8 Sonnenschutzfehler, die Sie in Ihren 20ern machen
Aber könnten Sie diese Sonnenschutzfehler unbeabsichtigt machen? Tun Sie dies jetzt und sie können dauerhafte Auswirkungen auf Ihre Haut haben.
Wenn Sie sich einiger dieser Dinge schuldig gemacht haben, auch wenn Sie nicht mehr in den Zwanzigern sind, machen Sie sich keine Sorgen. Es ist nie zu spät, um aufzuhören. Und es gibt Dinge, die Sie tun können, um eventuell bereits eingetretene Sonnenschäden zu beheben.
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Denken Sie, der Lichtschutzfaktor in Ihrem Make-up ist genug
Sicher, es hat vielleicht einen Lichtschutzfaktor von 30, aber Sie werden nicht annähernd so viel Schutz bekommen. Um effektiv zu sein und den Lichtschutzfaktor zu erhalten, den Ihre Haut benötigt, müssen Sie eine unglaublich dicke Schicht Puder oder Grundierung auftragen. Niemand bewirbt sich in der Nähe so viel; es würde unnatürlich aussehen.
Verlassen Sie sich für Ihren Sonnenschutz nicht nur auf Make-up. Holen Sie sich stattdessen ein gutes Sonnenschutzmittel für das Gesicht oder eine Feuchtigkeitscreme mit Lichtschutzfaktor 30 oder höher. Ja, im Gegensatz zu Make-up, Feuchtigkeitscremes mit Lichtschutzfaktor tun Arbeit.
Tragen Sie Ihr Sonnenschutzmittel auf und lassen Sie es gut 10 Minuten einwirken, bevor Sie Ihr Make-up auftragen. Betrachten Sie Make-up mit Lichtschutzfaktor als eine kleine Verbesserung Ihrer normalen Sonnenschutzroutine und nicht als die einzige Quelle für Lichtschutzfaktor.
Lippenprodukte wie Balsame und Lippenstifte bilden jedoch eine Ausnahme von dieser Regel, da Sie sie im Allgemeinen den ganzen Tag über erneut auftragen.
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Überspringen der Sonnencreme, wenn es bewölkt ist
Sie denken wahrscheinlich nicht an Sonnenschutz, wenn es draußen kalt und grau ist. Die American Academy of Dermatology empfiehlt jedoch, das ganze Jahr über Sonnenschutzmittel zu tragen, auch wenn es kalt und bewölkt ist.UVB-Strahlen sind die Strahlen, die Sonnenbrand verursachen (denken Sie daran: Das B in UVB steht für "burn"). UVB-Strahlen werden durch die Wolken gefiltert, sodass nicht so viele an stark bewölkten und wolkigen Tagen auf die Erde und damit auf Ihre Haut gelangen.
Diese Strahlen sind auch dann am stärksten, wenn die Sonne direkt über uns scheint, etwa mittags an einem Sommernachmittag. Während der Winterzeit, wenn die Sonne tiefer am Himmel steht, sind die UVB-Strahlen nicht so stark.
UVA-Strahlen werden hingegen nicht durch die Wolken gefiltert. Zumindest nicht viel. An wolkigen Tagen erreichen fast so viele Ihre Haut wie an strahlend sonnigen. Die Menge der UVA-Strahlen ist auch das ganze Jahr über gleichmäßiger.
UVA-Strahlen verursachen keinen Sonnenbrand. Dies sind die Strahlen, die hauptsächlich für das Photoaging verantwortlich sind (denken Sie an A für "Altern"). Auch wenn Sie an einem kühlen, wolkigen und bewölkten Tag nicht so leicht oder gar nicht brennen, kann es dennoch zu Sonnenschäden kommen. Es zeigt sich nur erst später auf Ihrer Haut, als vorzeitige Falten, dunkle Flecken und eine natürlich Hautstruktur.
Wenn Sie also das ganze Jahr über aufschäumen, wird Ihre Haut auch an Tagen, an denen Sie normalerweise keinen Sonnenschutz benötigen, langfristig geschützt.
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Tragen Sie Sonnencreme nur auf Ihr Gesicht auf
OK, lass uns ehrlich sein. Es ist nicht nur die Gefahr von Hautkrebs, die Sie dazu bringt, jeden Morgen Ihren Lichtschutzfaktor anzuwenden. Ansprechend sind auch die Anti-Aging-Vorteile. Und wenn wir nachdenken Antialterung wir denken Gesicht. Diese Denkweise kann dazu führen, dass wir einige der anderen Bereiche vergessen, die etwas Liebe brauchen.Sonnencreme sollte auch täglich auf Ihren Nacken (vorne und hinten), die Brust und die freiliegenden Arme und Schultern aufgetragen werden. Überspringen Sie auch nicht diese oft vergessenen Bereiche: die Ohren und den Handrücken. Besonders die Hände sind immer exponiert. Gewöhnen Sie sich jetzt an, Sonnenschutzmittel auf Ihre Hände aufzutragen, und Sie werden später weniger Alterung und Hyperpigmentierung bemerken.
Sie benötigen eine großzügige viertelgroße Puppe, um Gesicht, Hals, Brust und Ohren zu bedecken.
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Denken Sie, Ihre Kleidung schützt Sie vor der Sonne
Wir denken normalerweise, wenn unsere Haut bedeckt ist, sind wir sicher. Das ist aber nicht unbedingt wahr. Wussten Sie, dass einige Kleidungsstücke nur einen Lichtschutzfaktor von ca. 2 haben? Ihr typisches T-Shirt hat einen Lichtschutzfaktor 6. Dies liegt weit unter dem empfohlenen Lichtschutzfaktor 30.Der UV-Schutz, den Sie von Ihrer Kleidung erhalten, hängt davon ab, wie dick der Stoff ist und wie offen das Gewebe ist. Ein dünnes T-Shirt schützt zum Beispiel weniger als ein dickeres Denim.
Leichte sommerliche Kleidung schützt Ihre Haut kaum vor UV-Strahlen. Wenn Sie längere Zeit draußen sind, sollten Sie auch Sonnenschutzmittel auf die Haut unter Ihrer Kleidung auftragen.
Eine weitere Option ist der Kauf von Sonnenschutzkleidung. Diese Teile werden getestet und erhalten eine UPF-Bewertung oder eine UV-Schutzfaktor-Bewertung. Es ist wie SPF, aber für Kleidung. Diese schützen Ihre Haut vor der Sonne und eignen sich besonders gut für Strandkleidung, Wanderhemden oder Ihr Outdoor-Outfit.
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Nicht erneut anwenden
Der Sonnenschutz, den Sie morgens auftragen, hält nicht den ganzen Tag. Wenn Sie nicht da sind, müssen Sie alle zwei Stunden erneut Sonnenschutzmittel auftragen. Häufiger, wenn Sie schwimmen oder schwitzen.Und stellen Sie sicher, dass Sie genug bewerben. Um Ihren gesamten Körper zu bedecken, sollten Sie etwa eine Unze Sonnenschutzmittel verwenden. Für ein Bild ist das ungefähr die Menge an Sonnenschutz, die ein Schnapsglas füllen würde. Wenn Sie kein Trinker sind und keine Ahnung haben, wie groß ein Schnapsglas ist, entspricht dies zwei Esslöffeln.
Mineralpuder-Sonnenschutzmittel sind auch eine großartige Option für Ihr Gesicht. Sie können direkt über Ihrem Make-up aufgetragen werden, sodass Sie Ihren Lichtschutzfaktor erneut auftragen können, ohne Ihr Gesicht erneut bearbeiten zu müssen.
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Eine "Base" Tan bekommen
Zu Beginn eines jeden Sommers oder kurz vor dem Urlaub an einem sonnigen Ort gehen viele Leute zum Sonnenstudio. Wenn Sie eine gute Basisbräune bekommen, werden Sie nicht brennen und Ihre Haut schützen, oder? Unglücklicherweise nicht.Bräune Haut ist gleichbedeutend mit geschädigter Haut. So einfach ist das. Wenn die Haut von UV-Strahlen angegriffen wird, versuchen spezielle Zellen, sogenannte Melanozyten, sie durch die Bildung von Melanin vor weiteren Schäden zu schützen. Melanin gibt unserer Haut, unseren Haaren und Augen ihre Farbe. Dies ist auch die Ursache dafür, dass die Haut in der Sonne braun wird.
Eine Bräune ist ein Zeichen dafür, dass die Zell-DNA beschädigt wurde. Eine Basisbräune zu bekommen, schützt Ihre Haut also nicht vor Schäden auf der Straße, sondern verursacht augenblicklich Schäden an Ihrer Haut. Und im Gegensatz zu dem, was die wirklich nette Person im Sonnenstudio sagt, bieten Sonnenbänke keine sichere Bräune. Es gibt keine hautsichere Bräune. Der beste Weg, um Ihre Haut vor Sonnenbrand zu schützen, ist, wie Sie vermutet haben, Sonnenschutz!
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Denken Hautschaden passiert nur mit einem Sonnenbrand
Wenn Sie einen Hauttyp haben, der niemals brennt, denken Sie vielleicht, Sie brauchen keinen Sonnenschutz. Sonnenschäden können aber auch ohne Sonnenbrand auftreten.Sonnenbrand tritt auf der Oberfläche Ihrer Haut auf, wo er offensichtlich und leicht zu sehen ist. Unterhalb der Hautoberfläche kann jedoch viel mehr Schaden entstehen, als Sie sehen können.
UVB-Strahlen sind die Strahlen, die Sonnenbrand verursachen. Sie dringen in die oberste Schicht der Haut ein, die als Epidermis bezeichnet wird. UVA-Strahlen dringen viel tiefer als UVB-Strahlen in die Dermis ein. Diese Strahlen können dazu führen, dass Kollagen abgebaut wird, was zu vorzeitiger Faltenbildung und Absacken führt.
UVA-Strahlen sind auch hauptsächlich für die Erzeugung freier Radikale verantwortlich. Diese instabilen Sauerstoffmoleküle stehlen Elektronen aus den Zellen in Ihrer Haut, schädigen sie und führen zum Altern. Die Exposition gegenüber UVA und UVB erhöht auch das Risiko, an Hautkrebs zu erkranken. Es spielt keine Rolle, ob Sie einen Sonnenbrand haben oder nicht, es kann dennoch zu Sonnenschäden kommen. Der Imbiss lautet: Jeder braucht Sonnencreme, auch wenn Sie nicht verbrennen.
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Verwenden Sie keine Antioxidantien mit Ihrem Sonnenschutzmittel
Möchten Sie, dass Ihr Sonnenschutzmittel noch wirksamer ist? Es gibt Hinweise darauf, dass die Verwendung von Sonnenschutzmitteln zusammen mit Antioxidantien die Anti-Aging-Wirkung Ihres Produkts verstärkt.Kehren wir für eine Minute zu den freien Radikalen zurück. Freie Radikale werden durch viele Dinge verursacht, einschließlich Rauchen, Luftverschmutzung und UV-Strahlung. Als Nebenprodukt entstehen auch freie Radikale, da Ihr Sonnenschutzmittel UV-Licht absorbiert. (Dennoch ist die Gesamtbelastung durch freie Radikale auf Ihrer Haut beim Tragen von Sonnencreme geringer als ohne.)
Sie können Ihrer Haut jedoch durch die Verwendung von Antioxidantien zusätzlichen Schutz vor Schäden durch freie Radikale verleihen. Antioxidantien helfen dabei, freie Radikale zu neutralisieren, indem sie ihnen das zusätzliche Elektron geben, das sie Ihrer Haut abnehmen möchten. Zellschaden vereitelt!
Also, welche Zutaten suchen Sie konkret? Die Vitamine E und C, Reservatol, grüner Tee, Kaffeekirschen und Traubenkernextrakte sind allesamt antioxidative Inhaltsstoffe. Einige Hautpflegeprofis glauben, dass Antioxidantien nicht so wirksam sind, wenn sie in Sonnenschutzmittel eingemischt werden. Sie schlagen stattdessen vor, ein Antioxidansserum unter Ihrem Sonnenschutzmittel zu verwenden.
Ein Wort von Verywell
Ärgern Sie sich nicht zu sehr, wenn Sie einige dieser Sonnenschutzfehler begangen haben - wir haben alle irgendwann (manchmal sogar, wenn wir es besser wissen). Da Sonnenschäden kumulativ sind, ist es nie zu spät, gesündere Sonnenschutzgewohnheiten anzunehmen.Und wir lernen jeden Tag mehr darüber, wie wir unsere Haut am besten vor der Sonne schützen können. Obwohl es kompliziert erscheinen kann, lässt sich alles auf dieses Problem reduzieren: Tragen Sie jeden Tag Sonnenschutzmittel mit einem Lichtschutzfaktor von mindestens 30 SPF auf alle freiliegenden Hautpartien auf. Nur dieser einfache Schritt trägt wesentlich dazu bei, dass Ihre Haut gesund und sonnensicher bleibt.
