So hören Sie auf, sich beim Laufen selbstbewusst zu fühlen

Die Angst, auf der Straße oder sogar auf einem Laufband im Fitnessstudio gesehen zu werden, hindert viele Menschen daran, eine Laufgewohnheit zu entwickeln oder fortzusetzen. Sie könnten befürchten, dass Sie für andere Läufer oder vorbeifahrende Personen langsam, albern, zu fett und zu alt aussehen.

Mach dir keine Sorgen darüber, was andere denken. Als Läufer verdienen Sie Respekt von anderen Läufern. Außerdem lieben es Läufer, andere auf den Straßen oder Wegen zu sehen. Wir wissen, wie viel Spaß wir mit dem Sport haben. Warum wollen wir also nicht, dass andere Menschen dasselbe tun? Denken Sie auch daran, dass alle Läufer irgendwann neu im Sport waren, damit sie sich alle auf die Kämpfe beziehen können, mit denen Anfänger konfrontiert sind.

Wenn Sie sich Sorgen darüber machen, was Nicht-Läufer denken, versuchen Sie, sich nicht zu sehr darauf einzulassen. Erinnern Sie sich einfach an all die großartigen Vorteile, die das Laufen mit sich bringt und die Ihnen entgehen. Und jeder, dessen Meinung Sie interessiert (enge Freunde und Familienmitglieder), ist zweifellos beeindruckt, dass Sie etwas tun, um Ihre Gesundheit und Fitness zu verbessern. Seien Sie stolz darauf, dass Sie etwas Gutes für Ihre körperliche und geistige Gesundheit tun.

Kleid wie ein Läufer

Wenn Sie die richtige Kleidung zum Laufen tragen, fühlen Sie sich beim Laufen in der Öffentlichkeit möglicherweise wohler. Für Frauen ist es besonders wichtig, den richtigen Sport-BH zu tragen.

Sie müssen nicht fünf neue Lauf-Outfits kaufen, aber ein paar wichtige Kleidungsstücke - eine bequeme Laufshorts oder -hose und ein scharfes Laufshirt in Kombination mit den richtigen Laufschuhen - geben Ihnen wirklich Sicherheit und Motivationsschub.

Laufen Sie wie ein Läufer

Sie können sich auch sicherer beim Laufen fühlen, wenn Sie die richtige Laufform verwenden. Befolgen Sie diese Tipps für eine korrekte Laufform, um zu lernen, wie Sie beim Laufen bequem und entspannt aussehen. Auch wenn Ihr Formular nicht perfekt ist, fühlen Sie sich besser, wenn Sie wissen, dass Sie daran arbeiten.

Sie können sich auch weniger selbstbewusst fühlen, wenn Sie einen Freund oder ein Familienmitglied dazu bringen, mit Ihnen mitzukommen. Ein zusätzlicher Bonus für das Laufen mit einem Kumpel ist, dass Sie sich gegenseitig zum Laufen motivieren können. Sie können auch eine lokale Laufgruppe suchen. Erkundigen Sie sich bei Ihrem Fitnessstudio, dem örtlichen Laufgeschäft oder der Freizeitabteilung Ihrer Stadt, ob es Programme für Anfänger gibt.

Sicher sein

Wenn Sie alleine laufen, befolgen Sie diese Tipps, um alleine zu laufen. Wenn Belästigung auf der Straße ein Problem ist, ignorieren Sie die Person, halten Sie den Kopf hoch und rennen Sie weiter. Zurückschreien oder ihn abknipsen wird die Situation nur verschärfen. Das Laufen in öffentlichen Bereichen wie einem Park, einem Radweg oder einem Trail verringert die Wahrscheinlichkeit, dass zufällige Personen an Ihnen vorbeifahren.

Bewegen Sie sich einfach

Wie bei allem anderen ist das erste Mal normalerweise das schwierigste. Wenn Sie ein paar Mal in der Öffentlichkeit gelaufen sind, werden Sie sich viel sicherer und wohler fühlen und weniger besorgt darüber sein, dass andere Sie beobachten.