Honig-gesüßte Erdbeerlimonade
Nährwertangaben (pro Portion)
Kalorien 102 Fett 0 g Kohlenhydrate 27 g Protein 1 g Nährwertkennzeichnung anzeigen Nährwertkennzeichnung ausblenden| Nährwertangaben | |
|---|---|
| Portionen: 2 (je 1 Tasse) | |
| Menge pro Portion | |
| Kalorien | 102 |
| % Täglicher Wert* | |
| Gesamtfett 0g | 0% |
| Gesättigtes Fett 0g | 0% |
| Cholesterin 0 mg | 0% |
| Natrium 2 mg | 0% |
| Gesamte Kohlenhydrate 27g | 10% |
| Ballaststoffe 2g | 7% |
| Gesamtzucker 22g | |
| Enthält 16 g zugesetzten Zucker | 32% |
| Eiweiß 1g | |
| Vitamin D 0mcg | 0% |
| Calcium 17 mg | 1% |
| Eisen 0 mg | 0% |
| Kalium 190 mg | 4% |
| * Der% Daily Value (DV) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden zur allgemeinen Ernährungsberatung verwendet. | |
Prep 15 Minuten, Koch 10 Minuten
Portionen 2 (je 1 Tasse)
Sich gesünder zu ernähren bedeutet nicht, alle Getränke außer Wasser wegzuschwören. Während Wasser die meiste Zeit das Beste ist, können Sie immer noch ab und zu ein schmackhaftes Getränk genießen. Versuchen Sie, Ihre eigene natürlich gesüßte Erdbeerlimonade zuzubereiten, um eine gesündere Alternative zu zuckerhaltigen Getränken und Limonaden zu erhalten.
Diese Erdbeerlimonade ist einfach zuzubereiten und enthält nur wenige Zutaten. Es ist natürlich mit Honig und Erdbeeren gesüßt, so dass Sie sich wohl fühlen können, wenn Sie es trinken. Machen Sie einen großen Krug, wenn Sie ihn auf Ihren Sommergrills und Partys servieren möchten.
Zutaten
- 1 Tasse Erdbeeren, geschält und halbiert
- 1 1/2 Tassen Wasser, geteilt
- 2 Esslöffel Honig
- 1/2 Tasse frisch gepresster Zitronensaft
Vorbereitung
- In einem kleinen Topf die Erdbeeren, eine halbe Tasse Wasser und den Honig bei schwacher Hitze erhitzen, bis die Beeren weich sind (ca. 10 Minuten). Vom Herd nehmen und abkühlen lassen.
- Die Beeren (einschließlich Flüssigkeit) in einen Mixer oder eine Küchenmaschine geben und glatt rühren. Mischung in einen Behälter abseihen und kalt stellen.
- In einem kleinen Krug Erdbeerpüree, Zitronensaft und eine Tasse Wasser vermengen. Auf Eis servieren.
Variationen und Substitutionen der Inhaltsstoffe
Probieren Sie andere Beeren anstelle von Erdbeeren, wenn Sie möchten.
Um diesen vegan zu machen, ersetzen Sie Honig durch Agavennektar.
Koch- und Serviertipps
Stellen Sie den Zitronensaft auf Ihre bevorzugte Schärfe ein.
Limonade vor dem Servieren vollständig abkühlen lassen.
