Gesunde Wege zum Erfolg
Was ist das Bild von Erfolg, das Sie im Kopf haben? Wir denken vielleicht, dass Erfolg bedeutet, materielle Besitztümer sammeln zu können, einen bestimmten beruflichen Status zu erlangen oder einen bestimmten Geldbetrag in der Bank zu haben. Aber wie sieht es mit Erfolgen im Alltag aus? Die Dinge, die unsichtbar bleiben, wie die Erfüllung bedeutungsvoller Aufgaben, das Leben mit Absicht, den Mut, neue Dinge zu tun, der Versuchung zu widerstehen und eine Fähigkeit zu meistern?
Menschen ziehen durch ihr Leben und feiern nie Erfolge, weil sie oft nicht erkennen, wann sie erfolgreich waren. Unsere persönliche Definition von Erfolg hat großen Einfluss auf unsere Selbstwahrnehmung und die Bedeutung, die wir unseren Erfahrungen beimessen. Die Entwicklung Ihrer authentischen und personalisierten Definition von Erfolg ist der Schlüssel, wenn Sie über gesunde Arten zu feiern sprechen.
Warum Erfolge feiern??
Psychologe und Autor von Emotionaler Erfolg: Die Kraft der Dankbarkeit, des Mitgefühls und des Stolzes, David DeSteno, PhD, untersucht die Beziehungen zwischen Emotionen und Erfolg. In seiner Arbeit teilt DeSteno, dass Emotionen wie Stolz Menschen zu einem größeren zukünftigen Erfolg führen können. In Bezug auf prosoziale Gefühle wie Dankbarkeit, Mitgefühl und Stolz erklärt er:
"Diese Gefühle - Dankbarkeit, Mitgefühl und Stolz - sind leichter zu erzeugen als die Willenskraft und Selbstverleugnung, die traditionelle Ansätze zur Selbstbeherrschung und Selbstbeschädigung untermauern. Und während die Willenskraft schnell aufgebraucht ist, werden prosoziale Emotionen tatsächlich stärker, je mehr wir sie benutzen. "
Dr. DeSteno teilt weiter mit, dass diese prosozialen Emotionen, die wir beim Feiern erleben würden, uns nicht nur dabei helfen, mehr Belastbarkeit und Motivation für die Zukunft zu entwickeln, sondern auch ansteckend sind. Er erklärt: "Die Menschen in unserer Umgebung wenden sie mit größerer Wahrscheinlichkeit an, wenn wir dies tun." Wie wunderbar ist das Wir können die Vorzüge genießen, unsere Erfolge zu feiern und gleichzeitig unsere Mitmenschen ermutigen, ihre eigenen Erfolge zu feiern.
Feiern vs. Belohnen
Wenn wir daran denken, zu feiern, denken wir vielleicht daran, uns selbst zu belohnen, nachdem wir ein Ziel oder eine Arbeit erreicht haben, die wir gut gemacht haben. Wenn Sie sich auch belohnen, fühlen Sie sich vielleicht genauso wie feiern. Eine Belohnung deutet jedoch darauf hin, dass es nach dem Gewinn des Preises keine Fortsetzung der Bemühungen in dieser bestimmten Aufgabe gibt. Beim Feiern geht es um eine Wertschätzung des Prozesses, Ihrer Bemühungen, derer, die Sie auf Ihrem Weg unterstützt haben, und darum, wohin Sie als Nächstes gehen möchten.
Extrinsische Motivation ist, wenn wir uns motiviert fühlen, eine Aufgabe zu erledigen, weil wir eine externe Belohnung verdienen möchten, z. B. ein Geschenk, ein Band, eine Trophäe oder Geld. Der Vorgang des Abschlusses der Aufgabe hängt mehr vom Endergebnis ab als der Vorgang und der Aufwand, der zum Abschluss der Aufgabe erforderlich ist. Wenn wir uns zu sehr auf äußere Motivation und Belohnung verlassen, kann es schwierig sein, die Energie zu finden, um die Aufgabe selbst zu übernehmen, wenn diese externe Belohnung entfernt wird.
Intrinsische Motivation hingegen ist Motivation, die von innen kommt, anstatt sich nur auf das Ergebnis oder die Belohnung zu konzentrieren. Diese Art der Motivation hat mehr mit dem Prozess und dem Aufwand der Aufgabe zu tun als mit dem Ergebnis. Wenn die Leute intrinsisch motiviert sind, werden sie sich aus Freude an einer Aufgabe beteiligen, auch wenn am Ende keine Trophäe zu gewinnen ist. Wenn wir den Erfolg auf gesunde Weise feiern, können wir die positiven Emotionen in Bezug auf unsere Bemühungen verstärken und unsere intrinsische Motivation weiter steigern
Gesund feiern
Es gibt ein paar einfache Möglichkeiten, wie Sie Ihren Erfolg feiern und die Motivation fördern können, Ihren Weg zur persönlichen Erfüllung fortzusetzen.
Persönliche Reflexion
Was feiern Sie? Sicher, das Spiel zu gewinnen oder Ihre Verkaufsquote zu erreichen, wäre ein Grund zum Feiern, aber wenn wir das Ergebnis wegnehmen und uns die Reise ansehen, die dorthin führt, was würden Sie am liebsten feiern? Nehmen Sie sich Zeit, um über die Elemente Ihres Wertesystems nachzudenken, die Sie bei Ihrer Entscheidungsfindung unterstützt haben, und über die persönlichen Stärken, mit denen Sie Ihr Ziel erreicht haben.
In Ihrem Nachdenken könnten Sie sich Fragen stellen wie:
- Was hat mir an dieser Reise am besten gefallen??
- Welche Stärken habe ich genutzt??
- Worüber bin ich am sichersten?
- Wie habe ich Hindernisse überwunden??
Das Beantworten von Fragen wie diesen in Ihrem Nachdenken kann dazu beitragen, zu verdeutlichen, was Sie über Ihren Erfolg feiern. Wenn Sie sich darüber im Klaren sind, was Sie feiern, üben Sie Dankbarkeit und stärken die persönlichen Stärken, die Sie wahrscheinlich für zukünftige Aufgaben einsetzen werden. Geben Sie Ihrer Feier Sinn und Zweck, um Vertrauen für die nächste Herausforderung aufzubauen.
Andere einbeziehen
Wenn wir Erfolge feiern, kann es leicht sein, andere zu vergessen, die uns auf große oder kleine Weise geholfen haben, die Ziellinie zu erreichen. Das Einbeziehen anderer in Ihre Feier ist eine wunderbare Möglichkeit, die Verbindung zu Kollegen, Angehörigen oder anderen Personen, die Ihnen dabei geholfen haben, aufzubauen und zu stärken. Geben Sie ihnen spezifisches Feedback darüber, wie sie Ihnen geholfen haben, Ihr Ziel zu erreichen, und bedanken Sie sich für ihre Hilfe.
Die Menschen fühlen sich gerne hilfsbereit, geschätzt und verbunden. Wenn Sie mit anderen Erfolge feiern, pflegen Sie die Art von sinnvollen Beziehungen, die es denselben Menschen ermöglichen, Ihnen in Zukunft helfen zu wollen.
Anwesend sein
In unserer schnelllebigen Gesellschaft scheinen wir immer auf die Zukunft ausgerichtet zu sein. Wenn wir ein Ziel erreicht haben, gehen wir schnell zum nächsten über, oft ohne zu feiern. In der Tat kann es für Menschen manchmal unangenehm sein, ihren eigenen Erfolg zu feiern, weil sie befürchten, zu viel Aufmerksamkeit auf sich zu lenken oder sich in Verlegenheit zu bringen.
Um Ihren Erfolg zu feiern, insbesondere auf die Art und Weise, über die wir hier sprechen, müssen Sie langsamer werden, um die Erfahrung Ihres Erfolgs mit denen zu schätzen und zu leben, die für Sie wichtig sind.
Pflegen Sie sich
Feiern Sie auf unterhaltsame Weise, die Ihren Geist, Körper und Ihre Seele nähren. Feiern Sie auf eine Weise, die Sie anspricht und die Ihnen am besten gefällt. Beispiele für Arten zu feiern, während gleichzeitig gepflegt wird:
- Dinnerparty mit geliebten Menschen
- Spazieren gehen oder joggen im Park
- Beobachten Sie den Sonnenaufgang oder Sonnenuntergang
- Massage oder Wellnessbehandlung
- Spieleabend mit Freunden
- Starten Sie ein neues Journal
- Auf ein Abenteuer gehen
- Probieren Sie ein neues Hobby aus
Ein Wort von Verywell
Ein wichtiges Stück, um Ihren Erfolg auf gesunde Weise zu feiern, ist es, sich einfach die Zeit dafür zu nehmen. Genießen Sie Ihre Bemühungen, Energie und Leistungen. Beziehen Sie andere mit ein, die Ihnen auf Ihrem Weg geholfen haben, und denken Sie daran, auf eine Weise zu feiern, die Ihren Geist, Körper und Ihre Seele nährt.
