5 Pilates Sidekicks für ein Training zu Hause

Als kleinere Pilates-Geräte für Heim und Studio gelten der Zauberkreis, kleine Fässer und die Pilates-Matte. Es gibt jedoch noch andere Geräte, mit denen Sie Übungen auf neue Weise lernen oder lehren können. Bei diesen alternativen Geräten werden die Übungen auf unterschiedliche Weise neu formatiert, sodass Sie von Ihrer traditionellen Routine abweichen und mit neu gefundenen Fähigkeiten zurückkehren können. Hier sind fünf Ausrüstungsgegenstände, die nützlich sind und dem Training Abwechslung verleihen. Einige sind ziemlich neu in der Pilates-Szene. Einige sind schon eine Weile alt, wurden jedoch in letzter Zeit aufgrund von Aktualisierungen der verfügbaren Informationen zur Verwendung immer beliebter. Die meisten sind ziemlich erschwinglich.

1

Stretch-Eze Band

Das Stretch-Eze ist eine andere Art von Widerstandsband. Es ist ein breiter Nylon / Lycra-Stoffstreifen, der in eine lange ovale Form genäht ist. Es kann für Widerstandsübungen und zur Erleichterung verschiedener Arten von Dehnungen, einschließlich PNF-Dehnungen, verwendet werden. In einer Pilates-Umgebung kann der Stretch-Eze nützlich sein, um das Ausrichtungstraining zu unterstützen und zusätzliche Unterstützung bei herausfordernden Übungen wie dem Aufrollen und dem Überrollen zu bieten.

Das Produkt enthält eine Partner-Trainings-DVD und ein Begleithandbuch.

2

Riemen ausdehnen

Der Stretch Out Strap ist ein einfaches, aber nützliches Konzept und eine Weiterentwicklung des regulären Yoga-Riemens. Es ist ein Nylonband mit in Abständen eingewebten Schlaufen für Hände oder Füße. Es kann verwendet werden, um Strecken zu verbessern und zu stabilisieren. Es ist auch sehr nützlich, um visuell und taktil Rückmeldung darüber zu geben, wie sich der Körper in einer Übung selbst organisiert. Wenn der Stretch Out Strap beispielsweise in einer Übung wie Pilates Saw zwischen den Händen gehalten wird, erhält das Gehirn viele Informationen darüber, wie sich die Arme durch den Raum bewegen und sich auf den Kern beziehen.

Der Stretch Out Strap ist in verschiedenen Längen erhältlich. und mit einer DVD, einem Übungshandbuch und Schulungsplakaten.

3

Tye-4

Das Tye-4 Krafttraining ist einzigartig. Aus einem Brustgurt kommen Gummiseile und am Ende Schlaufen für Hände und Füße. Ursprünglich für stehende Pilates-Übungen entwickelt, bieten die Bungees Widerstand bei allen Arten von Bewegungen. Dieses Produkt ist seit einiger Zeit erhältlich, es ist jedoch jetzt mehr Material von The Method Pilates zur Verwendung des Tye-4 erhältlich. Dieses Produkt wurde in einer vorherigen Überprüfung gründlich überprüft.

Rezension lesen

4

Die Umlaufbahn

Es ist kein Skateboard! Aber es macht Spaß und ist eine Herausforderung. Die Orbit-Oberfläche ist gepolstert und am Boden befinden sich Rollen, mit denen sie in jede Richtung rollen kann. Ihre Aufgabe ist es natürlich, das zu kontrollieren. Denken Sie Ab Rad auf Steroiden. Es gibt alle Arten von erfinderischen Möglichkeiten, um Kernstärken- und Stabilitätsherausforderungen aus einer kleinen rollenden Plattform heraus zu schaffen.

Der Orbit ist ein beliebtes Produkt von Balanced Body. Es gibt eine treue Gruppe von Anhängern und eine Sammlung von Workshops und Trainingsprogrammen.

Lern mehr

5

CoreFitnessRoller

Der CoreFitnessRoller ist eine etwas größere Investition als andere Geräte auf dieser Liste, bietet jedoch viele Trainingsmöglichkeiten. Dieses von Rael Isacowitz empfohlene Gerät scheint etwas zu sein, das entstehen könnte, wenn ein Schaumstoffroller und ein Pilates-Reformer heiraten würden. Es gibt Gurte, die einer sehr festen Rollenform einen Widerstand verleihen. Die Widerstandsstufen können angepasst und das Gerät für Balance- und Kraftübungen im Stehen, Knien, Sitzen und Liegen verwendet werden.

Mehr Info

Aber ist es Pilates??

Puristen können sich einfach ausruhen. Keines dieser Geräte behauptet, original Pilates zu sein. Aber alle haben einen besonderen Beitrag und eine besondere Anwendung für bestimmte Bedürfnisse und bestimmte Personen. Super schwacher Kern? Der Orbit könnte Ihre Lösung sein. Probleme, stabil und kontrolliert zu bleiben? Geben Sie dem Tye 4 einen Wirbel.

Am Ende des Tages wollen Sie zu Ihrer klassischen Pilates-Routine zurückkehren, um die Auswirkungen dieser Sidekicks zu testen.