Grüner Tee hineingegossener Apfelwein mit Ingwerscheiben
Nährwertangaben (pro Portion)
Kalorien 119 Fett 0g Kohlenhydrate 29g Protein 0g Nährwertkennzeichnung anzeigen Nährwertkennzeichnung ausblenden| Nährwertangaben | |
|---|---|
| Portionen: 1 | |
| Menge pro Portion | |
| Kalorien | 119 |
| % Täglicher Wert* | |
| Gesamtfett 0g | 0% |
| Gesättigtes Fett 0g | 0% |
| Cholesterin 0 mg | 0% |
| Natrium 11 mg | 0% |
| Gesamte Kohlenhydrate 29g | 11% |
| Ballaststoffe 1g | 4% |
| Gesamtzucker 24g | |
| Enthält 0 g zugesetzten Zucker | 0% |
| Eiweiß 0g | |
| Vitamin D 0mcg | 0% |
| Calcium 21 mg | 2% |
| Eisen 0 mg | 0% |
| Kalium 275 mg | 6% |
| * Der% Daily Value (DV) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden zur allgemeinen Ernährungsberatung verwendet. | |
Prep 5 Minuten, Koch 10 Minuten
Portionen 1
Grüner Tee und Ingwer sorgen für ein warmes, erfrischendes, mit Antioxidantien gefülltes Duo. Grüner Tee enthält Polyphenole wie Flavonoide und Katechine. Studien zu Brust-, Prostata- und Darmkrebs haben ergeben, dass diejenigen, die grünen Tee trinken, ein geringeres Risiko für diese Krebsarten haben.
Grüner Tee kann auch das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen verringern. Ingwer ist ebenso medizinisch. Ingwers bioaktiver Hauptbestandteil ist Gingerol, das antioxidativ und entzündungshemmend wirkt. Es wurde gezeigt, dass dieses Gewürz Übelkeit und morgendliche Übelkeit während der Schwangerschaft verhindert.
Durch die Verwendung einer Kombination aus Apfelwein und Wasser wird verhindert, dass das Getränk zu süß und mit Kohlenhydraten gefüllt wird. Wenn Sie die zusätzlichen Kalorien benötigen, können Sie alle Apfelwein und kein Wasser verwenden.
Zutaten
- 1 Tasse Wasser
- 1 grüner Teebeutel
- 1 Tasse Apfelwein
- 1 Esslöffel geschälte frische Ingwerscheiben
Vorbereitung
1. In einem kleinen Topf auf dem Herd das Wasser mit dem grünen Teebeutel und Apfelwein erwärmen. Fügen Sie die Ingwerscheiben hinzu.
2. Die Mischung 5 Minuten bei mittlerer Hitze köcheln lassen.
3. In eine Tasse gießen und servieren. Die Ingwerscheiben zum Garnieren in der Flüssigkeit belassen.
Variationen und Substitutionen der Inhaltsstoffe
Lieben Sie den Geschmack von Ingwer? Anstatt Ingwerscheiben zuzugeben, den Ingwer mit einer Mikroplatte fein reiben und in die kochende Flüssigkeit geben.
Fügen Sie diesem köstlichen Tee einen Teelöffel Honig hinzu, wenn Sie eine zusätzliche Steigerung der Süße wünschen.
Koch- und Serviertipps
Machen Sie einen großen Krug aus diesem nahrhaften Tee für die Woche und erhitzen Sie einzelne Portionen morgens oder abends, um sie zu genießen. Probieren Sie es vereist und fügen Sie Zitrone für ein kühles und erfrischendes Getränk hinzu. Dieses Getränk passt hervorragend zu Salaten und Sandwiches und kann sogar als die dringend benötigte Koffeinfixierung am Nachmittag dienen!
Sie können diesen aufgegossenen Apfelwein auch mit einem Hafer- oder Müsliriegel kombinieren, um einen mit Ballaststoffen gefüllten Nachtimbiss zu erhalten. Oder genießen Sie es morgens mit Ihrem Lieblings-Haferflocken für eine warme und kehlende Mahlzeit.
