierung und andere kognitive Verhaltenstechniken funktionieren sehr gut bei Phobien, sollten jedoch nicht ohne die Hilfe eines Fachmanns ausprobiert werden. Diejenigen mit milderen Symptomen finden jedoch manchmal Erleichterung bei einer Vielzahl von Selbsthilfetechniken. Wenn Sie einen Fluchtweg verlassen, z. B. indem Sie die Badezimmertür aufbrechen oder die Schlösser aus Ihrem Schlafzimmer entfernen, können Sie sich in vielen Situationen ruhiger fühlen. Dies ist jedoch nicht immer möglich oder praktisch. Auch wenn Ihre Familie dies versteht, können Sie verschlossenen Türen in öffentlichen Unterkünften möglicherweise nicht ausweichen.

Wenn Sie in Panik geraten, versuchen Sie, mit gezielter Atmung oder geführter Visualisierung Ihre Angst zu beruhigen. Wenn Sie einen unterstützenden Freund oder Verwandten in Ihrer Nähe haben, bitten Sie diese Person, ruhig mit Ihnen über leichte Themen zu sprechen. Einige Leute finden, dass die Stop! Die Technik hilft, Angstzustände einzudämmen, während andere feststellen, dass sie mitten in einer Panikattacke nicht funktioniert. Diese Technik ist eine Form der kognitiven Verhaltenstherapie, die darauf abzielt, rasende Gedanken oder obsessive Sorgen zu stoppen. Wenn Gedanken an die Angst auftauchen, schreist du Halt. Zuerst können Sie dies laut tun, aber irgendwann machen Sie es leise.

Ein Wort von Verywell

Sie sollten Hilfe in Anspruch nehmen, wenn sich diese Phobie auf die Beschäftigung, die Beziehungen oder die Fähigkeit auswirkt, an einer Vielzahl von sozialen Aktivitäten teilzunehmen. Obwohl Leithrophobie unangenehm ist, spricht sie in der Regel gut auf eine Vielzahl von Behandlungsmethoden an. Mit harter Arbeit können Sie sich von dieser Angst befreien und mehr Aktivitäten in Ihrem Leben ohne Einschränkungen genießen.