Glossophobie oder Angst vor öffentlichem Reden
Glossophobie oder die Angst vor öffentlichen Äußerungen sind bemerkenswert häufig. Tatsächlich schätzen einige Experten, dass 75 Prozent der Bevölkerung ein gewisses Maß an Angst vor öffentlichen Reden haben. Natürlich sind viele Menschen in der Lage, mit der Angst umzugehen und sie zu kontrollieren. Wenn Ihre Angst groß genug ist, um Probleme bei der Arbeit, in der Schule oder im sozialen Umfeld zu verursachen, ist es möglich, dass Sie an einer ausgewachsenen Phobie leiden.
Glossophobie und Sozialphobie
Glossophobie ist eine Teilmenge der sozialen Phobie, der Angst vor sozialen Situationen. Die meisten Menschen mit Glossophobie zeigen keine Symptome einer anderen Art von sozialer Phobie, wie z. B. die Angst, neue Leute kennenzulernen oder Aufgaben vor anderen zu erledigen. Tatsächlich können viele Menschen mit Glossophobie auf der Bühne tanzen oder singen, sofern sie nicht sprechen müssen. Trotzdem ist Lampenfieber bei Menschen mit Glossophobie eine relativ häufige Erfahrung.
Glossophobie kann sogar vor wenigen Menschen auftreten. Bei einem Kind kann es so aussehen, als ob das Kind hofft, im Unterricht nicht zur Beantwortung einer Frage aufgefordert zu werden. Dies kann dazu führen, dass Sie Situationen vermeiden, in denen Sie möglicherweise in den Fokus der Aufmerksamkeit geraten.
Symptome
Zu den körperlichen Symptomen einer Glossophobie gehören:
- Schwitzen
- Bluthochdruck
- Erhöhter Puls
- Trockener Mund
- Atembeschwerden
- Übelkeit
- Kopfschmerzen
- Erweiterte Pupillen
Komplikationen
Die überwiegende Mehrheit der Karrieren umfasst ein gewisses Maß an Vorträgen in der Öffentlichkeit, von der Teilnahme an Besprechungen bis hin zu Präsentationen für Kunden. Wenn Ihre Phobie schwerwiegend ist, sind Sie möglicherweise nicht in der Lage, diese erforderlichen Aufgaben auszuführen. Dies kann zu Konsequenzen bis hin zum Verlust Ihres Arbeitsplatzes führen.
Menschen mit sozialer Phobie haben auch ein überdurchschnittliches Risiko, an Depressionen oder anderen Angststörungen zu erkranken. Dies ist wahrscheinlich auf das Gefühl der Isolation zurückzuführen, das sich im Laufe der Zeit entwickeln kann. Ein weiterer möglicher Grund ist, dass manche Menschen aufgrund von Angstzuständen, die sich auf vielfältige Weise manifestieren können, anscheinend fest verdrahtet sind.
Behandlungsmöglichkeiten
Glossophobie kann auf verschiedene Arten erfolgreich behandelt werden. Eine der häufigsten ist die kognitive Verhaltenstherapie (CBT). Sie werden lernen, Ihre Angstbotschaften durch ein positiveres Selbstgespräch zu ersetzen. Sie lernen auch Entspannungstechniken und was zu tun ist, wenn Sie eine Panikattacke erleben. Sie werden Ihrer Angst nach und nach in einer sicheren und kontrollierten Umgebung begegnen.
Es können auch Medikamente verschrieben werden, um die Kontrolle über Ihre Angst zu erlangen. Diese Arzneimittel werden im Allgemeinen in Verbindung mit einer Therapie und nicht allein angewendet.
Wenn Sie das Schlimmste Ihrer Angst erfolgreich gemeistert haben, können Sie sich einer Redegruppe wie Toastmasters anschließen. Diese Gruppen können Ihnen helfen, Ihre Redefähigkeiten durch Wiederholungen und konstruktive Kritik von Kollegen zu verbessern. Wenn Sie Vertrauen in Ihre Fähigkeit haben, in der Öffentlichkeit zu sprechen, können Sie Ihre Angst weiter verringern.
Während viele Menschen ein gewisses Maß an Angst vor dem Reden in der Öffentlichkeit haben, kann Glossophobie lebensbedrohlich sein. Die Erfolgsquote für die Behandlung ist extrem hoch. Der erste Schritt ist, einen Therapeuten zu finden, dem Sie vertrauen und der Ihnen helfen kann, die Angst zu überwinden.
