Kurkuma für Akne Mögliche Vorteile, Nachteile und Wirksamkeit

Kurkuma, das exotische Gewürz, das dem Curry Geschmack verleiht, ist ein heißes neues Naturkost. Aber kann es Akne wirklich löschen und Aknenarben behandeln?
Werfen wir einen Blick darauf, was die Wissenschaft sagt.

Was ist Kurkuma??

Curcuma longa, Wie Kurkuma botanisch bekannt ist, ist eine Pflanze, die in Asien beheimatet ist. Es ist ein Verwandter von Ingwer und hat einen charakteristischen würzigen Rauchgeschmack.
Die Wurzel wird getrocknet und pulverisiert, um das leuchtend goldgelbe bis orangefarbene Gewürz zu erhalten. Es ist weit verbreitet in der indischen Küche, und Sie können es im Gewürzgang Ihres örtlichen Lebensmittelladens finden.
Kurkuma wird seit Jahrhunderten sowohl in der ayurvedischen als auch in der chinesischen Medizin zur Behandlung einer Vielzahl von Gesundheitsproblemen eingesetzt. Traditionell wird es für alles verwendet, von Verdauungsstörungen bis hin zu Arthritis. Es wird auch in der Volksmedizin zur Behandlung von Hautproblemen wie Windeldermatitis, Psoriasis und Akne eingesetzt.
Da sich immer mehr Menschen für natürliche Heilmittel als Ganzes interessieren, ist es nicht verwunderlich, dass Kurkuma einen zweiten Blick erhält.

Kurkuma Vs. Curcumin

Wenn Sie über Kurkuma sprechen, werden Sie auch viel darüber hören Curcumin. Curcumin ist ein Bestandteil von Kurkuma.
Obwohl mehr als 300 Bestandteile von Kurkuma identifiziert wurden, wird Curcumin am häufigsten untersucht. Die Wörter Curcumin und Kurkuma werden oft synonym verwendet, wenn über die gesundheitlichen Vorteile des Gewürzs gesprochen wird.

Gesundheitliche Vorteile von Kurkuma

In Bezug auf natürliche Heilmittel wurde Kurkuma und insbesondere Curcumin mehr als die meisten anderen untersucht. Die Liste der gesundheitlichen Vorteile von Kurkuma ist lang und vielfältig.
Kurkuma gilt als ein Anti-Aging-Mittel und ein starkes Antioxidans. Es ist vielversprechend für eine mögliche Behandlung von Arthritis, Diabetes und Alzheimer. Die Forscher untersuchen auch Kurkuma für Anti-Krebs-Eigenschaften.
Es wurde sowohl topische als auch orale Kurkuma untersucht. Und obwohl Kurkuma eines der am weitesten erforschten pflanzlichen Heilmittel ist, haben wir noch sehr begrenzte Informationen.
Frühe Erkenntnisse sind vielversprechend, aber es muss noch viel mehr geforscht werden, um genau zu sehen, was Kurkuma kann und wie es funktioniert.

Antibakterielle Wirkung von Kurkuma

Was Akne betrifft, hat Kurkuma einige Eigenschaften, die es wert sind, eine mögliche Aknebehandlung näher zu betrachten. Curcumin tötet Akne verursachende Bakterien ab, zumindest in vitro.
Entzündliche Akne wird zum Teil durch Bakterien genannt Propionibacteria acnes (P. acnes). Dieses Bakterium ist ein normaler Bewohner der Haut; Das bedeutet nicht, dass Sie in irgendeiner Weise unrein oder unhygienisch sind.
Dieses Bakterium wird resistenter gegen Antibiotika, die seit Jahrzehnten zur Behandlung von Akne eingesetzt werden. Es bestand also ein Interesse daran, andere antimikrobielle Wirkstoffe zu finden, um diesen Platz einzunehmen.
Studien haben gezeigt, dass Curcumin, dieser wichtige Bestandteil von Kurkuma, P. acnes abtötet und dies sogar noch besser als das Aknemedikament Azelainsäure.
Dies wurde gemacht in vitro, was bedeutet, in einem Reagenzglas in einem Labor, und auch auf Schweinehaut getestet. Es wurde nicht auf menschlicher Haut gemacht. Und nur weil es in einem Labor funktioniert, heißt das nicht, dass es auf der menschlichen Haut genauso funktioniert.
In diesem Bereich muss noch mehr geforscht werden, aber es ist ein guter Anfang.

Entzündungshemmende Eigenschaften von Kurkuma

Der wahrscheinlich bekannteste und am besten untersuchte Vorteil von Kurkuma ist seine entzündungshemmende Wirkung. Es gibt Hinweise darauf, dass Kurkuma die Entzündung der Akne lindern kann, wenn es oral oder topisch eingenommen wird.
Es wurden jedoch keine großen klinischen Studien durchgeführt, sodass wir nicht genau wissen, welche (wenn überhaupt) Auswirkungen Kurkuma auf Akne hat.

Kurkuma und Akne

Es ist nicht erwiesen, dass Kurkuma Akne oder Aknenarben behandelt. Obwohl Kurkuma und sein Inhaltsstoff Curcumin vielversprechend sind, konnte bisher keine dermatologische Wirkung nachgewiesen werden.
In Bezug auf Aknenarben behaupten einige wenige Quellen, Kurkuma helfe, die Hyperpigmentierung zu verblassen, so dass es aktuell helfen könne, dunkle Aknemarken zu verblassen. Es gibt keine Anhaltspunkte dafür, dass Kurkuma Auswirkungen auf entsteinte oder depressive Aknenarben hat.
Dennoch gibt es genug, um die Forscher an diesem pflanzlichen Heilmittel zu beteiligen.

Es kann Hautreizungen verursachen

Hier ist ein Detail über Kurkuma, bei dem wir uns sicher sind: Es kann Kontaktdermatitis verursachen.
Manche Menschen entwickeln Rötungen, Juckreiz und Blasen, nachdem sie Kurkuma direkt auf die Haut aufgetragen haben. Das ist definitiv nichts, was Sie herausfinden möchten, nachdem Sie Kurkuma auf Ihr Gesicht aufgetragen haben!
Denken Sie daran, nur weil Kurkuma eine natürliche Substanz ist, kann dies nicht garantieren, dass es für Ihre Haut wirksam oder sogar sicher ist.

Es kann Ihre Haut beflecken (und alles andere)

Ein weiterer Nachteil von Kurkuma ist die Fähigkeit, seine Farbe auf alles zu übertragen, was sie berührt. Aufgrund dieser Tatsache wird es in vielen Kulturen als Farbstoff verwendet.
Bevor Sie also eine Kurkuma-Maske aufschlagen, sollten Sie wissen, dass das leuchtend gelbe Gewürz Ihre Haut, Ihre Arbeitsplatten, Waschlappen, Handtücher und alles andere, mit dem es in Kontakt kommt, beflecken kann.

Möglichkeiten, Kurkuma zu Ihrer Akne-Hautpflege-Routine hinzuzufügen

Nachdem Sie die Vor- und Nachteile abgewogen haben, können Sie sich entscheiden, Ihrer Aknebehandlungsroutine Kurkuma hinzuzufügen. Im Allgemeinen ist Kurkuma ein sehr sicheres pflanzliches Heilmittel.
Kochen Sie damit. Der einfachste und zweifellos köstlichste Weg, eine Kurkuma-Dosis zu sich zu nehmen, besteht darin, sie zu Ihrer Diät hinzuzufügen. Fügen Sie es Currys, Suppen und Eintöpfen, Reis oder gedämpftem Gemüse hinzu. Es ist ein vielseitiges Gewürz, mit dem Sie viel anfangen können.
Kurkuma-Tee trinken. Eine andere Möglichkeit, Ihre Kurkumaaufnahme zu steigern, besteht darin, sie in Tee zu trinken. Es gibt viele abgepackte Tees, die Kurkuma enthalten, oder Sie können einfach Ihre eigenen mit der getrockneten Wurzel oder dem Pulver machen.
Nehmen Sie Kurkuma oder Curcumin Ergänzungen. Curcumin / Kurkuma Ergänzungen sind eine weitere Option. Befolgen Sie unbedingt die Anweisungen auf der Verpackung. Obwohl sie allgemein als sicher anerkannt sind, können große Dosen Kurkuma / Curcumin Magenverstimmung verursachen. Sie sollten auch zuerst mit Ihrem Arzt sprechen, bevor Sie mit der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln beginnen, um sicherzustellen, dass dies für Sie sicher ist. Curcumin kann mit bestimmten Medikamenten interagieren. Die mit Gallenblasenerkrankung sollten diese Ergänzungen auch nicht verwenden.
Verwenden Sie eine Kurkuma-Maske oder Seife. Erhalten Sie Ihre Kurkuma lieber aktuell? Es gibt einige rezeptfreie Hautpflegeprodukte, die Kurkuma enthalten (wie viel Gewürz sie tatsächlich enthalten, ist jedoch umstritten)..
Wenn Sie sich für eine DIY-Kurkuma-Maske entscheiden, testen Sie, um sicherzustellen, dass Sie nicht auf das Gewürz reagieren, bevor Sie es auf unser Gesicht auftragen. Sie können einen Patch-Test durchführen, indem Sie einen Teil Ihrer DIY-Zubereitung auf die Ellbogenbeuge Ihres Innenarms auftragen. Einige Minuten ruhen lassen und dann abspülen.
Überwachen Sie Ihre Haut für die nächsten 24 Stunden auf Rötung, Reizung oder Hautausschlag. Wenn Sie keine Reaktion auf Ihren Arm haben, bedeutet dies nicht, dass Sie keine Reaktion auf Ihr Gesicht haben. Wenn Ihr Arm jedoch gereizt wird, wissen Sie eindeutig, dass Sie ihn nicht auf Ihrem Gesicht anwenden dürfen.
Der Patch-Test zeigt Ihnen auch genau, wie viel Färbung Sie von diesem bestimmten Rezept erhalten. Sie können Ihre Fleckentfernungstechnik üben, wenn die Kurkuma Ihre Haut orange färbt.
Wissen Sie, dass Sie im Laufe der Zeit eine Empfindlichkeit gegenüber Kurkuma entwickeln können. So kann es zu einer Reaktion kommen, auch wenn Sie das Gewürz vorher problemlos auf Ihrer Haut angewendet haben.
Kurkuma kann zur Haut austrocknen, seien Sie also vorsichtig, wenn sich Ihre Haut bereits trocken anfühlt. Und natürlich fragen Sie Ihren Hautarzt, bevor Sie Kurkuma-Produkte probieren, ob vorgefertigt oder handgefertigt.

Ein Wort von Verywell

Unabhängig davon, ob Sie Kurkuma verwenden oder nicht, ist die beste Option für klare Haut die Verwendung eines bewährten Aknemedikaments. Mit diesen Behandlungen erzielen Sie bessere und konsistentere Ergebnisse als mit einem pflanzlichen Mittel.
Wenn Sie Hilfe bei der Behandlung benötigen, vereinbaren Sie einen Termin mit einem Dermatologen. Es gibt viele Akne-Behandlungsmöglichkeiten, die für Sie arbeiten werden.