Imago Therapie für Beziehungen

Die Imago-Therapie ist eine spezielle Art der Beziehungstherapie, die dazu beitragen soll, Konflikte in Beziehungen zu Heilungschancen und Wachstum zu machen. Der Begriff Imago ist lateinisch für "Bild" und bezieht sich im Rahmen der Imago-Beziehungstherapie auf ein "unbewusstes Bild vertrauter Liebe".

Die Imago-Beziehungstherapie wurde von Harville Hendrix (PhD) und Helen LaKelly Hunt (PhD) entwickelt. In den späten 1970er Jahren hatten sich beide Kliniker in ihrer Beziehungsgeschichte geschieden. Nachdem sie nach einer wirksamen und evidenzbasierten Unterstützung für das Verständnis der Beziehungsdynamik gesucht und wenig hilfreiche Ressourcen gefunden hatten, entschieden sie sich, aus ihren eigenen Erfahrungen ein evidenzbasiertes Beratungsmodell zu entwickeln, das Heilung und Wachstum erleichtert in festen Beziehungen.

Imago und Beziehungen

Das Konzept von Imago als Bild vertrauter Liebe legt nahe, dass unsere frühen Beziehungen uns etwas über Liebe und über uns selbst lehren. Durch diese frühen Erfahrungen entwickeln wir ein Gefühl für eine Identität in Bezug auf Liebe, wie zum Beispiel was Liebe ist und was wir tun müssen, um Liebe von anderen zu erfahren und uns sicher zu fühlen.

In unseren frühen Beziehungen entwickeln wir ein Selbstwertgefühl, das darauf beruht, wie wir von wichtigen Menschen in unserem Leben behandelt werden. Wir beginnen Bindungsmuster zu entwickeln und ein Gefühl dafür zu entwickeln, wie wir von anderen behandelt werden sollten.

Wenn Sie zum Beispiel als Erwachsener von Ihren Betreuern nur dann Lob und Gefühle der Liebe erhalten haben, wenn Sie bei einer Aufgabe gute Leistungen erbracht haben, können Sie in Ihr Erwachsenenleben eintreten, weil Sie glauben, dass Sie gute Leistungen erbringen müssen, um der Liebe würdig zu sein und Fürsorge und Fürsorge zu erhalten Komfort von Ihrem Partner. Wenn sich Ihr Partner abwendet oder Sie abschaltet und Sie sich ungeliebt fühlen, können Sie schnell über Ihr eigenes Verhalten nachdenken, Dinge nachspielen und herausfinden, was Sie möglicherweise "falsch gemacht" haben, damit die Person Sie auf diese Weise behandelt.

3 Schlüsselfaktoren für gesunde Beziehungen

Unsere intimen Beziehungen sind der beste Grund, um raue Flecken, alte Wunden und strukturierte Verhaltensweisen aufzudecken. Diese Verbindungen können dazu führen, dass wir uns nahe und gut aufgehoben fühlen sowie einsam und verlassen. Es ist nicht verwunderlich, dass unsere intimen Beziehungen oft alte, vertraute emotionale Wunden hervorrufen, da die Imago-Therapie nahelegt, dass wir Partner auswählen, die sich uns "vertraut" fühlen.

Wenn diese alten Wunden in einer Beziehung auftauchen, können wir heilen und wachsen. Imago Beziehungstherapie glaubt, dass dies auch wahr ist. Wie Dr. Hendrix in seinem Bestseller "Getting the Love You Want" feststellte: "Wir werden in einer Beziehung geboren, wir werden in einer Beziehung verwundet und wir können in einer Beziehung geheilt werden."

Einen vertrauten Partner auswählen

Die Imago-Therapie schlägt vor, dass wir Partner wählen, die uns an unsere frühen Betreuer erinnern - eine Kombination aus ihren guten und nicht so guten Eigenschaften. Dies ist ein Grund, warum sich die Person, mit der wir zu klicken scheinen, uns vertraut fühlt und warum wir uns wohl fühlen, wenn wir unsere Wache vor ihnen im Stich lassen. Da sie Eigenschaften haben, mit denen wir vertraut sind, neigen wir auch dazu, diese Eigenschaften zu steuern, weil wir gelernt haben, dass wir erwachsen sind.

Zu denken, dass wir einen Partner mit den gleichen nicht so großartigen Eigenschaften wie eine frühe Bezugsperson auswählen, könnte uns verrückt machen! Dies ist jedoch sinnvoll, da es für uns in der Regel einfacher ist, Situationen und Personen zu navigieren, die uns vertraut sind. Wenn Sie es gewohnt sind, in Zeiten von Konflikten oder Bedrängnis die kalte Schulter von einer Pflegekraft zu bekommen, fühlen Sie sich bei einem Partner, der dies ebenfalls tut, möglicherweise seltsam und vertraut, verglichen mit jemandem, der selbstbewusster ist und aktiv verbalen Austausch betreibt in Zeiten von Konflikten oder Not.

Was unterscheidet es??

Obwohl diese Konzepte in verschiedenen Arten der dynamischen Psychotherapie angewendet werden, betont die Imago-Therapie, dass unsere frühen Bindungserfahrungen mit Bezugspersonen einen direkten Einfluss auf die Wahl unseres Partners als Erwachsener haben können. Wenn wir uns verabreden, werden wir vielleicht auf jemanden stoßen, der uns allzu vertraut und leicht zu erreichen scheint, fast so, als hätten wir ihn schon lange oder schon gekannt.

Was die Imago-Therapie nahelegt, ist, dass sich diese Menschen uns vertraut fühlen, weil sie eine parallele Beziehungsdynamik haben, in der wir in unseren frühen Erfahrungen mit Betreuern waren. Wenn wir uns wohl fühlen und mit jemandem vertraut sind, beginnen wir, unsere Wachsamkeit zu verlieren und näher zusammenzuwachsen, was es einfacher macht, eine romantische Beziehung aufzubauen. Je näher wir uns im Laufe der Zeit kommen, desto mehr stellen wir fest, dass in unserer Beziehung alte emotionale Wunden auftauchen und fragen uns, was passiert.

Eine weitere Besonderheit der Imago-Therapie gegenüber anderen Therapiestilen besteht darin, dass Konflikte und Leiden sowie Möglichkeiten zur Heilung und zum Wachstum genutzt werden. Anstatt den Menschen beizubringen, wie man einfach "besser kämpft" oder Wege findet, Konflikte in Ihrer Beziehung zu vermeiden, ermutigt die Imago-Therapie Paare, sich in diese Momente der Not zu begeben und sie für Erkundungen, Neugierde und Lernen zu nutzen.

Die Imago-Therapie ist kollaborativ, was bedeutet, dass es keine eindeutige Rolle eines Therapeuten als beratende Autorität gibt, sondern dass der Therapeut mit dem Paar zusammenarbeitet, um herauszufinden, was für sie geschieht, und um die Beziehung als Ganzes zu heilen . Der Therapeut ermöglicht es dem Paar, die Experten seiner Dynamik zu sein, und erleichtert das Gespräch auf eine Weise, die es den Partnern ermöglicht, voneinander zu lernen.

Womit kann es helfen??

Die Imago-Therapie wurde speziell zum Verständnis und zur Heilung von Beziehungen entwickelt. Zu den Problemen, bei denen die Imago-Therapie helfen kann, gehören:

• Kommunikationsherausforderungen
• Wiederkehrende Meinungsverschiedenheiten / Konflikte
• Gefühle der Trennung
• Mangel an Intimität
• Untreue / Vertrauen 

Sie müssen nicht unbedingt in Not sein, um an einer Imago-Beziehungstherapie teilzunehmen. In der Tat können Paare, die sich nicht in einer Notlage befinden, erheblich von der Teilnahme profitieren, diese Dynamik in der Beziehung kennenlernen und ein besseres Verständnis für sich und ihren Partner gewinnen.

Wem kann Imago helfen??

Diejenigen, die eine feste Beziehung zu einem bedeutenden anderen Menschen unterhalten, wären ausgezeichnete Kandidaten für die Imago-Therapie. Paare in allen Phasen und Jahreszeiten ihrer Beziehung werden ermutigt, sich zu beteiligen, angefangen bei Dating- und Ehepaaren bis hin zu Paaren, die seit vielen Jahren zusammen sind.

Einzelpersonen können auch an der Imago-Beziehungstherapie teilnehmen. Menschen, die sich verabreden, können sicherlich davon profitieren, etwas über ihre Beziehungsmuster, die Wahl ihrer Partner und darüber zu lernen, wie sie jemanden finden und mit ihm in Kontakt treten können, der eine sichere Person und ein gesunder Partner ist.

Imago-Dialog

Ein zentraler Aspekt der Imago-Beziehungstherapie ist der Imago-Dialog. Bei diesem Dialog handelt es sich um eine strukturierte Methode, die von einem ausgebildeten Imago-Therapeuten durchgeführt wird, um den Partnern Verständnis und Empathie zu verschaffen. Die Ziele des imago Dialogs sind:

• Negative, verletzende Sprache aus der Kommunikation entfernen
• Schaffen Sie ein sicheres emotionales Umfeld, in dem beide Partner sich offen austauschen können
• Ermöglichen Sie beiden Partnern den gleichen Platz und beseitigen Sie die Vorstellung, dass ein Partner mehr Macht über den anderen hat

In diesem Dialog gibt es einen "Absender" und einen "Empfänger", wobei der Absender derjenige ist, der Gedanken und Gefühle offen mit seinem Empfänger teilt. Der "Empfänger" übt während des imago-Dialogs die folgenden drei Schritte aus:

1. Spiegeln: Wiederholen Sie, was Sie von Ihrem Partner gehört haben, um Klarheit und Verständnis zu erlangen. Der Empfänger tut dies ohne Urteil, Kritik oder Reaktion, sondern wiederholt einfach das, was er von seinem Partner gehört hat.
2. Validierung: Der Empfänger überprüft Teile dessen, was sein Partner (der Absender) geteilt hat und was für ihn sinnvoll ist. Während sie dies tun, lassen sie ihren Partner wissen, dass sie es "verstehen" und versuchen aktiv zu verstehen. Wenn es Teile gibt, die der Empfänger noch nicht versteht, kann er den Absender bitten, weitere zu teilen.
3. Empathie: An diesem Punkt des Dialogs teilt der Empfänger seinem Partner mit, was er für das Gefühl des anderen hält. Das Teilen auf dieser Ebene ist eine Möglichkeit, dem Partner mitzuteilen, dass er ein tieferes Verständnis für seine emotionale Erfahrung erlangt, sodass der Partner sich gesehen und gehört fühlt.

Imago für Einzelpersonen

Obwohl die Imago-Beziehungstherapie ein Beratungsmodell ist, mit dem Paare in festen Beziehungen effektiv zusammenarbeiten können, müssen Sie auf keinen Fall in einer aktiven Beziehung sein, um von der Imago-Therapie zu profitieren. Tatsächlich können viele Menschen, die sich verabreden, diese Art der Therapie sehr nützlich finden, um ihre eigene Vorgeschichte zu untersuchen und um herauszufinden, wie sich dies auf ihre Datierungsmuster und -entscheidungen bei Partnern auswirkt.

Indem Sie selbst an der Imago-Therapie teilnehmen, können Sie herausfinden, welche Ihrer alten Wunden oder emotionalen Brandflecken sich auf Ihre Beziehungen auswirken. Das Finden eines Gefühls der Heilung in der Nähe dieser rohen Stellen kann hilfreich sein, wenn Sie selbstbewusster vorankommen und lernen möchten, wie Sie in Ihrer nächsten Beziehung ein großartiger, mitfühlender Partner sein können.

Häufige Fragen

Wie kann ich mit der Imago-Therapie beginnen??

Zwei Hauptmethoden, um mehr über die Imago-Therapie zu lernen und wie sie Ihrer Beziehung helfen kann, umfassen Workshops und Therapiesitzungen. Es gibt verschiedene Workshops, die alle auf dem Modell der Imago-Therapie basieren. Einige der angebotenen Workshops sind speziell auf Folgendes zugeschnitten:

• Ehepaare
• Paare in Not
• Paare mit Kindern
• Christliche Paare
• Gleichgeschlechtliche Paare
• Einzelpersonen

Workshops werden auf der ganzen Welt angeboten und es ist wahrscheinlich, dass in Ihrer Region oder Region Workshops angeboten werden.

Die andere Teilnahmemethode ist die Beratung durch einen imago ausgebildeten Therapeuten. Die Sitzungen werden traditionell stundenweise angeboten, obwohl häufig zusätzliche Dienste verfügbar sind, z. B. Intensivkurse, die einige Stunden dauern, oder Retreats, die einige Tage dauern können.

Wenn Sie sich von Angesicht zu Angesicht mit einem von imago ausgebildeten Therapeuten unterhalten, können Sie und Ihr Partner aktiv in die Dynamik Ihrer Beziehung eintauchen. Während dieser Zeit nutzen Sie den vom Therapeuten unterstützten Dialog, um herauszufinden und zu erfahren, was mit Ihrem Partner passiert, wenn es in der Beziehung zu Problemen oder Konflikten kommt.

Das aktive Suchen nach Verständnis kann das Einfühlungsvermögen steigern und ein Gefühl der Verbindung und Heilung zwischen den Partnern schaffen, sodass dieselben Muster und Probleme nicht mehr immer wieder auftauchen.

Wie finde ich einen Imago-Therapeuten??

Viele Therapeuten, die mit Paaren zusammenarbeiten, haben wahrscheinlich bereits Grundkenntnisse in der Imago-Beziehungstherapie erworben. An Standorten wie Imago Relationships International finden Sie Ressourcen in Ihrer Nähe, z. B. ausgebildete und sogar vollständig zertifizierte imago-Beziehungstherapeuten. Dort können Sie eine Datenbank mit ausgebildeten Imago-Therapeuten aus der ganzen Welt durchsuchen, wobei Sie nach Ihrem Standort und der Art der benötigten Beziehung suchen. Sie können auch Orte für eine Vielzahl von Workshops entdecken, die auf den Prinzipien der Imago-Beziehungstherapie basieren.

Gibt es Zeiten, in denen die Imago-Therapie möglicherweise nicht hilft??

Wie bei anderen Arten der Beziehungstherapie kann es vorkommen, dass die Imago-Therapie nicht zu Ihrer Beziehung passt. Diese Zeiten können Situationen wie häusliche Gewalt, Wirkstoffmissbrauch oder andere Suchtverhaltensweisen umfassen, die einer erfolgreichen Beziehungstherapie im Wege stehen können. Die Imago-Therapie ist möglicherweise nur dann wirksam, wenn zuerst Probleme wie diese gelöst werden. 

Wie die Paarberatung bei Suchtproblemen helfen kann

Zusätzliche Ressourcen

Wenn Sie sich für eine Imago-Beziehungstherapie interessieren, sich aber noch nicht sicher sind, ob Sie an einem Workshop oder einer Therapiesitzung interessiert sind, gibt es mehrere beliebte Bücher von Dr. Hendrix und Dr. Hunt, die Sie lesen können, darunter:

• Immer die Liebe, die Sie wollen: Ein Leitfaden für Paare
• Behalten Sie die Liebe, die Sie finden: Ein persönlicher Leitfaden
• Vereinfachung der Ehe: 10 Wahrheiten, die die Beziehung retten
• Empfangen von Liebe: Verwandeln Sie Ihre Beziehung, indem Sie sich selbst lieben lassen
• Der Raum zwischen: Der Verbindungspunkt
• Das Geheimnis des glücklichen Paars: Wie man eine dauerhafte, befriedigende Beziehung aufbaut

In vielen Titeln ist eine Arbeitsmappenversion verfügbar, um das Material besser zu verstehen und zu erfahren, wie es auf Ihre eigenen Beziehungsmuster angewendet werden kann.