Alte Geheimnisse für ein glückliches Leben

Wenn wir über das Glück im modernen Leben sprechen, beziehen wir uns oft auf das Gefühl, nach dem ersten Lecken einer köstlichen Eistüte oder wenn wir einen Nachmittag mit guten Freunden verbringen. Diese Art, Glück als Vergnügen zu betrachten, deutet darauf hin, dass es sich um einen subjektiven, emotionalen Zustand handelt, der für die Moment-zu-Moment-Erfahrung anfällig ist, die wir machen.

Obwohl das Wohlfühlen ein Teil des Glücks ist, haben viele alte Denkschulen das Glück weiter gefasst. Insbesondere glaubte Aristoteles, dass das Endziel des menschlichen Lebens ein Begriff war, den die alten Griechen nannten Eudaimonia, wird oft als „Glück“ übersetzt, bedeutet aber eher „menschliches Gedeihen“ oder „ein gutes Leben“. Anstelle einer Emotion oder Stimmung, die sich ändert, lässt sich Eudaimonie besser beurteilen, indem man sich fragt: „Woran möchte ich erinnert werden, wenn mein Leben vorbei ist?“ Aristoteles 'Rezept für ein gutes Leben lautete, Tugend auszuüben. Um freundlich, demütig, weise und ehrlich zu sein, handeln wir konsequent. Mit anderen Worten, ein guter Mensch zu sein, ist das Rezept für ein glückliches Leben.

Die moderne Psychologie hat Aristoteles mit der Entwicklung der Klassifikation von Charakterstärken und Tugenden aufgegriffen. Vor über einem Jahrzehnt bewerteten die Psychologen Christopher Peterson und Martin Seligman die Werte von Kulturen in der gesamten Menschheitsgeschichte und identifizierten die 24 universellsten Tugenden oder Charakterstärken. Diese Charakterstärken repräsentieren, was die meisten Menschen als guten Charakter bezeichnen würden, einschließlich Hoffnung, Dankbarkeit, Fairness und Liebe. Kaufen Sie Charakterstärken und -tugenden: Ein Handbuch und eine Klassifizierung auf Amazon.com.

Eine bedeutende Anzahl von Forschungen unterstützt nun, dass die Entwicklung und Nutzung von Charakterstärken zu einem gesteigerten Glück führt.

Wie setzen wir die alte Weisheit der Eudaimonia für uns ein? Hier sind 4 der Tugenden, die Aristoteles seinen Schülern nahebrachte, sich in sich selbst zu entwickeln.

Die Geduld

Offensichtlich war Straßenrummel auch im antiken Griechenland weit verbreitet. Das Verlangen nach sofortiger Befriedigung - insbesondere in unserer schnelllebigen, technisch geprägten Welt - kann Ärger leicht in Ärger verwandeln. Geduld bedeutet, dass wir unser Temperament der Situation anpassen. Wenn Sie sich dabei erwischen, wie Sie mit dem Fuß auf den Boden klopfen und auf die Uhr schauen, die in der Bank Schlange steht, prüfen Sie zunächst, ob Ihre Wut die Situation verbessert. Wenn nicht, ist es vielleicht besser, es loszulassen. Und wenn Ihre Ungeduld direkt bei einer anderen Person ist, arbeiten Sie daran, Einfühlungsvermögen zu entwickeln und sich in ihre Lage zu versetzen. Wenn Sie jemand im Verkehr abschneidet, überlegen Sie, was für ihn möglicherweise vor sich geht und welche Absichten er hat.

Mut

Laut Aristoteles kann jedoch zu viel Geduld dazu führen, dass Sie zum Schwächling werden. Mut zu haben, besonders angesichts von Ungerechtigkeit, ist tugendhaft. Es ist wichtig zu verstehen, dass Mut nicht die Abwesenheit von Angst ist, sondern ein angemessenes Gleichgewicht zwischen Angst und Vertrauen. Neigen Sie dazu, zu zuversichtlich oder zu ängstlich zu sein? Wenn Sie sich zu oft der Angst zuwenden, finden Sie Möglichkeiten, trotz Ihrer Angst zu handeln, indem Sie ein hartes Gespräch führen oder sich herausfordern, Ja zu sagen, wenn Sie zu etwas aufgefordert werden, das Sie einschüchtert. Wenn Sie feststellen, dass Sie eher der übermütige Typ sind, denken Sie darüber nach, was Sie fürchten sind fühlen (vielleicht zugeben, dass das neue Projekt, das Sie in Angriff nehmen, Ihnen viel bedeutet und Sie es nicht ertragen können, wenn es scheitert) und sie als Quelle der Stärke anerkennen, wenn Sie voranschreiten.

Mäßigkeit

Erinnerst du dich an das zweite Stück Kuchen, nach dem du letzte Nacht gegriffen hast? Hast du das wirklich gebraucht? Bei Mäßigkeit geht es um Mäßigung, wenn es um Selbstgenuss geht. Auf jeden Fall sollten wir ein Stück Kuchen haben und es genießen. Aber zu viel von irgendetwas Gutem korrodiert das Glück, besonders wenn Schuldgefühle und Selbsthass es auslösen. Üben Sie auf zwei Arten angemessene Selbstbeherrschung aus. Erstens, wenn Sie sich dafür entscheiden, etwas zu genießen und sich daran zu erfreuen, lassen Sie sich vollständig präsentieren und genießen Sie es. Zweitens, setzen Sie sich selbst angemessene Grenzen und halten Sie sich daran. Haben Sie einen Plan im Voraus und wissen Sie, dass Sie Ihr Glück mehr steigern, indem Sie an Ihrem Limit bleiben, als indem Sie es brechen und sich hingeben.

Freundschaft

In Aristoteles 'Weltanschauung war Freundschaft eine der höchsten Tugenden. Er räumte ein, dass Freundschaften häufig aus rein praktischen Gründen bestehen, so wie die Freundlichkeit, die Sie gegenüber einem Kollegen ausdrücken. In dieser wahren Freundschaft geht es jedoch um eine Verbindung zwischen zwei Menschen, die sich gegenseitig bewundern und ermutigen, ihr volles Potenzial auszuschöpfen. Solche Freundschaften sind selten. Dies sind nicht die Hunderte von Verbindungen, die Sie auf Facebook oder LinkedIn haben. Dies sind die Leute, die Sie mitten in der Nacht anrufen, wenn Sie jemanden brauchen, der für Sie da ist. In diese Beziehungen zu investieren und sie zu pflegen ist eine Grundvoraussetzung, um unser eigenes Glück zu fördern. Identifizieren Sie, wer diese Personen in Ihrem Leben sind, und teilen Sie ihnen mit, wie sehr Sie sie schätzen. Diese Gespräche sind eine glückliche Win-Win-Situation.