7 Tipps, um Ihren Lebenszweck zu finden
Die Kombination aus einer erfolgreichen Karriere, einer liebevollen Familie und einem starken sozialen Netzwerk scheint das Rezept für ein perfektes Leben zu sein. Aber selbst diejenigen, die jedes dieser Kästchen ankreuzen können, haben möglicherweise das Gefühl, dass etwas fehlt - und dass „etwas“ ihr Lebenszweck ist.
"Finding your purpose" ist mehr als nur ein Klischee oder ein Traum, der niemals in Erfüllung gehen wird. Tatsächlich ist es ein Werkzeug für ein besseres, glücklicheres und gesünderes Leben, das zu wenige Menschen zu nutzen versuchen.
Nur rund 25 Prozent der erwachsenen Amerikaner geben an, einen klaren Sinn für das zu haben, was ihr Leben sinnvoll macht.
Warum brauchen Sie einen Sinn für den Zweck?
Eine 2010 veröffentlichte Studie in Angewandte Psychologie festgestellt, dass Personen mit einem hohen Maß an eudemonischem Wohlbefinden, bei dem neben einem Gefühl der Kontrolle auch ein Sinn für das, was Sie tun, wichtig ist, dazu neigen, länger zu leben. Die Forscher fanden heraus, dass die Menschen mit dem stärksten Wohlbefinden in der Nachbeobachtungszeit von achteinhalb Jahren 30 Prozent seltener sterben.
Es gibt auch Studien, die das Gefühl, einen Sinn für Gesundheit zu haben, mit positiven Ergebnissen in Verbindung bringen, wie weniger Schlaganfällen und Herzinfarkten, besserem Schlaf und einem geringeren Risiko für Demenz und Behinderungen.
Eine Studie aus dem Jahr 2016, veröffentlicht im Zeitschrift für Forschung und Persönlichkeit stellten fest, dass Personen, die einen Sinn für Absichten haben, mehr Geld verdienen als Personen, denen der Sinn ihrer Arbeit fehlt.
Die gute Nachricht ist also, dass Sie sich nicht zwischen Wohlstand und einem sinnvollen Leben entscheiden müssen. Je mehr Sinn Sie haben, desto mehr Geld werden Sie verdienen.
Bei all diesen Vorteilen ist klar, dass es wichtig ist, Sinn und Zweck in Ihrem Leben zu finden. Aber es ist nicht etwas, das schnell bestimmt werden kann.
Der Prozess erfordert viel Selbstreflexion, Zuhören und Finden, wo Ihre Leidenschaften liegen. Diese sieben Strategien können Ihnen helfen, Ihren Zweck zu enthüllen oder zu finden, damit Sie ein sinnvolleres Leben führen können.
1Spenden Sie Zeit, Geld oder Talent
Heldenbilder / Heldenbilder / Getty Images Wenn es nur eine Angewohnheit gibt, die Sie schaffen können, um Ihren Zweck zu finden, dann wäre es, anderen zu helfen.
Untersuchungen der Florida State University haben ergeben, dass ein starkes soziales Netzwerk mit einem glücklicheren Leben verbunden ist. Aber der „Geber“ in einer Beziehung zu sein, verband die Menschen mit einem zielgerichteten Leben.
Zu den altruistischen Verhaltensweisen zählen Freiwilligenarbeit für eine gemeinnützige Organisation, Geldspenden für Anliegen, die Ihnen am Herzen liegen, oder die tägliche Hilfe für die Menschen um Sie herum.
Egal, ob Sie sich dazu entschließen, zwei Samstage im Monat in einer Suppenküche zu essen oder Ihren älteren Nachbarn einmal in der Woche zum Supermarkt zu fahren, wenn Sie etwas für andere tun, haben Sie das Gefühl, dass Ihr Leben einen Sinn hat.
Warum wir unser eigenes Wohlergehen riskieren, um anderen zu helfen 2Hören Sie auf Feedback
Es kann schwierig sein, die Dinge zu erkennen, an denen Sie sich manchmal leidenschaftlich fühlen. Schließlich magst du es wahrscheinlich, viele verschiedene Dinge zu tun, und die Dinge, die du gerne tust, sind möglicherweise so tief in deinem Leben verwurzelt, dass du nicht erkennst, wie wichtig diese Dinge sind.
Glücklicherweise können andere Personen Ihnen einen Einblick geben. Es ist gut möglich, dass Sie Ihre Leidenschaft und Ihren Zweck bereits gegenüber Ihren Mitmenschen zum Ausdruck bringen, ohne es überhaupt zu merken.
Sie können sich auch dafür entscheiden, Menschen anzusprechen und zu fragen, was sie an Sie erinnert oder woran sie denken, wenn Sie an sie denken. Oder Sie nehmen zur Kenntnis, wenn Ihnen jemand ein Kompliment macht oder eine Bemerkung über Sie macht. Schreiben Sie diese Beobachtungen auf und suchen Sie nach Mustern.
Unabhängig davon, ob die Leute Sie als „großartigen Entertainer“ oder als „leidenschaftlichen Helfer für ältere Menschen“ betrachten, könnte das Hören anderer, was sie über Sie bemerken, einige der Leidenschaften verstärken, mit denen Sie sich bereits befasst haben.
3Umgebe dich mit positiven Menschen
Wie das Sprichwort sagt, sind Sie das Unternehmen, das Sie behalten. Was haben Sie mit den Menschen gemeinsam, mit denen Sie zusammen sein möchten??
Denken Sie nicht an Mitarbeiter oder Familienmitglieder, zu deren Besuch Sie sich verpflichtet fühlen. Denken Sie an die Menschen, die Sie außerhalb der Arbeit und außerhalb der Familienfunktionen Zeit verbringen möchten.
Die Menschen, mit denen Sie sich umgeben, sagen etwas über Sie. Wenn Sie von Menschen umgeben sind, die positive Veränderungen bewirken, können Sie sich von deren Inspiration inspirieren lassen.
Auf der anderen Seite, wenn die Menschen um Sie herum negative Personen sind, die Sie nach unten ziehen, möchten Sie vielleicht einige Änderungen vornehmen. Es ist schwer, sich leidenschaftlich und zielgerichtet zu fühlen, wenn Sie von Menschen umgeben sind, die kein Interesse daran haben, positive Beiträge zu leisten.
So beenden Sie eine stressige Beziehung erfolgreich 4Starten Sie Gespräche mit neuen Leuten
Es ist ganz einfach, in sozialen Medien zu surfen, während Sie alleine in der U-Bahn sind oder an einer Bar sitzen und auf einen Freund warten. Widerstehen Sie diesem Drang. Nehmen Sie sich stattdessen die Zeit, mit den Menschen um Sie herum zu sprechen.
Fragen Sie sie, ob sie an Projekten arbeiten oder was sie gerne zum Spaß machen. Sprechen Sie mit ihnen über Organisationen, an denen sie beteiligt sind, oder ob sie für einen bestimmten Zweck spenden möchten.
Auch wenn es sich zunächst unangenehm anfühlt, mit Fremden ins Gespräch zu kommen, können Sie durch Gespräche mit Personen außerhalb Ihres unmittelbaren sozialen Umfelds die Augen für Aktivitäten, Ursachen oder Karrieremöglichkeiten öffnen, von denen Sie nicht einmal wussten, dass sie existieren.
Sie können neue Aktivitäten entdecken oder verschiedene Orte besuchen. Und diese Aktivitäten könnten der Schlüssel sein, um Ihnen zu helfen, Ihren Zweck zu finden.
Tipps zum Starten eines Gesprächs 5Entdecke deine Interessen
Gibt es ein Thema, über das Sie regelmäßig in einem Facebook-Statusupdate oder in einem Tweet sprechen? Teilen Sie regelmäßig Artikel über den Klimawandel oder Flüchtlinge?
Gibt es auf Instagram Bilder von Ihnen, die sich immer wieder auf eine bestimmte Aktivität einlassen, wie z. B. Gartenarbeit oder Performances??
Berücksichtigen Sie die Gespräche, die Sie gerne mit Menschen führen, wenn Sie sich von Angesicht zu Angesicht treffen. Sprichst du gern über Geschichte? Oder teilen Sie lieber die neuesten Tipps zum Geldsparen, die Sie entdeckt haben?
Die Dinge, über die Sie gerne sprechen, und die Dinge, die Sie gerne in sozialen Medien teilen, können die Dinge aufdecken, die Ihnen einen Sinn im Leben geben.
6Betrachten Sie Ungerechtigkeiten, die Sie stören
Viele Menschen haben ihre Lieblingsanlässe oder Leidenschaftsprojekte, die eine Ungerechtigkeit in der Welt umgeben. Gibt es irgendetwas an dir, das dich so unglücklich macht, darüber nachzudenken, dass es dich bis ins Mark stört??
Es kann sich um Tierschutz, ein bestimmtes Bürgerrechtsproblem oder um Organisationen für Fettleibigkeit bei Kindern handeln. Vielleicht macht die Idee, dass Senioren die Ferien alleine verbringen, Sie weinen oder Sie denken, dass Drogenabhängige mehr Rehabilitationsmöglichkeiten brauchen - die Organisationen sind da draußen und sie brauchen Ihre Hilfe.
Sie müssen sich nicht unbedingt ganztägig mit Ihrem Ziel beschäftigen. Vielleicht finden Sie in Ihrer Karriere die Möglichkeit, sich eine Sache zu leisten, für die Sie sich leidenschaftlich interessieren. Oder Sie stellen möglicherweise fest, dass Sie Zeit spenden können - im Gegensatz zu Geld -, um einer Sache zu dienen, an die Sie glauben.
7Entdecken Sie, was Sie gerne tun
Am anderen Ende des Spektrums hilft es Ihnen, einfach nur darüber nachzudenken, was Sie wirklich lieben, um Ihren Zweck zu finden.
Lieben Sie Musiktheater wirklich? Ihre Fähigkeiten können am besten so eingesetzt werden, dass Kinder live auftreten, wenn sie die Künste kennenlernen.
Analysiert man Daten, die man tatsächlich findet? Spaß? Eine beliebige Anzahl von Gruppen könnte diese Fertigkeit als unschätzbaren Vorteil betrachten.
Überlegen Sie, welche Fähigkeiten, Talente und Leidenschaften Sie mitbringen. Dann überlegen Sie sich, wie Sie Ihre Leidenschaft in etwas verwandeln können, das für Sie von Bedeutung ist.
Die Bedeutung von Hobbys für den StressabbauEin Wort von Verywell
Das Finden Ihres Zwecks kann nicht in wenigen Tagen, Wochen oder Monaten erfolgen. Es kann eine lebenslange Reise sein, und es kann immer nur ein Schritt nach dem anderen gemacht werden.
Möglicherweise stellen Sie auch fest, dass sich Ihr Zweck im Laufe der Zeit ändert. Vielleicht haben Sie in Ihrer Jugend gerne mit Tieren gearbeitet, aber jetzt möchten Sie sich für eine Sache einsetzen, die den Menschenhandel bekämpft. Sie können definitiv auch mehr als einen Zweck haben.
Denken Sie daran, dass Ihr Zweck nicht zwangsläufig bedeutet, dass Sie ändern müssen, was Sie bereits tun. Wenn Sie Menschen Haarschnitte geben, können Sie entscheiden, dass Ihr Lebenszweck darin besteht, anderen zu helfen, sich schön zu fühlen.
Wenn Sie als Schulaufseher arbeiten, besteht Ihr Ziel möglicherweise darin, ein Umfeld zu schaffen, in dem Kinder lernen können.
Gelegentlich möchten Sie vielleicht innehalten und darüber nachdenken, ob der eingeschlagene Weg Sie in die gewünschte Richtung führt. Wenn dies nicht der Fall ist, können Sie den Kurs ändern. Manchmal weist dieser Weg zum Erreichen Ihres Zwecks einige Kurven, Gabeln und Ampeln auf.
