5 Beliebte Diäten für Multiple Sklerose
Das heißt nicht, dass eine Erhöhung oder Verminderung der Aufnahme bestimmter Lebensmittel und Nährstoffe möglicherweise nicht zur Linderung Ihrer MS-Symptome beiträgt. Es ist möglich. Es ist aber auch möglich, dass es sie verschlechtern kann. (Es gibt keine spezifische Diät, die nachweislich MS heilt.)
Die Wechselwirkung zwischen Ernährung und MS erscheint komplex, und die Forscher konzentrieren sich darauf, die Auswirkungen der Ernährung auf die Krankheit objektiv zu bewerten. Die Studien sind jedoch klein und es gibt immer noch Beweise.
Ernährungsbedenken bei MS
Die wissenschaftlichen Beweise für die Sicherung einer Diät zu diesem Zeitpunkt sind spärlich und von den verfügbaren Informationen sind die Ergebnisse uneinheitlich und manchmal schwierig zu interpretieren. Beispielsweise können Vitamin D-Mangel und Vitamin B12-Mangel mit MS assoziiert sein, es ist jedoch nicht klar, ob dies praktische Auswirkungen auf das Krankheitsmanagement hat.Neben einem möglichen Mangel an Wirksamkeit bei bestimmten Diäten bereiten jedoch einige Ernährungsumstellungen Menschen mit MS besondere Sorgen. Unter ihnen:
- Einige Diäten können zu restriktiv sein. Wenn einem Plan wichtige Nährstoffe fehlen, kann dies mehr schaden als nützen. (Diäten, die bestimmte Lebensmittel eliminieren, erfordern häufig die Einnahme von Vitaminen, um Mangelernährung vorzubeugen.)
- Empfohlene Komponenten (zum Beispiel Lebertran in der Swank-Diät) können dazu führen, dass versehentlich toxische Mengen aufgenommen werden, die ebenfalls schädlich sein können.
- Es ist möglich, dass einige entzündliche Lebensmittel die MS-Symptome verschlimmern.
Die folgenden Diäten sind in der MS-Community sehr beliebt.
Altsteinzeit (Paleo) Diät
Diese Diät wird seit Jahren für allgemeine Gesundheit und Gewichtsabnahme beworben. Es erlangte Popularität als Mittel zur Behandlung von MS-Symptomen, als Dr. Terry Wahls, ein Arzt mit sekundär progredienter Multipler Sklerose, begann, seine Vorteile zu untersuchen.Dr. Wahls, die aufgrund ihrer MS rollstuhlabhängig war, schreibt einer modifizierten paläolithischen Ernährung (zusammen mit Physiotherapie und neuromuskulärer elektrischer Stimulation) die Wiederherstellung ihrer Gehfähigkeit zu.
Es gibt viele Variationen der Paleo-Diät - alle sind proteinreich (insbesondere tierische Quellen) und enthalten keine verarbeiteten Lebensmittel.
Das Wahls Elimination (WahlsElim) Diät ist eine modifizierte Paleo-Diät, die hauptsächlich aus Gemüse, Obst, Omega-3-Ölen, tierischem Eiweiß und pflanzlichem Eiweiß (z. B. Hülsenfrüchte und Nüsse) besteht. Die Diät fordert die Beseitigung von Gluten, Milchprodukten und Eiern.
Forschung zum Mitnehmen
Mehrere kleine Studien haben gezeigt, dass sich die Ernährung positiv auf die MS-Symptome auswirkt, einschließlich einer Verringerung der Müdigkeit.Die Auswirkungen der Paleo-Diät und der Wahls-Eliminierungsdiät (WahlsElim) werden derzeit noch untersucht, da Experten zu prüfen versuchen, ob es verlässliche objektive Belege dafür gibt, dass sie bei der Behandlung von MS eine Rolle spielen könnten.
Grundlagen der Paleo-Diät
Swank-Diät
Die Swank-Diät wurde Mitte der 1950er Jahre von Dr. Roy Swan entdeckt. Er berichtete über seine Ergebnisse 20 Jahre später, nachdem er seine eigenen Patienten auf der Diät verfolgt hatte. Die Ergebnisse zeigten, dass Menschen, die sich an diese Diät halten, seltener an einer Behinderung leiden und an MS-bedingten Todesfällen sterben.Die Swank-Diät ist fettarm und erlaubt nicht mehr als 15 Gramm gesättigte Fettsäuren und nicht mehr als 20 bis 50 Gramm ungesättigte Fettsäuren und Öle pro Tag. Die Diät erlaubt wöchentlich bis zu 3 Unzen rotes Fleisch und nur Milchprodukte, die 1 Prozent oder weniger Butterfett enthalten, sind erlaubt - also keine Butter oder Milchprodukteimitationen wie Margarine. Verarbeitete Lebensmittel sind nicht gestattet.
Zu den erlaubten Lebensmitteln gehören:
- Vollkorngetreide und Nudeln
- Früchte und Gemüse
- 1 TL Lebertran und ein Multivitamin täglich
- Weißfisch und Schalentiere
- Enthäutetes, getrimmtes Geflügel
Forschung zum Mitnehmen
Es wurden begrenzte Folgestudien zur Bewertung der Swank-Diät durchgeführt, und diese Folgestudien legen nahe, dass MS-Symptome nur geringfügig oder gar nicht positiv beeinflusst werden.Die Swank-Diät und MS
Mittelmeerküche
Die Mittelmeerdiät hat sich als vorteilhaft für Menschen mit Herzerkrankungen und Typ-2-Diabetes erwiesen und kann zur Vorbeugung von Krebs beitragen.Diese Diät fördert einen geringen Verbrauch an gesättigten Fetten (zum Beispiel rotes Fleisch, Butter und Milchprodukte) und einen hohen Verbrauch an Vollkornprodukten, Gemüse, Obst, Hülsenfrüchten (zum Beispiel Bohnen, Erbsen, Linsen, Erdnüsse), Olivenöl und Fisch.
Forschung zum Mitnehmen
Experten haben die Mittelmeerdiät nicht speziell als hilfreich bei MS eingestuft. In einer Überprüfung der MS-Diäten haben die Autoren diese Diät jedoch empfohlen, da sie zu den ernährungsphysiologisch umfassendsten Ernährungsplänen gehört und mit einer verminderten Entzündung in Verbindung gebracht wird.Vorteile der Mittelmeerdiät
Ketogene Diät
Die ketogene Diät ist eine strenge Diät, die auf der Eliminierung der Kohlenhydrataufnahme basiert. Es wurde zur Behandlung der refraktären Epilepsie (Epilepsie, die sich mit Medikamenten nicht bessert) angewendet..Weil es so schwierig ist, sich daran zu halten, ist es praktischer, wenn Kinder, die von ihren Eltern abhängig sind, ihnen Essen servieren und ansonsten keine Snacks für sich selbst bekommen können.
Die Voraussetzung für eine ketogene Ernährung ist, dass der Körper in einen Stoffwechselzustand namens Ketose übergeht, da er aufgrund der fehlenden Kohlenhydrataufnahme Fett zur Energiegewinnung verwenden muss. Andere Diäten mit niedriger Kohlenhydrataufnahme können den Gewichtsverlust fördern, aber eine sehr strenge Regel ohne Kohlenhydrate ist erforderlich, um eine Ketose zu erreichen.
Forschung zum Mitnehmen
Forscher haben eine mögliche Rolle für die ketogene Ernährung bei primärer oder sekundärer progressiver MS untersucht, es gibt jedoch keine Hinweise darauf, dass die Ernährung Symptome oder Auswirkungen von MS unterstützen kann. Da es sich um eine fettreiche Diät handelt, sind die ketogene Diät und die modifizierten Versionen mit einem erhöhten Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen verbunden.Ketogene Diät-Grundlagen
Fasten imitiert Diät
Die Fasten-Mimik-Diät (FMD) fördert das intermittierende Fasten. Es gibt viele Theorien und Erklärungen dazu, wie diese Diät funktionieren könnte, einschließlich der Idee, dass sie die Aufnahme der Proteine reduzieren könnte, die der Körper verwendet, um entzündliche Zellen zu erzeugen.Intermittierendes Fasten wird immer beliebter, ist aber nicht unbedingt gesund und kann zu Benommenheit, Kopfschmerzen und Austrocknung führen.
Forschung zum Mitnehmen
Eine kleine Studie ergab, dass regelmäßige dreitägige Zyklen (drei Tage Fasten alle sieben Tage für drei Zyklen) einer Fasten-Nachahmungsdiät bei der Linderung der Symptome in einem Tiermodell für Multiple Sklerose (als experimentelles Autoimmun-Enzephalomyelitis- oder EAE-Modell bezeichnet) wirksam waren. . In der Tat gab es bei 20 Prozent der Tiere eine vollständige Umkehrung der Symptome.Derzeit wird untersucht, welche Rolle das Fasten bei Menschen mit MS spielt und ob diese Diät einige Symptome von MS umkehren oder verringern kann.
Intermittierendes Fasten und Gewichtsverlust
