Die Grundlagen einer gesunden Hautpflege

Finden Sie sich von allen Werbespots überwältigt, die behaupten, dass ihre Lotionen Ihre Haut so viel besser aussehen lassen und sich so viel besser anfühlen? Kratzt du dir verwirrt am Kopf bei all den Auswahlmöglichkeiten im Bereich Hautpflege? Wenn ja, bist du nicht allein.
Eine von der National Consumers League (NCL) und Harris Interactive durchgeführte Umfrage ergab, dass sechs von zehn Verbrauchern über die Wirksamkeit und / oder Sicherheit dieser Produkte verunsichert sind.
Die gute Nachricht ist, dass Hautpflege einfach sein kann. Das Waschen Ihres Gesichts muss nicht in zehn Schritten erfolgen, und Sie müssen nicht viel Geld dafür ausgeben, Ihren Medikamentenschrank aufzufüllen. Die einfache Wahrheit ist, dass eine gute Hautpflege drei grundlegende Schritte umfasst:

1. Reinigt Ihre Haut, um Schmutz, Chemikalien und Giftstoffe sicher zu entfernen
2. Feuchtigkeitsspendend, um die Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen und aufzufüllen
3. Anwendung von Sonnenschutzmitteln zum Schutz der Haut vor schädlichen ultravioletten () Strahlen

Die Grundlagen der Reinigung

Die meisten von uns wissen, dass die Reinigung ein wichtiger Bestandteil einer guten Hautpflege ist. Der Zweck eines Reinigungsmittels besteht darin, Schmutz, Ablagerungen, Keime und überschüssige Öle auf der Hautoberfläche zu umgeben, zu lösen und leicht zu entfernen. Einige Reinigungsmittel sind jedoch besser als andere und einige. In der Tat kann schädliche Auswirkungen auf die Haut haben.
Manche Menschen können zum Beispiel als direkte Folge ihrer täglichen Reinigungsroutine trockene Haut bekommen. Sie glauben möglicherweise, dass ihre Haut nur dann sauber ist, wenn sie sich nach dem Waschen straff und „knusprig“ anfühlt. Infolgedessen gewöhnen sie sich an die Vorstellung, raue Stellen auf dem Handrücken zu haben, im Winter zu jucken oder einen unebenen, stumpfen Teint zu haben.
Die Frage ist also: Woher wissen Sie, welche Art von Reinigungsmittel für Sie geeignet ist? Der erste Schritt besteht darin, Ihre Optionen zu verstehen.

• Seifenstücke sind die häufigsten Reinigungsmittel, aber in der Regel die ärgerlichsten.
• Flüssige Reinigungsmittel bieten eine Vielzahl von Verträglichkeiten, führen jedoch häufig zu Öligkeit.
• Gesichtsreiniger gehören zu den mildesten Reinigern, können jedoch möglicherweise nicht alles Öl und jeden Schmutz entfernen.

Das Fazit ist, dass Sie bei der Auswahl des Reinigungsmittels mit der mildesten Option beginnen sollten. Es muss nur Schmutz, Ablagerungen und überschüssiges Öl entfernen, ohne die natürliche Feuchtigkeit auf der Haut abzustreifen.
Nicht schäumende Gesichtsreiniger gelten als die mildesten, während Gesichtspeelings die Entfernung von Schmutz und abgestorbener Haut verbessern. Während einige flüssige Reinigungsmittel auch gute Arbeit leisten, achten Sie auf Inhaltsstoffe (wie Sojaöl oder Petroleum), die die Haut fettig machen können. Syndet-Seifen gehören ebenso zu den weichsten Riegeloptionen wie einige "superfette" Riegelseifen.

Die Grundlagen der Feuchtigkeitscreme

Feuchtigkeit ist ein wesentlicher Schritt für eine gute Hautpflege. Ein ausgewählter Feuchtigkeitsspender verhindert, dass der Zyklus trockener Haut zu rissiger, dicker und schuppiger Haut wird. Die besten Optionen bestehen in der Regel aus einer Kombination von Zutaten, die:

• Füllen Sie die Haut wieder auf, um die natürliche Struktur, den pH - Wert usw. Zu erhalten.
• Schäden durch freie Radikale reduzieren
• Helfen Sie Hautzellen, normaler zu funktionieren

Bisherige Feuchtigkeitscremes waren in der Regel Wasser-Wachs-Gemische, bei denen Wasser auf der Hautoberfläche eingeschlossen wurde (was häufig zu einem unnatürlichen, glatten Gefühl führte). Im Gegensatz dazu werden neuere, hochmoderne Feuchtigkeitscremes mit Inhaltsstoffen hergestellt, die die natürliche Feuchtigkeit der Haut auffüllen sollen, einschließlich

• Glycerin, das Wasser und anderen feuchtigkeitsspendenden Inhaltsstoffen hilft, dringt im Allgemeinen in die äußere Hautschicht ein
• Ceramide, die helfen, die natürlichen Öle der Haut aufzufüllen.
• Hydroxysäuren, die beim Peeling abgestorbener Hautzellen helfen.
• Niacinamid, das der Haut hilft, natürliche Öle zu produzieren und einige der Anzeichen von Sonnenschäden rückgängig zu machen.

Die Auswahl der besten Feuchtigkeitscreme hängt von Ihrem Hauttyp (trocken, fettig, normal, empfindlich) und allen möglichen Hautzuständen ab (einschließlich Akne, Rosacea, Ekzem oder Neurodermitis)..
Wenn Sie Hautprobleme haben, verlassen Sie sich nicht auf Produktetiketten oder Ratschläge an der Beauty-Theke, um Ihre Wahl zu treffen. Treffen Sie sich mit einem Dermatologen, der Ihnen möglicherweise Tipps zu Produkten geben kann, die sowohl Ihre Schönheits- als auch Ihre Hautpflegebedürfnisse erfüllen.

Die Grundlagen des Sonnenschutzes

Der letzte Schritt in einem guten Hautpflegeprogramm ist oft der am meisten vergessene. Sonnenschutz ist heutzutage ein Muss in jedem Gesundheitsalltag.
Übermäßige Exposition gegenüber UV-Strahlung kann die Haut schädigen (einschließlich Sonnenbrand und Lichtalterung) und das Hautkrebsrisiko erhöhen. Und es geht nicht nur darum, Sonnenbräune oder lange Spaziergänge im Freien zu vermeiden. Im Alltag kann es zu Schäden kommen, auch wenn Sie vom Haus zum Auto laufen oder an einem sonnigen Fenster sitzen. Jede Exposition kann sich im Laufe der Jahre summieren und zu Falten und dunklen Flecken (oder im schlimmsten Fall zu Hautmelanomen) führen..
Bei der Auswahl eines Sonnenschutzmittels sind mehrere Faktoren zu berücksichtigen:

• Der Lichtschutzfaktor
• Egal ob täglich oder draußen in der Sonne
• Ob es eine Feuchtigkeitscreme enthält, die dazu beitragen kann, das Austrocknen der Haut zu verhindern

Es ist auch wichtig, den UV-Index zu kennen, wenn Sie Ihre Wahl treffen. Der Index kann von Tag zu Tag oder von Region zu Region variieren, wobei ein höherer Index auf ein höheres SPF-Produkt hindeutet.
Auch nach dem Auftragen von Sonnencreme ist es wichtig, übermäßige Exposition zu vermeiden und diejenigen Körperteile abzudecken, die zu Verbrennungen neigen. Das erneute Auftragen von Sonnenschutz ist auch wichtig, wenn Sie übermäßig schwimmen oder schwitzen.
Sie haben hart gearbeitet, um Ihre Haut zu pflegen, indem Sie sie gereinigt und mit Feuchtigkeit versorgt haben. Machen Sie es nicht rückgängig, indem Sie es den Einflüssen der Sonne aussetzen. Finden Sie einen guten Breitband-Sonnenschutz und machen Sie ihn zum Teil Ihrer täglichen Routine, indem Sie sich die Zähne putzen.