Die körperlichen Auswirkungen des Lebens mit Phobien

Mit einer Phobie zu leben kann eine Herausforderung sein. Auch wenn das gefürchtete Objekt oder die gefürchtete Situation nicht regelmäßig in Ihrem täglichen Leben auftaucht, werden Sie möglicherweise viel Zeit damit verbringen, sich Sorgen zu machen, dass es auftaucht, oder herausfinden, wie Sie es vermeiden können. Tatsächlich ist eine Phobie per Definition etwas, das Ihr Leben stört.

Sprechen wir über die verschiedenen Arten von Phobien, ihre physischen und psychischen Auswirkungen, wie Sie mit Ihrer Familie und Freunden über Ihren Zustand sprechen und welche Hilfsmittel zur Verfügung stehen.

Freunde und Familie informieren

Lesen Sie diese Tipps, um mit Phobien zu leben. Getty Images

Wenn Sie Freunden und Verwandten von Ihrer Phobie erzählen, kann dies für Sie sehr emotional sein. Sie könnten befürchten, dass sie Sie verurteilen oder sich über Sie lustig machen. Schließlich haben Sie vielleicht über sich selbst Witze gemacht, weil jemand in der Vergangenheit eine Phobie hatte.

Sie können auch befürchten, dass Ihre Lieben Sie "etikettieren" und Sie so behandeln, als wären Sie krank. Im Gegenzug können Ihre Freunde Sie entweder auf eine Weise verhätscheln, die Sie nicht wünschen, oder Sie andererseits meiden.

Obwohl es schwierig sein kann, Ihre Phobie offenzulegen, ist dies ein notwendiger Schritt im Heilungsprozess. Am Anfang möchten Sie vielleicht nur mit ein oder zwei engen Freunden sprechen. Sie wissen wahrscheinlich, welche Freunde am meisten akzeptieren werden. Denken Sie daran, dass Sie dies nicht jedem mitteilen müssen. Es ist deine Wahl.

Wenn Sie einen Therapeuten aufsuchen, kann er Sie möglicherweise bei diesen schwierigen Gesprächen unterstützen. Im Allgemeinen ist es am besten, so ehrlich wie möglich zu sein. Wenn Sie versuchen, die Trauer, die Sie aufgrund einer Phobie erleben, herunterzuspielen, werden Ihre Freunde wahrscheinlich auch "dieses Spiel spielen".

Psychologische und emotionale Auswirkungen von Phobien

Phobien können Ihr Leben in vielerlei Hinsicht emotional beeinflussen. HBSS / Corbis / Getty Images

Phobien haben oft eine weitreichende Wirkung und verursachen in vielen Lebensbereichen Schwierigkeiten. Sie fragen sich vielleicht, ob das, was Sie fühlen, normal ist. Phobien können Ihr Leben auf verschiedene Arten emotional beeinflussen.

• Phobien können schwere Angstzustände und die mit Angst einhergehenden emotionalen und körperlichen Reaktionen hervorrufen.
• Phobien können isolierend sein. Einige Phobien (insbesondere Agoraphobie) können dazu führen, dass Sie soziale Situationen vermeiden. Sie haben nicht nur Zeit, sich zu fragen, warum Sie nicht wie alle anderen sein können.
• Phobien können peinlich sein. Es kann sein, dass Sie sich nur wegen Ihrer Phobie schämen (Sie haben Angst vor was?) Und aufgrund der Entscheidungen, die Sie aufgrund Ihrer Phobie treffen müssen (wenn Sie eine Reise auf eine private karibische Insel ablehnen, weil Sie die Kosten tragen) haben Angst zu fliegen.)
• Durch Phobien können Sie sich hilflos fühlen. So wie sich andere fragen, warum Sie nicht einfach keine Angst haben können, fühlen Sie sich möglicherweise ratlos, weil Sie Ihre Phobie nicht kontrollieren können. Dieses Gefühl der Hilflosigkeit kann auch dazu führen, dass Sie Ihr ganzes Leben weniger unter Kontrolle haben.

Support-Ressourcen

Es stehen Support-Ressourcen zur Verfügung, um Menschen bei der Bewältigung ihrer Phobien zu helfen. Tom Merton / Caiaimage / Getty Images

Obwohl Sie von Ihrem Therapeuten und engsten Freunden oder Verwandten in erster Linie Unterstützung erhalten, werden Sie möglicherweise feststellen, dass zusätzliche Unterstützung die Bewältigung erleichtert. Es gibt sowohl Online- als auch Offline-Supportressourcen für Menschen mit Phobien.

Viele Menschen finden es hilfreich, Berichte aus erster Hand über die persönlichen Kämpfe der Menschen mit Phobien zu lesen. Andere suchen nach den neuesten Behandlungsinformationen. Viele finden es einfach, mit jemandem zu sprechen, der dort war, um die Dinge etwas einfacher zu handhaben.

Obwohl viele Phobiker trotz der Art der Phobie, die sie haben, ähnliche Bedenken haben, bringt jede Art der Phobie auch spezifische Bedenken mit sich. Es kann eine Weile dauern, bis Sie die richtige Support-Gruppe oder Support-Community gefunden haben, aber dann sind Sie froh, dass Sie sich die Zeit genommen haben. Selbst wenn Ihre Familie und Freunde genau wissen, womit Sie fertig werden, ist es etwas Besonderes, mit anderen sprechen zu können, die vor den gleichen Herausforderungen stehen.

Nehmen Sie sich einen Moment Zeit, um mehr über die Behandlungsmöglichkeiten für Phobien und die häufig angewandten Therapie- und Beratungstypen zu erfahren.

Spezifische Phobien

Bestimmte Phobien mögen für andere beinahe komisch erscheinen, sind aber für diejenigen, die sie erleben, kein Lachen. PeopleImages / DigitalVision / Getty Images

Bestimmte Phobien sind relativ leicht zu vermeiden, wenn sie nicht regelmäßig in Ihrem täglichen Leben auftreten. Wenn Sie Höhenangst haben (Akrophobie), ist dies möglicherweise genauso mühelos wie das Vermeiden von Höhen. Einige Phobien, wie die Angst vor Spinnen (Arachnophobie), sind nur schwer zu vermeiden. Sogar Phobien wie die Angst vor Gewittern (Astrophobie) können bis zu einem gewissen Grad behandelt werden.

Es kann Ihnen peinlich sein, zu fragen, ob ein neuer Freund einen Hund hat, oder ob Sie einen Campingausflug ablehnen, weil Sie befürchten, dass es sich um ein Boot handelt.

Wenn Sie jedoch eine bestimmte Phobie haben, haben Sie möglicherweise Angst vor neuen Situationen. Sie können befürchten, dass das Objekt Ihrer Angst vorhanden sein wird. (Und dabei fürchten Sie sich vor Ihrer Angst.) Diese Angst vor Ihrer Angst kann eine bestimmte Phobie in etwas verwandeln, das Ihr Leben erheblich stört.

Sozial-Phobie

Soziale Angst kann einen enormen negativen Einfluss auf Ihr soziales Leben haben, aber Hilfe ist verfügbar. charlie schuck / UpperCut Images / Getty Images

Soziale Phobie oder soziale Angststörung können extrem lebensbeschränkend sein. Möglicherweise stützen Sie sich bei Bildungs- und Karrieremaßnahmen auf die Wahrscheinlichkeit, Ihrer befürchteten Situation ausgesetzt zu sein. Sie können Termine ablehnen oder von Partys fernbleiben. Soziale Phobie kann auch zu sich selbst wiederholenden Zyklen führen, in denen Ihre Phobie Sie dazu veranlasst, seltsam zu handeln, was Ihre Angst verstärkt, sich in der Öffentlichkeit seltsam zu verhalten.

Agoraphobie

Agoraphobie ist eine der herausforderndsten Phobien, aber Behandlungen können vielen Menschen helfen, ihre Ängste zu überwinden und ein erfülltes Leben zu führen. PeopleImages / DigitalVision / Getty Images

Agoraphobie ist vielleicht die am weitesten verbreitete und am schwierigsten zu behandelnde aller Phobien. Agoraphobie ist im Wesentlichen die Angst vor einer Panikattacke. Wenn Sie versuchen, gegen Agoraphobie vorzugehen, kann die Agoraphobie eine Panikattacke auslösen. Dies wiederum kann Ihren Glauben an Ihre Unfähigkeit, Panikattacken zu kontrollieren, verstärken und die Agoraphobie noch verschlimmern.

Zum Glück gibt es, sobald die Störung erkannt wurde, Methoden, mit Agoraphobie umzugehen.