Wie man ein unterstützender Marathon-Zuschauer ist

Wenn Sie jemals einen Marathon gelaufen oder gelaufen sind, wissen Sie, wie die Unterstützung durch das Publikum Ihnen enorm helfen kann. Aber ein guter Marathonzuschauer zu sein, erfordert Vorbereitung und Arbeit. Wenn Sie vorhaben, einen bevorstehenden Marathon anzuschauen, befolgen Sie diese Tipps für Marathon-Zuschauer, um eine Bereicherung für die Rennstrecke zu sein.

Sei vorbereitet

Die Wasserstopps und Verpflegungsstationen sind für die Rennteilnehmer, daher sollten Sie mit Ihren eigenen Vorräten ausgestattet sein. Packen Sie etwas Mineralwasser und Snacks ein. Haben Sie ein paar Leckereien für die Läufer, wie Gummibärchen, Gummibärchen, Orangenscheiben usw. Taschentücher oder Papiertücher sind auch für Läufer nützlich. Läufer lieben Lärm - schreien, klatschen, pfeifen - und Ihre Hände können müde werden, wenn Sie klatschen. Vielleicht möchten Sie auch eine Art Krachmacher, wie eine Kuhglocke.
Stellen Sie sicher, dass Sie auch eine zuverlässige Uhr, eine Streckenkarte, Bargeld, eine Kamera und ein Mobiltelefon haben. Wenn es regnet, bringen Sie einen Regenschirm, eine Regenjacke und zusätzliche Socken mit. Wenn es sonnig ist, vergessen Sie nicht Sonnencreme und Sonnenbrille. Sie werden höchstwahrscheinlich eine Weile still stehen. Es ist also immer gut, zusätzliche Schichten zu haben, falls es kalt wird. Und vor allem, stellen Sie sicher, dass Sie bequeme Schuhe tragen.

Zeichen setzen

Läufer lesen gerne Schilder entlang der Rennstrecke, um die Monotonie zu überwinden. Probieren Sie einige dieser Sätze als Anzeichen aus: "Du bist mein Held!"; "Es gibt Bier an der Ziellinie."; "Alle Wände haben Türen" (eine gute, wenn Sie ungefähr 20 Meilen oder mehr jubeln). Wenn Sie ein Familienmitglied oder einen Freund unterstützen, machen Sie ein Schild mit seinem Namen, das Ihren Läufer ermutigt, ihm aber auch hilft, Sie leicht zu identifizieren. Hier sind einige Ideen, wenn Sie lustige und inspirierende Zeichen haben möchten und wenn Sie an rauen Stellen auf der Strecke stehen, diese perfekten Zeitzeichen.

Respektiere den Kurs

Stehen oder gehen Sie nicht auf einem Teil des Kurses. Es ist nicht fair gegenüber Läufern, wenn Sie die Rennstrecke noch überfüllter machen oder zu einem Hindernis werden, auf dem sie herumlaufen müssen. Wenn Sie die Läufer von Ihrer Position aus nicht sehen können, weil sie zu voll sind, wechseln Sie den Betrachtungsort.

Wählen Sie eine ermutigende Phrase zum Schreien

Anstatt nur zu klatschen, während die Läufer vorbeiziehen, wählen Sie ein oder zwei Sätze aus, um zu schreien. Einige gute sind: "Weg zu laufen;" "Du kannst es schaffen;" "Sieht stark aus;" "Gut gemacht;" "Du fliegst;" oder "Sieht gut aus." Viele Marathonläufer tragen ihre Vornamen auf ihren Trikots oder Startnummern. Wenn Sie also den Namen einer Person sehen, können Sie diesen immer am Ende Ihres Schlagworts einfügen.

Aber sag das nicht ...

Wenn Sie nicht direkt neben der Ziellinie sind, schreien Sie nicht "Fast da" oder "Nicht weit weg". Vertrauen Sie uns, Marathonläufer wollen diesen Satz erst hören, wenn sie im Begriff sind, die Ziellinie zu überqueren. Es ist auch keine gute Idee, eine bestimmte Entfernung wie "Zwei Meilen vor dem Ziel" zu schreien, es sei denn, Sie sind sich zu 100% sicher, dass die Zahl der richtigen Entfernung zur Ziellinie entspricht (wenn Sie zufällig neben einem stehen) Meilenmarkierung, zum Beispiel). Zu viele Zuschauer geben falsche Informationen aus, was für die Läufer frustrierend, verwirrend und enttäuschend sein kann.

Technologie nutzen

Viele große Marathons bieten eine Vielzahl großartiger Dienste, um den Zuschauern dabei zu helfen, ihren Läufern zu folgen. Überprüfen Sie, ob auf der Rennwebsite ein Runner-Tracking-System registriert ist, das Benachrichtigungen an Mobiltelefone, Pager oder drahtlose Handheld-Geräte senden kann, wenn sich Ihr Läufer über die Chip-Timing-Matten auf der Strecke bewegt. Einige Rennen bieten auch Internetstationen während der gesamten Strecke und an der Ziellinie, an denen die Zuschauer den Fortschritt ihrer Läufer online verfolgen können. Wenn Ihr Läufer sein Smartphone trägt, gibt es Apps wie Find My Friend, mit denen Sie sie verfolgen können.

Timing ist alles

Wenn Sie ein Familienmitglied oder einen Freund suchen, ermitteln Sie die voraussichtliche Geschwindigkeit pro Meile im Voraus. (So können sie ihre Marathon-Zeit vorhersagen.) Auf diese Weise können Sie herausfinden, wo und wann sie bestimmte Punkte im Kurs erreichen sollten. Aber denken Sie bei großen Marathons daran, dass ein Läufer wegen der Menschenmenge bis zu 20 Minuten brauchen könnte, um die Startlinie zu überqueren. Berechnen Sie die prognostizierten Anzeigezeiten nicht zum Startzeitpunkt. Sie können die projizierten Betrachtungszeiten nach dem ersten Erkennen Ihres Läufers anpassen.

Finde deinen Läufer

Stellen Sie sicher, dass Sie genau wissen, was Ihr Läufer von Kopf bis Fuß trägt. In überfüllten Rennen ist es beispielsweise einfacher, ein lila Hemd zu erkennen, als alle Gesichter anzusehen. Lassen Sie Ihren Läufer wissen, was Sie tragen und wo Sie zu stehen glauben, damit er oder sie nach Ihnen suchen kann. Wenn die Renn- und Jubelsektionen sehr voll sind, ist es für den Läufer hilfreich zu wissen, auf welcher Straßenseite Sie stehen. Einige Zuschauer tragen sogar Luftballons, damit ihre Läufer sie aus der Ferne leicht erkennen können.

Recherchieren und planen Sie Ihre Route

Für Großstadtmarathons ist der öffentliche Nahverkehr die beste Art, sich auf der Strecke fortzubewegen. Überprüfen Sie die Website des Marathons, um herauszufinden, welche Züge oder Busse Sie nehmen sollten, um von einem Punkt zum anderen zu gelangen. Wenn Sie unbedingt fahren müssen, um auf der Strecke herumzukommen, sollten Sie auch die Website des Rennens besuchen, um Informationen über Straßensperrungen zu erhalten. Geben Sie sich genügend Zeit, um mit öffentlichen Verkehrsmitteln oder mit dem Auto von einem Ort zum anderen zu gelangen.

Habe einen Ziellinienplan

Der Ziellinienbereich kann überfüllt und chaotisch sein, stellen Sie also sicher, dass Sie und Ihr Läufer einen Plan haben, sich zu treffen, nachdem er oder sie die Ziellinie überquert hat. Einige Rennen haben Plätze, an denen sich Läufer mit Familienmitgliedern treffen können. Wenn es keinen Bereich für Familientreffen gibt, stellen Sie sicher, dass Sie einen anderen Orientierungspunkt bestimmen, an dem Sie sich treffen, oder einen Plan für die Kontaktaufnahme haben.