Tipps zur Aufrechterhaltung der Abstinenz

Es ist Ihre Entscheidung, Abstinenz zu üben. Sie haben die Kontrolle, und Sie haben immer die Wahl, sich von einer sexuellen Beziehung abzuhalten. Abstinenz ist das einzige Verhütungsmittel, das eine Schwangerschaft und sexuell übertragbare Infektionen zu 100% verhindert. In einer Beziehung funktioniert Abstinenz nur, wenn beide Partner damit einverstanden sind. Denken Sie daran, dass sich Ihre Beziehung mit der Zeit ändern kann. Ihre Entscheidung, abstinent zu sein, könnte sich ebenfalls ändern - auch dies ist in Ordnung. Die Wahl liegt immer bei Ihnen.

Entscheiden Sie, was Sie in Bezug auf Sex tun möchten

Es ist wichtig, dass Sie entscheiden, was Sie in Bezug auf Sex tun möchten, wenn Sie sich klar, nüchtern und gut zu sich selbst fühlen. Versuchen Sie klar zu machen, warum Sie Abstinenz üben wollen. Wenn Sie sich in einer sexuellen Situation befinden, können Sie sich auf diese Weise daran erinnern, warum Sie die Entscheidung getroffen haben, abstinent zu sein.

Treffen Sie sexuelle Entscheidungen im Voraus

Es ist hilfreich, im Voraus zu entscheiden, an welchen sexuellen Aktivitäten (falls vorhanden) Sie teilnehmen möchten. Nehmen Sie sich Zeit, um genau zu überlegen, was Abstinenz für Sie bedeutet. Es ist auch von Vorteil (im Voraus) zu planen, wie Sie sexuelle Aktivitäten ablehnen oder wie Sie vermeiden können, in potenzielle sexuelle Situationen zu geraten. Denken Sie an Verhaltensweisen oder Worte, die Ihre Abstinenzentscheidung vermitteln (üben Sie sogar, Ihre Entscheidung zu sagen und laut zu protestieren)..

Rede mit deinem Partner

Stellen Sie sicher, dass Sie Ihrem Partner klar und im Voraus mitteilen, was Sie sind und an was Sie nicht teilnehmen möchten. Versuchen Sie, diese Diskussion zu führen, bevor die Dinge sexuell werden, da es schwierig sein kann, klar zu sagen, was Sie wollen, wenn Sie erregt sind. Seien Sie ehrlich über Ihre Gefühle und Werte sowie direkt über die Grenzen, die Sie setzen.

Vermeiden Sie Situationen mit hohem Druck

Vermeiden Sie Situationen, in denen es schwierig sein kann, Nein zu sagen (z. B. ein leeres Haus oder die Rückbank eines Autos). Es ist auch hilfreich, im Umgang mit möglichen Partnern nüchtern zu bleiben (Alkohol oder Drogen können Ihre Entscheidung und Ihr Urteilsvermögen trüben). Achten Sie auf Einstellungen, die Ihre Entscheidung, abstinent zu bleiben, möglicherweise in Frage stellen könnten, und machen Sie einen Plan, wie Sie diese Situationen vermeiden können.

Sag nein, wie du es meinst

Wenn Sie sich in einer kompromittierenden Situation befinden, sagen Sie Nein klar und gemein es. Abstinenz kann in Zeiten wie diesen besonders herausfordernd sein. Versuchen Sie, sich an Ihren Plan zu erinnern, wie man mit Nachdruck "Nein" sagt. Wenn Sie zögern, denken Sie über die Konsequenzen Ihres Verhaltens nach und über die Gründe, warum Sie sich für Abstinenz entschieden haben. Versuchen Sie nach Kräften, Ihre Entscheidung, Abstinenz zu üben, während Sie sich in einer sexuellen Situation befinden, nicht erneut zu bewerten oder in Frage zu stellen. Geben Sie Ihr Bestes, um Ihre Entscheidung durchzuarbeiten, bis Sie in einer Situation sind, in der Sie in der Lage sind, darüber nachzudenken und Ihre Entscheidung mit einem klaren Kopf (und ohne Druck) zu überdenken..

Erfahren Sie mehr über Ihren Körper

Wenn Sie Ihren Körper verstehen und wissen, wie er gesund bleibt, können Sie Ihre Abstinenzentscheidung aufrechterhalten. Erfahren Sie mehr über sexuell übertragbare Infektionen, da nicht alle geheilt oder behandelt werden. Einige sexuell übertragbare Krankheiten wie Herpes halten Ihr ganzes Leben lang an, und HIV kann zu AIDS führen, das zum Tod führen kann. Dies kann helfen, Ihre Entscheidung zu bestätigen.
Untersuchungen haben gezeigt, dass Frauen, die Abstinenz bis zum 20. Lebensjahr praktizieren, spezifische gesundheitliche Vorteile gegenüber Frauen haben können, die dies nicht tun. Abstinenz senkt die Wahrscheinlichkeit, unfruchtbar zu werden, Gebärmutterhalskrebs zu entwickeln und eine sexuell übertragbare Krankheit zu bekommen.

Informieren Sie sich über Geburtenkontrolle und Safer Sex

Obwohl Sie sich für Abstinenz entschieden haben, ist es von Vorteil zu wissen, dass die meisten Menschen nicht bereit sind, sich vor einer Schwangerschaft oder einer Infektion zu schützen, wenn sie beschlossen haben, ihre Abstinenz zu beenden.
Wenn Sie sich mit den verschiedenen verfügbaren Verhütungsmethoden vertraut machen und erfahren, wie Sie darauf zugreifen können, sind Sie bereit, Ihre Meinung zu ändern.
Was sind Ihre Verhütungsoptionen??

Informieren Sie sich über Notfallverhütung

Es ist sehr wichtig, dass Sie sich jetzt über die Empfängnisverhütung im Notfall informieren, nur für den Fall, dass Sie Geschlechtsverkehr haben, wenn Sie dies nicht geplant oder erwartet haben. Möglicherweise möchten Sie Abstinenz üben. Manchmal ist es jedoch sehr schwer vorherzusagen, wie Sie sich verhalten, wenn Sie einem verlockenden Sexualpartner begegnen. Es stehen Verhütungsmittel zur Verfügung, die bis zu einigen Tagen nach dem ungeschützten Geschlechtsverkehr eingenommen werden können und eine Schwangerschaft wirksam verhindern. Plan B One-Step, Take Action, My Way und Next Choice One Dose können ohne Rezept rezeptfrei bezogen werden.
Machen Sie Ihre Recherchen und finden Sie im Voraus heraus, in welchen Geschäften in Ihrer Nähe diese Möglichkeiten zur Empfängnisverhütung angeboten werden, während Sie nachdenken, anstatt nachträglich in Panik zu geraten.
Optionen für die Notfallverhütung