Umgang mit Psoriasis

Mit Psoriasis fertig zu werden bedeutet natürlich, mit den verschiedenen Symptomen umzugehen und alles zu tun, um Fackeln zu reduzieren. Es kann aber auch erforderlich sein, die Aufmerksamkeit auf die Auswirkungen zu lenken, die die Krankheit auf Ihr Leben haben kann. Psoriasis kann nicht geheilt, aber behandelt werden, und im Laufe der Zeit können Sie die für Sie am besten geeigneten Strategien finden und sich an das Leben mit dieser chronischen Erkrankung anpassen.

Emotional

Wenn Sie an Psoriasis leiden, schämen Sie sich möglicherweise für Ihren Zustand oder schämen sich für das Aussehen Ihrer Haut. Sie können sich auch von anderen stigmatisiert fühlen, die nicht verstehen, was Psoriasis ist, oder die denken, dass sie ansteckend ist, wie Windpocken oder andere Krankheiten, die sichtbare Hautläsionen verursachen.
All dies kann zu Problemen wie Angstzuständen oder Depressionen führen, die bei Menschen mit Psoriasis häufiger auftreten als bei Menschen, die nicht an der Krankheit leiden.
Wenn Sie wirklich mit emotionalen Problemen zu kämpfen haben, die durch Ihre Psoriasis verursacht werden, wenden Sie sich an einen Sozialarbeiter oder Therapeuten.
Mit Gesprächstherapie, Bewältigungsstrategien und sogar Medikamenten können Sie möglicherweise die negativen Auswirkungen auf Ihre psychische Gesundheit überwinden.

Körperlich

Wenn es um potenzielle Herausforderungen geht, ist Psoriasis eine Störung der Chancengleichheit, die vom Wetter bis zu Ihrem Sexualleben betroffen ist oder Auswirkungen darauf hat.
Wetter und Temperaturextreme
Wetter und Klima können einen erheblichen Einfluss auf die Psoriasis haben. Im Frühling und Sommer ist die Haut in der Regel besser als im Winter, da das Sonnenlicht intensiver und die Temperaturen wärmer sind.
Ultraviolette (UV) Strahlung der Sonne wirkt als Immunsuppressivum und hilft, die Bildung von Plaques unter Kontrolle zu halten. Und wärmere Luft neigt dazu, Feuchtigkeit besser zu halten als kühlere Luft, die bei sehr trockener Haut heilen kann. Das Tragen von leichter Baumwollkleidung anstelle von synthetischen Stoffen an warmen Tagen kann weiter helfen.
An einem warmen Tag kann es sich gut anfühlen, ein Bad im Pool zu nehmen. Beachten Sie jedoch, dass starke Konzentrationen von Chlor im Poolwasser entzündete Plaques reizen und die Haut austrocknen können. Wenn Sie ein Bad nehmen, spülen Sie es anschließend gründlich ab.
Das Schwimmen im Meer kann tatsächlich der Psoriasis-Haut helfen.
In jedem Fall ist eine Feuchtigkeitscreme nach dem Schwimmen ein Muss.
Im Winter kann die Luft innen und außen trocken sein. Verwenden Sie zu Hause Luftbefeuchter, insbesondere im Schlafzimmer. Das Hinzufügen von lebenden Pflanzen zu Ihrem Wohnraum kann auch die Luftfeuchtigkeit erhöhen.
Schlafen
Die Nacht ist bei Psoriasis oft mit besonderen Problemen verbunden. Möglicherweise können Sie sich während der Wachstunden nicht mehr an der Haut kratzen, aber es ist einfach, unbewusst an juckenden Läsionen zu harken, wenn Sie schlafen. Infolgedessen können Sie zu Blutflecken oder weißen Flecken (vergossene Hautschuppen) auf Ihren Laken oder zu einem Aufflackern von Symptomen, dem Koebner-Phänomen, wachen, bei dem sich verletzte Haut in Flecken von Psoriasis verwandelt.
Psoriasis-Beschwerden können sich auch negativ auf die Schlafqualität auswirken, was zu einem Teufelskreis führen kann: Schlafentzug kann zu Stress führen, der wiederum ein häufiger Auslöser für Psoriasis ist. Hier sind einige Tipps für den Umgang mit Schlafstörungen bei Psoriasis:

• Schützen Sie Ihre Patches. Überziehen Sie entzündete und juckende Stellen mit einer reichhaltigen Feuchtigkeitscreme. Das Abdecken mit Plastikfolie (oder das Tragen von Baumwollhandschuhen an Ihren Händen oder Socken an Ihren Füßen, wenn diese Bereiche betroffen sind) schützt sie nicht nur vor Ihren Fingernägeln, sondern trägt auch dazu bei, die Haut zu erweichen. Wenn Sie Ihre Nägel kurz halten, ist es auch weniger wahrscheinlich, dass sie Ihre Haut beschädigen, wenn Sie sich kratzen. 
• Kopf weg von Juckreiz. Wenn Sie besonders jucken, nehmen Sie ein Antihistaminikum, das beruhigend wirkt, bevor Sie ins Bett gehen. Während es keine gute Idee ist, sich auf diese Medikamente zu verlassen, ist ein gelegentliches Antihistaminikum nachts während eines Ausbruchs der Psoriasis normalerweise in Ordnung. Erkundigen Sie sich natürlich zuerst bei Ihrem Arzt.
• Überspringen Sie den Schlummertrunk oder den Kaffee. Sowohl Alkohol als auch Koffein können den Schlaf beeinträchtigen. Vermeiden Sie daher beide vor dem Zubettgehen. Viel trinken ist auch ein möglicher Auslöser für Psoriasis. 

Sexualität 
Laut einer Studie von 2007 in der Zeitschrift Dermatologie, Ein Drittel bis zwei Drittel der Psoriasis-Patienten leiden unter sexuellen Problemen, teilweise aufgrund des Unbehagens ihrer Krankheit. 
Psoriasis, die die Genitalien betrifft, sei es an den Schamlippen, am Penis oder am Hodensack, blättert im Allgemeinen nicht so stark ab wie anderswo, kann jedoch starken Juckreiz verursachen. Nichtsteroidale Cremes und Salben sind in der Regel die besten Möglichkeiten, um den Juckreiz zu lindern, da die Haut in diesen intimen Regionen zu empfindlichen Hautstellen neigt. 
Wenn Sie ein Mann mit genitaler Psoriasis sind, ist der Geschlechtsverkehr möglicherweise angenehmer, wenn Sie ein Kondom tragen. Tragen Sie ein Gleitmittel auf, bevor Sie das Kondom anziehen. Und unabhängig von Ihrem Geschlecht sollten Sie Psoriasis-Medikamente in Ihrem Genitalbereich gründlich abwaschen, bevor Sie intim werden und danach erneut anwenden. 
Obwohl dies kein körperliches Symptom für Psoriasis ist, können sich Bedenken hinsichtlich des Selbstbilds und des sexuellen Vertrauens auch auf die sexuellen Beziehungen auswirken.
Emotionale Unterstützung, die Anleitung eines Therapeuten und ehrliche Gespräche mit Ihrem Partner können dabei helfen.

Sozial

Da die Psoriasis chronisch ist und keine Heilung findet und gut sichtbar ist, kann sie entmutigend sein. Aber es kann helfen, sich mit Menschen zu umgeben, die Sie unterstützen und sich auf sie stützen.
Eine Studie aus dem Jahr 2012 ergab, dass unter mehr als einhundert Menschen mit Psoriasis diejenigen, die angaben, viel soziale Unterstützung zu haben, "eine signifikant höhere Lebensqualität, niedrigere Depressionsraten und eine höhere Akzeptanz des Lebens mit der Krankheit" angaben.
Insbesondere kann es hilfreich sein, sich mit Menschen mit Psoriasis wie Ihnen in Verbindung zu setzen und von ihnen zu lernen. Es gibt viele Selbsthilfegruppen für Menschen, die Informationen und Ratschläge für den Umgang mit verschiedenen Herausforderungen im Zusammenhang mit der Erkrankung austauschen oder finden möchten.
Ihr Arzt, Ihr örtliches Krankenhaus oder Ihr medizinisches Zentrum kann Sie möglicherweise an eine persönliche Gruppe überweisen, in der Sie sich persönlich mit anderen Personen mit Psoriasis treffen können. TalkPsoriasis.org ist ein ausgezeichneter Ort, um Online-Support zu finden. Diese Website, die Teil der National Psoriasis Foundation (NPF) ist, definiert sich als "die weltweit größte Online-Community von Menschen, die von Psoriasis oder Psoriasis-Arthritis betroffen sind" und ermöglicht Ihnen den Kontakt zu anderen Patienten sowie Ärzten und Klinikern.
Während Sie möglicherweise zögern, außerhalb einer Gruppe vertrauenswürdiger Freunde über Ihre Psoriasis zu sprechen, kann dies in einigen Situationen hilfreich sein, beispielsweise wenn die Gedanken anderer über Ihre Psoriasis (richtig oder falsch) sich auf Ihre Arbeit auswirken oder persönliches Leben. Beispielsweise möchten Sie möglicherweise mit einem potenziellen Arbeitgeber über Ihren Zustand sprechen, wenn Sie sich für eine Tätigkeit in einem Bereich bewerben, in dem er oder sie befürchtet, dass die Auswirkungen auf Ihre Haut ansteckend sind, z. B. die Verpflegung von Kindern.
Eine offene Diskussion kann Mythen zerstreuen und Sorgen lindern. Dieselbe Taktik kann zu Beginn einer neuen Beziehung hilfreich sein.

Praktisch

Wenn Sie an Teilen Ihres Körpers Psoriasis haben, die Sie tarnen oder vertuschen möchten, hängt die beste Vorgehensweise von der Position und dem Schweregrad der Läsionen ab. Hier sind einige allgemeine Tipps:

• Befeuchten. Die Wichtigkeit, dies jeden Tag oder sogar zweimal am Tag zu tun, kann nicht genug betont werden. Feuchtigkeit beruhigt die Haut und kann ihr Aussehen dramatisch verbessern. 
• Schuppen entfernen. Wenn die Befeuchtung allein nicht ausreicht, gibt es Möglichkeiten, Schuppen zu entfernen, um die Haut besser aussehen zu lassen. Eine wirksame Option ist das Einweichen in eine lauwarme Wanne Wasser und das sanfte Schrubben der Haut mit einer Luffa oder die Verwendung einer milden rezeptfreien Seife, die Salicylsäure enthält, eine Zutat, die ein mildes Peeling fördert.
• Verwöhnen Sie Ihre Ohren. Wenn Ihre Ohren von Psoriasis betroffen sind, versuchen Sie nicht, die Schuppen mit einem Wattestäbchen oder einem anderen scharfen Gegenstand abzukratzen. Sie können Hautreste in Ihren Gehörgang schieben. Manchmal hilft ein Tropfen Olivenöl in jedes Ohr täglich, Wachs und Hautreste zu entfernen 
• Verwenden Sie einen Concealer. Obwohl Sie rissige oder blutende Haut niemals mit Make-up bedecken sollten, kann ein sorgfältig ausgewählter Concealer- oder Foundation-Farbton dazu beitragen, Rötungen auf glatter Haut zu verbergen. Wenn normales Make-up bei Ihnen nicht funktioniert, kann eine spezielle Marke, die Verbrennungen und Narben verdeckt, wie Dermablend oder Covermark, den Trick tun.

• Zieh dich strategisch an. Wenn starke Schuppenbildung ein großes Problem für Sie ist, tragen Sie helle Farben: Hautschüppchen sind auf blassen Stoffen wesentlich weniger auffällig als auf dunklen. Schals und Tücher können Schuppenflechte an Hals, Brust und Oberarmen bedecken. Um den Blick von Flecken an Armen und Beinen abzuwenden, können Sie auffällige Ohrringe oder ein buntes Krawatten- oder Taschentuch verwenden.