Verursacht das Essen des Glutens Akne?

Obwohl einige Menschen mit schlechter Akne, insbesondere zystische Akne, berichtet haben, dass sich ihre Haut verbessert hat, nachdem sie mit der glutenfreien Ernährung begonnen haben, gibt es keine medizinischen Hinweise darauf, dass Gluten Akne verursachen kann. Es gibt auch keine medizinischen Beweise dafür, dass eine glutenfreie Ernährung zur Behandlung Ihrer Akne beitragen kann.
Dies bedeutet jedoch nicht unbedingt, dass Menschen, die glauben, dass die glutenfreie Ernährung ihnen bei ihrem Akneproblem geholfen hat, sich ihre Ergebnisse vorstellen. Es ist durchaus möglich, dass Menschen mit Zöliakie oder nicht-zöliakischer Glutenempfindlichkeit ihre Haut klarer sehen, wenn sie glutenfrei sind, aber das liegt nicht daran, dass das Glutenprotein ursprünglich ihre Akne verursacht hat (was es nicht ist)..
Es ist auch möglich, dass jemand, der keine Zöliakie oder Glutenempfindlichkeit hat, eine Verbesserung seiner Akne feststellen kann, indem er glutenfrei wird, aber aus Gründen, die nichts mit dem Glutengehalt seiner Ernährung zu tun haben. Lesen Sie weiter, um zu erfahren, was die Wissenschaft über Zöliakie, glutenfreie Ernährung und Akne sagt.

Akne, Zöliakie und Glutenempfindlichkeit

Es steht außer Frage, dass Zöliakie und nicht-zöliakische Glutenempfindlichkeit mit zahlreichen Hauterkrankungen in Verbindung gebracht wurden, darunter der sehr juckenden Hautausschlag Dermatitis Herpetiformis, dem chronischen Hautzustand Ekzem, dem autoimmunen Hautzustand Psoriasis und chronischen Nesselsucht, die am häufigsten im Zusammenhang stehen Allergien.
In der medizinischen Literatur gibt es jedoch keine Berichte darüber, dass Zöliakie oder Glutenempfindlichkeit mit Akne in Zusammenhang stehen. Das bedeutet nicht, dass ein Zusammenhang zwischen diesen glutenbedingten Erkrankungen und Akne nicht möglich ist, aber es bedeutet, dass Kliniker noch nicht darauf gestoßen sind.
Es gibt jedoch zahlreiche Anekdoten von Menschen, bei denen Zöliakie oder Glutenempfindlichkeit diagnostiziert wurde und bei denen sich die Akne besserte, sobald sie anfingen, glutenfrei zu essen. Also, was könnte in diesen Fällen los sein?
Eine Möglichkeit besteht darin, dass jemand mit einer definitiv mit Zöliakie und / oder Glutensensitivität in Verbindung gebrachten Hauterkrankung - wie z. B. Ekzemen oder Nesselsucht - eine allgemeine Besserung feststellen kann, sobald bei dieser Person eine glutenbedingte Erkrankung diagnostiziert wird und sie dem Gluten folgt Diät.
Es ist sicherlich möglich, dass jemand mit einem dieser Hautprobleme es für Akne hält, und es ist auch möglich, dass eine Person gleichzeitig Akne und einen anderen Hautzustand hat, was die Diagnose noch komplizierter macht. Da bekannt ist, dass die glutenfreie Diät Ekzeme, Nesselsucht und Psoriasis bei mindestens einigen Menschen mit Zöliakie und Glutenempfindlichkeit lindert, ist dies möglicherweise der Grund, warum Berichte über die glutenfreie Diät angezeigt werden, die bei der Beseitigung von Akne helfen.

Akne und Low-Glycemic Diäten

Es gibt einen weiteren Grund, warum manche Menschen die glutenfreie Diät als hilfreich für ihre Akne ansehen: Es gibt Hinweise darauf, dass eine Diät mit niedrigem Blutzuckerspiegel zur Verbesserung der Akne beitragen könnte. Wenn jemand eine glutenfreie Diät einleitet, die ebenfalls einen niedrigeren glykämischen Index aufweist, kann diese Diät, die glutenfrei ist oder einen niedrigen glykämischen Index aufweist, seiner Akne tatsächlich helfen.
Der glykämische Index bewertet Lebensmittel danach, wie sie sich auf Ihren Blutzuckerspiegel auswirken. Lebensmittel mit einem höheren glykämischen Index werden schneller in den Verdauungstrakt aufgenommen und lassen den Blutzucker schneller ansteigen. Lebensmittel mit einem niedrigeren Index wirken sich weniger stark auf den Blutzuckerspiegel aus. Untersuchungen haben gezeigt, dass Lebensmittel mit niedrigem glykämischen Index Menschen mit Diabetes helfen können, ihren Zustand unter Kontrolle zu halten.
In Australien durchgeführte Studien ergaben, dass sich die Akne bei Menschen, die eine niedrig glykämische Diät einhalten, im Vergleich zu Menschen, die keine niedrig glykämische Diät einhalten, signifikant verbessert. Es ist möglich, dass die Reduzierung des Blutzuckerspiegels dazu beiträgt, die Hormone, die an der Entwicklung von Akne beteiligt sind, besser auszugleichen.
Aber wie hängt das alles mit der glutenfreien Ernährung und Berichten über Akne und andere Hautverbesserungen zusammen? Wenn Sie Ihre Ernährung erheblich ändern, beispielsweise indem Sie glutenfrei gehen, müssen Sie viele Lebensmittel eliminieren, darunter möglicherweise Optionen mit hohem Blutzuckerspiegel wie hochverarbeitete Kekse und Brotprodukte. Möglicherweise kochen Sie auch öfter zu Hause, was wahrscheinlich bedeutet, dass Ihre Ernährung besser wird (und möglicherweise auch einen niedrigeren glykämischen Index aufweist)..
Natürlich ist dieser Effekt alles andere als sicher. Tatsächlich finden sich viele Menschen, die zu einer glutenfreien Diät übergehen, mit Lebensmitteln konfrontiert, die einen höheren Zucker- und Reismehlgehalt aufweisen, beides Zutaten mit hohem glykämischen Index. Nur wenige glutenfreie Brotmarken enthalten Vollkornprodukte, und es ist möglich, dass Ihr örtlicher Lebensmittelladen keine Produkte mit höheren Ballaststoffen anbietet (Vollkornprodukte haben einen niedrigeren glykämischen Index). Wenn Sie also glutenfrei sind, aber viel hochraffiniertes Reismehl zu sich nehmen oder nach Päckchen glutenfreier Kekse und Süßigkeiten greifen, ist es unwahrscheinlich, dass dies Ihre Akne lindert.
Wenn die glutenfreie / niedrig-glykämische Indexdiät tatsächlich bei Ihrer Akne hilft, liegt das natürlich nicht daran, dass Sie Gluten eliminiert haben, sondern daran, dass Sie Spitzen in Ihrem Blutzucker eliminiert haben. Darüber hinaus ist der Beweis, dass eine Diät mit niedrigem glykämischen Index bei Akne hilfreich sein kann, vorläufigen Experten zu entnehmen, dass die Forschung interessant ist, aber es gibt noch keinen Beweis dafür, dass eine Diät mit niedrigem glykämischen Index hilfreich ist.

Könnte das Akne-Medikament Isotretinoin Zöliakie verursachen?

Es gibt einen weiteren Grund für mögliche Verwirrung über mögliche Zusammenhänge zwischen Gluten, Zöliakie und Akne: Es wurde berichtet, dass Menschen Zöliakie entwickeln, während sie ein bestimmtes Medikament gegen Akne einnehmen.
Wenn Sie an schwerer Akne leiden, hat Ihnen Ihr Arzt möglicherweise das Aknemedikament Isotretinoin verschrieben. Früher wurde das Medikament in den USA als Accutane verkauft, heute ist es jedoch als Generikum erhältlich. Es gibt Hinweise darauf, dass Isotretinoin in sehr seltenen Fällen eine entzündliche Darmerkrankung hervorrufen kann, und es gab zahlreiche Berichte von Personen, die das Medikament einnahmen und sagten, sie hätten während der Einnahme Zöliakie entwickelt.
In zwei medizinischen Studien wurde jedoch kein Zusammenhang zwischen Isotretinoin und Zöliakie festgestellt. Die Studien, eine vom Columbia University Celiac Disease Center und die andere von der Mayo Clinic, untersuchten große Bevölkerungsgruppen, die Isotretinoin eingenommen hatten, um festzustellen, ob sie ein höheres Zöliakie-Risiko hatten.
Die Studie der Columbia University ergab, dass Menschen mit Zöliakie ein etwas höheres Risiko für die Diagnose Akne hatten. Die Forscher waren sich jedoch nicht sicher, warum diese Assoziation zwischen Zöliakie und Akne aufgetreten sein könnte, und sagten, dies liege möglicherweise einfach an der so genannten "Überwachungsverzerrung", was in diesem Fall bedeutet, dass Zöliakie-Betroffene mit größerer Wahrscheinlichkeit eine Krankheit wahrnehmen Arzt im Allgemeinen und waren daher eher mit Akne diagnostiziert.

Ein Wort von Verywell

Akne kann eine frustrierende, schwer zu behandelnde Erkrankung sein, und so ist es verständlich, dass jemand mit einem schlimmen Fall von Akne nach einer diätetischen Lösung sucht. Tatsächlich wurden im Zusammenhang mit Akne verschiedene andere Ernährungsweisen untersucht: Es gibt Hinweise darauf, dass eine fleischärmere Ernährung die Akne lindern könnte, obwohl eine vegetarische oder vegane Ernährung nachweislich nicht hilft. Darüber hinaus hilft das Essen nur von Bio-Lebensmitteln nicht bei der Behandlung Ihrer Akne, wie Forscher herausgefunden haben, und grüner Tee allein heilt auch Akne nicht.
Das Fazit ist, dass die Einnahme einer bestimmten Modediät - insbesondere einer restriktiven - Ihrer Akne wahrscheinlich nicht hilft und möglicherweise zu Nährstoffmängeln führt.
Wenn Sie Akne haben, ist es am besten, mit einem Dermatologen über den besten Ansatz zur Aknebehandlung für Ihren speziellen Fall zu sprechen. Wirksame Behandlungen umfassen rezeptfreie Produkte, verschreibungspflichtige Medikamente (sowohl oral eingenommen als auch auf die Haut aufgetragen) sowie Verfahren wie chemisches Peeling und Phototherapie. Ungeachtet dessen, was Sie vielleicht gelesen haben, ist es unwahrscheinlich, dass die glutenfreie Diät Ihnen hilft, Ihre Haut zu reinigen.