Wie Eltern gestörten Teenagern helfen können, mit Ärger umzugehen

Viele Teenager geraten in Schwierigkeiten, weil sie nicht in der Lage sind, Gefühle intensiven Zorns angemessen abzuleiten. Jugendliche werden aus verschiedenen Gründen wütend und drücken diese Gefühle auf vielfältige Weise aus. Allen gemeinsam ist jedoch der Kampf, eine schmerzhafte Emotion zu erleben und nicht zu wissen, wie sie damit umzugehen ist. Unangemessene Äußerungen von Wut können schwerwiegende Konsequenzen für gestörte Jugendliche haben - aber die meisten haben die Fähigkeit, bessere Bewältigungsmethoden zu erlernen. Hier ist, was Eltern tun können, um zu helfen.

Wut im Teenageralter verstehen

Wut ist eine Emotion, die Jugendliche oft herausfordert und manchmal überwältigt. Ein Teenager, der nicht weiß, wie er mit wütenden Gefühlen umgehen soll, kann das starke Verlangen verspüren, direkt auf diese Gefühle einzuwirken, selbst wenn es sie oder andere gefährdet.

Unter Wut sind oft schwierige Emotionen wie Verletzungen, Frustrationen oder Traurigkeit zu verstehen, die ein Teenager zu vermeiden versucht oder nicht bemerkt, dass er sich fühlt. Wenn ein gestörter Teenager seinen Ärger auf problematische Weise ausübt, kann es für den Teenager oft hilfreich sein, Kontakt zu dem aufzunehmen, was diese Emotion antreibt, und wie man sie auf gesündere Weise ausdrückt und entlädt.

Warum Ärger nicht wirklich das Problem ist

Sich wütend zu fühlen, ist für die meisten Teenager nicht das eigentliche Problem. Obwohl Wut zu erheblichen körperlichen und emotionalen Beschwerden führen kann, ist sie eine angemessene Reaktion darauf, verletzt zu werden oder sich frustriert oder machtlos zu fühlen. Wut ist eine echte und wichtige Emotion, die man erleben und sich bewusst machen muss. Es ist der Ausdruck dieser Emotion, die für viele unruhige Teenager zum Kampf wird.

Ähnlich wie ein Kleinkind, das einen Wutanfall hat, wenn es verärgert oder unglücklich ist, versucht ein Teenager, der ähnliche Emotionen hat, mit Wut umzugehen, indem er sie auf andere Menschen oder Gegenstände überträgt. Viele Eltern sind gezwungen, sich mit wütenden Teenagern auseinanderzusetzen, die Löcher in die Wand schlagen, sich streiten oder gemein zu anderen oder sich selbst sind.

Strategien, die Teenagern helfen, Wut sicher auszudrücken

Die Herausforderung, explosiven Teenagern zu helfen, besteht darin, sie zu schützen, während sie lernen, Ärger zu erkennen und konstruktiver damit umzugehen. Es gibt eine Menge Möglichkeiten, mit denen Eltern einem wütenden Teen helfen können, erfolgreich mit Wut umzugehen. So können Sie Ihrem Teen helfen, mit Wut umzugehen:

Nehmen Sie an körperlichen Aktivitäten teil. Der Impuls, etwas Körperliches zu tun, wenn man sich wütend fühlt, ist bei den meisten Teenagern stark. Die Teilnahme an Sport und anderen Übungen hilft dabei, regelmäßig Wut auszudrücken.
Schlagen Sie einen Boxsack. Jugendliche brauchen sichere Wege, um ihren Ärger loszuwerden. Ein Boxsack funktioniert gut, ebenso wie das wiederholte Schlagen eines Kissens oder die Verwendung eines mit Schaumstoff gepolsterten Schlägers.
Nehmen Sie sich eine Auszeit. Wenn die Wut eskaliert, brauchen Teenager möglicherweise Zeit, um sich zu beruhigen und zu schreien, zu weinen oder was auch immer, damit sie sicher bleiben und andere nicht negativ beeinflusst werden.
Komm in die Musik. Musik ist bei den meisten Teenagern beliebt und hilft Teenagern, Wutgefühle zu erkennen und auszudrücken, sei es durch Singen, Tanzen oder Spielen mit Songs voller Wut.
Identifizieren Sie Auslöser für Ärger. Je besser Ihr Teenager die Verbindung zwischen dem herstellen kann, was zu wütenden Ausbrüchen führt, desto mehr Kontrolle haben Sie, um diese Emotionen auszudrücken.
Wütende Gefühle kreativ ausdrücken. Sowohl das Schreiben als auch das Zeichnen können von Teenagern effektiv genutzt werden, um Wut auszudrücken und zu verstehen.

Wenn ein unruhiger Teenager immer noch nicht in der Lage ist, seinen Ärger in den Griff zu bekommen, ist es an der Zeit, professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen, um die Wurzel seines Ärgers zu finden und Wege zu finden, mit diesen Gefühlen umzugehen. Ausdrucksstarke Therapien helfen Teenagern, Wut auszudrücken, Wutbewältigungsgruppen bieten Teenagern die Möglichkeit, voneinander zu lernen, und individuelle Therapien bieten einen sicheren Ort, um diese schwierige Emotion zu erkunden. Denken Sie daran, dass unkontrollierte Wut manchmal mit psychischen Störungen bei Teenagern einhergeht. Besorgen Sie sich daher professionelle Hilfe für Ihr Teen, wenn die Wut weiterhin ein Problem darstellt.