5 Möglichkeiten, um Depressionen in Schach zu halten, wenn Sie Akne haben

Akne hat Sie niedergeschlagen? Du bist nicht allein. Es ist normal, sich entmutigt zu fühlen, selbst wenn man versucht, einen Fall von Akne zu beseitigen.
Wenn Sie auf sich selbst aufpassen, haben Sie einen Grund, sich in Bezug auf Ihren Körper wohl zu fühlen.
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Iss gut

Eine gesunde Ernährung ist gut für Ihren Körper und hilft Ihnen letztendlich, sich besser zu fühlen. Richtiges Essen gibt Ihrem gesamten Körper, einschließlich Ihrer Haut, die Nährstoffe, die er benötigt, um gesund zu bleiben.
Gibt es Lebensmittel, die Sie bei Akne meiden sollten? Könnte sein.
Einige kleine Studien haben eine Korrelation zwischen bestimmten Nahrungsmitteln und dem Schweregrad der Akne gezeigt. Milchprodukte und kohlenhydratreiche Lebensmittel scheinen die schlimmsten Straftäter zu sein.
Diese Nahrungsmittel verursachen nicht unbedingt Akne bei einer ansonsten hellhäutigen Person, sondern können bestehende Akneausbrüche verschlimmern. Wenn ein Essen Ihre Pickel verschlimmert, meiden Sie dieses spezielle Gericht.
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Genug Schlaf bekommen

Seien Sie ehrlich, alles scheint schlimmer zu sein, wenn Sie müde und mürrisch sind. Versuchen Sie, jede Nacht acht Stunden Schlaf zu bekommen, oder machen Sie regelmäßig ein Nickerchen, wenn Sie sie brauchen. Wenn Sie ausgeruht sind, ist es einfacher, die Perspektive zu behalten.
Stellen Sie einfach sicher, dass Sie Ihr Gesicht reinigen, bevor Sie jede Nacht auf das Kissen schlagen. Das Entfernen von Schmutz, überschüssigem Öl und Make-up hilft dabei, Ihre Haut in Form zu bringen und sich daran zu erinnern, diese Aknebehandlungen auch anzuwenden.
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Regelmäßig Sport treiben

Eine Studie deutet darauf hin, dass Menschen mit Akne dazu neigen, weniger Sport zu treiben als ihre klarhäutigen Kollegen. Aber Bewegung ist eine großartige Möglichkeit, um Ihre Stimmung zu verbessern!
Regelmäßiges Training stärkt nicht nur Herz und Lunge, sondern hilft Ihnen auch, Stress zu überwinden und kann Angstzustände und Depressionen lindern. Außerdem hilft es Ihnen, sich weniger auf Ihre Haut zu konzentrieren, wenn Sie sich bei den Dingen, die Ihr Körper tun kann, wohl fühlen.
Duschen Sie jedoch immer so schnell wie möglich nach dem Training. Schweiß kann irritierend sein und Akne verschlimmern, insbesondere Rücken- und Körperausbrüche.
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Behandeln Sie Ihre Akne, wenn Sie es noch nicht getan haben

Akne verschwindet nicht von alleine. Je früher Sie mit der Behandlung beginnen, desto besser.
Wenn Ihre Akne mild ist, versuchen Sie es mit einem rezeptfreien Produkt. Aber warten Sie nicht, bis Sie einen Arzt aufsuchen, wenn Sie nach einigen Wochen keine Besserung feststellen.
Ihr Arzt hat ein Arsenal an Akne-bekämpfenden Behandlungen, die Sie auf den Weg zu einer klareren Haut bringen.
Es ist leicht, sich hilflos zu fühlen, wenn man ausbricht und nicht weiß, wie man es aufhält. Nur zu wissen, dass Sie einen Schritt zur Verbesserung Ihrer Haut unternommen haben, kann Ihnen helfen, die Kontrolle zu behalten.
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Holen Sie sich Hilfe, wenn Sie sie brauchen

Akne kann ein störendes Problem sein und dazu führen, dass Sie sich selbstbewusst oder verlegen fühlen. Du bist nicht eitel. Viele Menschen mit Akne fühlen sich genauso wie Sie.
Jeder hat ab und zu Ausfalltage. Aber wenn Akne Ihr Leben bis zu einem Punkt beeinträchtigt, der sich negativ auf Ihr Selbstwertgefühl auswirkt, ist es Zeit, Hilfe zu holen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt. Entlasse deine Gefühle nicht und schäme dich nicht.
Depressionen, Angstzustände, sozialer Rückzug und Selbstmordgedanken sind Warnzeichen, die Sie nicht ignorieren sollten. Bitte holen Sie sich umgehend Hilfe. Mit Hilfe können Sie sich besser fühlen.