Wie oft solltest du duschen?
Wie oft
Die ehrliche, wenn auch völlig vage Antwort auf die Frage lautet:es hängt davon ab, ob. Es gibt wirklich keine magische Zahl, die für jeden Menschen richtig ist. Unter Dermatologen herrscht jedoch allgemeiner Konsens darüber, dass wir als Gesellschaft zu oft duschen. Dermatologen unterscheiden sich in ihren Empfehlungen, daher reicht der Ratschlag vom ein- bis zweimal wöchentlichen Duschen bis zum einmaligen Duschen alle zwei bis drei Tage.Warum die Ungleichheit? Die Haut und der Lebensstil eines jeden Menschen sind einzigartig. Sie müssen also Ihre persönliche Situation berücksichtigen.
Eine Dusche jeden zweiten Tag oder so ist eine gute Richtlinie. Die meisten Menschen können jeden zweiten oder dritten Tag duschen und sind trotzdem sauber. Es ist unwahrscheinlich, dass dies Ihre Familie und Ihre Mitarbeiter beleidigt. Babys und Kleinkinder sollten nicht jeden Tag gebadet werden. Und wenn Sie älter werden, möchten Sie wahrscheinlich auch die Anzahl der Duschen reduzieren, die Sie pro Woche benötigen.
Häufigeres Duschen macht Sie nicht gesünder, und Sie müssen nicht häufiger duschen, um Bakterien zu entfernen. Im menschlichen Körper wimmelt es nur so von Bakterien, wobei die überwiegende Mehrheit hilfreich (oder zumindest nicht schädlich) ist. Eine tägliche Dusche ist in vielen Fällen einfach nicht erforderlich.
Manche Menschen brauchen eine tägliche Dusche. Es gibt natürlich Ausnahmen. Wenn Sie täglich trainieren, in einer besonders heißen oder feuchten Umgebung leben, einen Job ausführen, bei dem Sie schmutzig / verschwitzt werden oder zu Körpergeruch neigen, möchten Sie jeden Tag duschen, um Schweiß und Schmutz auszuspülen.
Die Hände sollten mehrmals täglich gewaschen werden. Auch wenn Sie nicht täglich duschen, sollten Sie Ihre Hände mehrmals täglich mit Wasser und Seife waschen. Hände sind die Keimmagneten. Es sind die Bakterien und Viren, die Sie an Ihren Händen aufnehmen und auf Augen, Mund und Nase übertragen, die Sie krank machen. Dies hilft Ihnen dabei, gesünder zu bleiben, insbesondere während der Erkältungs- und Grippesaison. Waschen Sie den Rest Ihres Körpers ist nicht so wichtig, denn wann haben Sie Ihr Knie das letzte Mal benutzt, um sich die Augen abzuwischen oder Ihren großen Zeh in den Mund zu stecken??
Ihr Gesicht sollte auch täglich gereinigt werden. Genau wie bei Ihren Händen sollte Ihr Gesicht einer besonderen Behandlung unterzogen werden. Auch an Tagen, an denen Sie nicht duschen, waschen Sie Ihr Gesicht mindestens nachts mit einem milden Reinigungsmittel, bevor Sie ins Bett gehen. Das Entfernen von Make-up, Schmutz und überschüssigem Öl ist wichtig, damit sich keine Ausbrüche bilden und Ihre Haut gesund bleibt.
Haben Sie ein zwanghaftes Bedürfnis zu duschen? Wenn Sie das zwanghafte Bedürfnis verspüren, mehrmals am Tag zu duschen oder übermäßig lange unter der Dusche zu bleiben, bis es Ihr tägliches Leben beeinträchtigt, können Sie an einer Zwangsstörung leiden. Informieren Sie Ihren Arzt. Es gibt Behandlungen, die Ihnen helfen können.
Zu oft duschen
Wenn Sie an eine tägliche Dusche gewöhnt sind, kann der Gedanke, einen Tag (oder zwei oder mehr) auszulassen, grob wirken. Aber wirklich, wir waren sozial konditioniert, um das Bedürfnis zu spüren, jeden Tag zu duschen. Zu häufiges Duschen kann in einigen Fällen mehr Probleme verursachen, als es verhindert.Das größte Problem beim zu häufigen Duschen ist, dass die Haut von natürlichen Ölen befreit wird. Die menschliche Haut ist mit einer feinen Ölschicht namens Talg bedeckt. Dieses Öl soll die Haut schützen und die Haut mit Feuchtigkeit versorgen. Häufige Reinigung entfernt dieses Öl und kann Ihre Haut trocken und juckend machen. Es kann auch empfindliche Haut und Ekzeme reizen.
Für das, was es wert ist, möchten Sie Ihre Haare auch nicht zu oft waschen. Übermäßiges Waschen kann das Haar trocken und kraus machen, insbesondere wenn das Haar von Natur aus trocken, lockig oder grob ist. Dadurch fühlt sich Ihre Kopfhaut trocken an und juckt auch.
Und wenn Sie denken, dass Duschen Sie oft vor schlechten Bakterien schützt, kann das genaue Gegenteil der Fall sein. Duschen kann die natürliche Barriere der Haut, den Säuremantel, zerstören. Der Säuremantel ist leicht sauer. Zu häufiges Duschen, insbesondere mit alkalischer Seife oder Waschlauge, kann den pH-Wert Ihrer Haut verändern und Ihre Haut anfälliger für das Eindringen von Bakterien und Viren machen.
Es gibt Spekulationen, dass unsere anspruchsvolle Sauberkeit zur Entstehung von Allergien, Asthma, Autoimmunerkrankungen wie Morbus Crohn und vielleicht sogar gesundheitlichen Problemen wie Diabetes beitragen könnte. Es heißt "Hygiene-Hypothese". Die Idee ist, dass all das Reinigen, Waschen und Desinfizieren, das wir heute tun, möglicherweise das junge Immunsystem behindert. Stattdessen kann die Exposition von Kindern gegenüber einer Reihe von Bakterien in jungen Jahren langfristig zum Aufbau eines stärkeren Immunsystems beitragen.
Nicht genug duschen
Die meisten Menschen duschen mehr als nötig, und Sie möchten dieses Hygieneritual nicht ganz aufgeben. Es gibt jedoch Situationen, in denen Sie tagelang ohne Dusche auskommen. Angenommen, Sie campen in einer abgelegenen Gegend, oder Sie fühlen sich unter dem Wetter, und es ist das Letzte, woran Sie denken, wenn Sie sich vom Bett lösen. Besteht die Gefahr, dass zwischen dem Baden zu viel Zeit vergeht??Über das Offensichtliche hinaus (Sie beginnen, ein böses B.O. zu entwickeln) könnten Sie sich auf die Entwicklung von Mitessern und Akne einstellen. Sie haben eine Menge Öldrüsen im Gesicht, sodass Ihr Gesicht besonders schnell fettig wird, wenn Sie eine tägliche Wäsche auslassen. Wenn Sie jedoch zu lange zwischen den Duschen verweilen, kann dies zu Ausbrüchen des Körpers führen, insbesondere, wenn Sie anfällig für diese sind.
Das Auslassen von Duschen bei Schweiß ist jedoch ein größeres Problem als die Ansammlung von Schmutz, Öl und Bakterien. Schweiß kann die Haut reizen, und wenn Sie Ihre Haut für längere Zeit feucht lassen (z. B. wenn Sie nach dem Training in schweißgetränkten Kleidungsstücken herumstehen), können Sie das Risiko einer bakteriellen Infektion oder einer Pilzinfektion wie Juckreiz erhöhen.
Wenn Sie längere Zeit nicht baden, können Sie eine Hauterkrankung namens Dermatitis neglecta entwickeln, bei der sich braune Flecken auf Ihrer Haut bilden. Diese Plaques sind eine Mischung aus abgestorbenen Zellen, Schmutz, Schweiß und Schmutz, die sich auf Ihrer Haut angesammelt haben. Zum Glück passiert dies nur, wenn Sie Wochen oder Monate unterwegs sind, ohne in die Dusche zu treten.
Wie man duscht
Wenn Sie aktiv sind und einfach oft duschen müssen, ist das in Ordnung. Es gibt Schritte, die Sie unternehmen können, um Ihre Haut gesund und mit Feuchtigkeit versorgt zu halten. Ebenso können Sie diese Tipps verwenden, wenn Sie durch noch weniger häufiges Duschen austrocknen.Verwenden Sie warmes, nicht zu heißes Wasser. Heißes Wasser kann die Haut von natürlichen Ölen befreien. Sie brauchen sich nicht einzufrieren, aber wenn der Dampf in Ihrem Badezimmer dicker ist als Erbsensuppe, sollten Sie die Wassertemperatur verringern, um Ihre Haut zu schonen.
Duschen kurz halten. Unter dem Duschkopf zu stehen mag entspannend sein, aber je länger Sie sich dort aufhalten, desto mehr wird schönes, natürliches Öl weggespült.
Wechseln Sie zu einer nicht trocknenden Seife oder einem Körperreiniger. Wie hinterlässt Ihr aktueller Reiniger ein Hautgefühl? Wenn es eng, trocken oder juckt, ist es Zeit, nach einer neuen Seife zu suchen. Es spielt keine Rolle, welche Form Sie verwenden, ob Seife oder flüssiges Körperreinigungsmittel. Ihre Haut sollte sich nach dem Abwischen gut anfühlen. Der Wechsel zu einem feuchtigkeitsspendenden Produkt ist eine gute Idee.
Schrubbe nicht zu stark. Wenn Sie ein Körperpeeling oder eine Luffa verwenden, massieren Sie diese sanft über Ihre Haut. Es ist nicht notwendig, bis zur Rötung zu schrubben, da dies nur Ihre Haut reizen wird. Und es gibt wirklich keinen dringenden Grund, sich an der Haut zu scheuern. Ihre Hände oder ein weicher Waschlappen können Schweiß und Schmutz gut abwaschen.
Verwenden Sie Seife nur an ausgewählten Stellen des Körpers. Dies ist wahrscheinlich das Beste, was Sie tun können, um trockene Haut zu schlagen, wenn Sie häufig duschen. Verwenden Sie Seife nur an Stellen, die am schmutzigsten oder anfällig für Körpergerüche sind, nämlich an Händen, Gesicht, Achseln, Leistengegend und Hintern. Der Rest Ihres Körpers muss nur mit klarem Wasser abgespült werden.
Tragen Sie sofort nach dem Duschen Feuchtigkeitscreme auf. Tragen Sie eine gute feuchtigkeitsspendende Körperlotion auf Ihren gesamten Körper auf, um Ihre Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen und geschmeidig zu halten. Duftfreie Produkte eignen sich am besten für besonders empfindliche Hauttypen.
Halten Sie die Hocker und Luffas sauber. Diese feuchten Schwämme, Luffas und Duschhocker sind Brutstätten für Schimmel. Sie halten nicht ewig und sollten mindestens alle zwei Monate ausgetauscht werden. Bewahren Sie sie außerhalb der Dusche auf, damit sie austrocknen können. Waschlappen sind möglicherweise die bessere Wahl, da Sie sie leicht waschen und für jede Dusche ein frisches Tuch verwenden können.
