Vorbeugung gegen bakterielle Vaginose
Dies beinhaltet die Vermeidung von Duschen, um die Vaginalflora im Gleichgewicht zu halten, die konsequente und korrekte Verwendung von Kondomen und die Reduzierung der Anzahl Ihrer Sexualpartner.
Vaginalhygiene
Eine bakterielle Vaginose wird durch ein Ungleichgewicht der Vaginalflora verursacht, in der "gute" Bakterien aufgebraucht sind, wodurch schädliche Bakterien gedeihen können. Warum dies einigen Frauen und nicht anderen passiert, ist nicht ganz klar. Was wir wissen, ist, dass bestimmte Praktiken die Integrität der Vaginalflora untergraben und Infektionen fördern können.Um Ihre optimale vaginale Gesundheit zu erhalten, sollten Sie einige Dinge tun und andere vermeiden. Unter ihnen:
- Nicht duschen. Einfach ausgedrückt, kann Vaginalduschen viele der gesunden Bakterien in Ihrer Vagina entfernen. Ungeachtet dessen, was die Leute Ihnen vielleicht sagen, besteht wirklich keine Notwendigkeit dafür. Die Vagina hat ihre eigenen Selbstreinigungsmechanismen. Erliegen Sie nicht der altmodischen Überzeugung, dass Duschen den Geruch reduzieren oder eine Infektion behandeln kann. Meistens ist das Gegenteil der Fall.
- Verwenden Sie milde (oder keine) Seife. Seife jeglicher Art kann die Vaginalflora beeinträchtigen und eine Infektion begünstigen. Dies gilt insbesondere für parfümierte Seifen, Badeöle und Schaumbäder, die alle Chemikalien enthalten, die die Vagina reizen können. Versuchen Sie anstelle von Seife mit klarem Wasser und Ihren Händen zu waschen. Wenn Sie Seife verwenden, verwenden Sie eine mildere Marke wie Cetaphil.
- Verwenden Sie geruchsneutrale Tampons und Pads. Die Idee, Parfüm in oder auf die Vagina zu bringen, ist schlecht. Verwenden Sie immer geruchsneutrale Tampons und wechseln Sie diese regelmäßig. Ein längerer Einwirkungszeitraum als empfohlen erhöht das Entzündungsrisiko und verändert den vaginalen pH-Wert. Beides kann die BV fördern.
- Tragen Sie Baumwollunterwäsche. Bakterien gedeihen bei wärmeren Temperaturen und feuchtem Klima. Das Tragen von Nylonhöschen schafft die perfekte Umgebung für eine bakterielle Infektion, indem Wärme und Feuchtigkeit eingeschlossen werden. Im Gegensatz dazu ermöglicht atmungsaktive Baumwollunterwäsche den freien Luftstrom, um Infektionen besser zu verhindern. Sie können dasselbe nachts tun, indem Sie keine Unterwäsche tragen. Das Tragen von loser Kleidung lässt die Luft um entzündetes Gewebe zirkulieren und kann Juckreiz und Beschwerden weitaus mehr lindern als das Tragen einer engen Hose. Wählen Sie weichere Stoffe oder einen Rock, um Druck im Schritt zu vermeiden.
- Halte dein Training leicht um Reizungen und Entzündungen zu vermeiden. Tragen Sie lockere Trainingskleidung und ziehen Sie Ihre verschwitzten Sachen aus, sobald Sie fertig sind. Duschen Sie im Fitnessstudio oder sobald Sie nach Hause kommen.
- Wischen Sie von vorne nach hinten. Nach dem Wasserlassen neigen Sie Ihren Körper nach vorne und beginnen zwischen Ihrem Gesäß von der Vorderseite der Vagina nach hinten zu wischen. Dies verhindert die Ansammlung von schädlichen Bakterien. Wenn Sie fertig sind, nehmen Sie ein separates Stück Papier, um den Anus zu reinigen. Beginnen Sie am Perineum (dem Zwischenraum zwischen Vagina und Anus) und wischen Sie zwischen Ihrem Gesäß zurück. Auf diese Weise wird verhindert, dass Bakterien aus dem Anus in die Vagina gelangen.
- Vermeiden Sie weibliche Sprays. WieBei duftenden Seifen verursachen diese parfümierten Sprays nur Irritationen. Der bessere Umgang mit Gerüchen ist das regelmäßige Waschen mit klarem Wasser oder einer milden Seife. Sie können auch ein zusätzliches Paar Baumwollunterwäsche mitbringen, um sich nach der Hälfte Ihres Tages umzuziehen.
- Behandle den Juckreiz mit kaltem Wasser. Spritzen oder Sprühen von kaltem Wasser auf die Vagina kann den Juckreiz besser lindern als das Kratzen. Duschen Sie den Vaginalbereich immer nach unten und niemals direkt in die Vagina hinein. Um tagsüber zu helfen, befeuchten Sie ein sauberes Tuch mit Eiswasser und tragen Sie es direkt auf die Vagina auf.
Safer Sex
Die bakterielle Vaginose ist zwar keine sexuell übertragbare Krankheit, weist jedoch viele der gleichen Merkmale auf, da das Risiko mit der Anzahl Ihrer Sexualpartner zunimmt.Aus nicht vollständig geklärten Gründen kann der Geschlechtsverkehr mit verschiedenen (oder besonders neuen) Partnern das Gleichgewicht der Vaginalflora verändern und die Entwicklung von BV fördern.
Dies wiederum erhöht Ihre Anfälligkeit für sexuell übertragbare Krankheiten wie Gonorrhö, Chlamydien, Trichomoniasis und HIV.
Zu diesem Zweck gibt es, abgesehen von sexueller Abstinenz, bestimmte Praktiken, die dazu beitragen können, Ihr BV-Risiko zu senken:
- Begrenzen Sie Ihre Anzahl an Sexpartnern. Wenn Sie einen neuen Partner haben, nehmen Sie sich Zeit, um Ihre sexuellen Vorgeschichten zu besprechen und darüber, ob Sie auf sexuell übertragbare Krankheiten getestet wurden oder nicht. Dies schließt nicht nur männliche Partner ein, sondern auch weibliche Partner. Je mehr Informationen Sie haben, desto bessere Entscheidungen können Sie treffen.
- Verwenden Sie konsequent Kondome. Eine Studie von der University of North Carolina in Chapel Hill aus dem Jahr 2009 kam zu dem Schluss, dass der konsequente Gebrauch von Kondomen über einen Zeitraum von sechs Monaten das BV-Risiko einer Frau um fast 70 Prozent senkte. So oft Sie konsequent Kondome verwenden müssen, müssen Sie auch wissen, wie Sie sie richtig verwenden.
- Vermeiden Sie aromatisierte Kondome oder Gleitmittel. Diese neuartigen Produkte sind nicht nur für Safer Sex ungeeignet, sondern enthalten Zucker und andere Chemikalien, die Ihren vaginalen pH-Wert erheblich verändern können. Verwenden Sie bei der Auswahl eines Schmiermittels immer ein normales Schmiermittel auf Wasserbasis. Schmiermittel auf Ölbasis können die chemischen Bindungen im Latex schnell zersetzen und das Brechen eines Kondoms verursachen.
- Vermeiden Sie IUPs. Intrauterine Geräte (IUPs) sind eine wirksame Form der Empfängnisverhütung, müssen jedoch möglicherweise bei Frauen mit rezidivierenden BV-Infektionen oder unregelmäßigen Blutungen während der Anwendung eines IUP vermieden werden. Eine Studie der St. Louis School of Medicine aus dem Jahr 2012 kam zu dem Schluss, dass IUP-Anwender, die unregelmäßige Blutungen und ein Ungleichgewicht der Vaginalflora (normalerweise ohne Symptome) aufwiesen, eine doppelt so hohe Wahrscheinlichkeit hatten, BV zu entwickeln wie Frauen, die andere Formen der Empfängnisverhütung verwendeten.
Bewältigung
Die bakterielle Vaginose wirkt sich nicht nur auf Ihre körperliche Gesundheit aus. es kann auch Ihre emotionale Gesundheit untergraben.Laut einer Studie der Monash University und der University of Melbourne in Australien berichteten Frauen, bei denen häufig BV auftrat, dass sie sich aufgrund der Symptome schämen, "schmutzig" und über den vaginalen Geruch und Ausfluss besorgt fühlten.
Vielleicht war die größte Auswirkung auf das Selbstwertgefühl und das Sexualleben einer Frau, da viele aus purer Verlegenheit oder aus Selbstbewusstsein sexuelle Aktivitäten, insbesondere Oralsex, meiden.
Trotz dieser Herausforderungen und Frustrationen gibt es Dinge, die Sie tun können, um Ihre BV-Symptome besser zu kontrollieren:
- Lass dich behandeln. Offensichtlich ist die einzige Möglichkeit, die BV-Symptome zu beheben, die Ausrottung der Infektion. Eine kurze Einnahme von oralen oder topischen Antibiotika kann normalerweise helfen. Wenn Sie mit der Behandlung beginnen, brechen Sie die Behandlung niemals zur Hälfte ab, auch wenn die Symptome verschwinden. Wenn Sie dies tun, riskieren Sie nicht nur ein Wiederauftreten, sondern können auch antibiotikaresistente Bakterien entwickeln, was die Behandlung der Infektion beim nächsten Mal umso schwieriger macht.
- Nehmen Sie täglich Probiotika. Probiotika, die in Lebensmitteln wie Joghurt oder rezeptfreien Nahrungsergänzungsmitteln enthalten sind, enthalten lebende Bakterien und Hefen, die Sie bei der Aufrechterhaltung einer normalen Verdauung unterstützen können. Sie können auch zur Erhaltung der Vaginalflora beitragen. Während Probiotika eine aktive Infektion nicht auflösen können, kam eine 2014 durchgeführte Überprüfung der klinischen Studien zu dem Schluss, dass die tägliche Einnahme eines oralen Probiotikums dazu beitragen kann, eine BV-Infektion zu verhindern oder eine Antibiotikatherapie zu unterstützen.
- Sprechen Sie mit Ihrem Partner. Der beste Weg, um Scham und Verlegenheit zu lindern, besteht darin, mit Ihrem Partner zu sprechen und ehrlich zu sein, nicht nur was Sie durchmachen, sondern was Sie fühlen. Laut der australischen Studie wollten viele Partner zwar nicht wissen, was BV ist, die meisten wollten jedoch nicht, dass Frauen sich unwohl oder gehemmt fühlen. Indem Sie Ihren Partner einlassen, kann er oder sie ein Teil der Lösung werden.
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