4Schlaf Performance Matratze Bewertung
Tatsächlich beginnt der Bericht mit sehr klaren Worten:
"Die Auswirkung des Schlafs auf die sportliche Leistung ist aufgrund der wachsenden Zahl wissenschaftlicher Erkenntnisse, die einen Zusammenhang zwischen kritischen Schlaffaktoren (Schlafdauer, Schlafqualität und zirkadiane Schlafphase) und der menschlichen Leistung belegen, zu einem Thema von großem Interesse geworden.
Es wurde auch gezeigt, dass Schlaffaktoren einen direkten Einfluss auf Stoffwechselprozesse haben, einschließlich Energiebilanz, Appetit- und Gewichtskontrolle. Noch wichtiger ist, dass Schlafverlängerungs- und zirkadiane Rhythmusforschung bei Sportlerpopulationen objektive Belege lieferte, die die Bedeutung dieser Beziehungen und die Bedeutung von bestätigen Überlegungen zum Schlaf bei der langfristigen Entwicklung von Sportlern. "
Mit anderen Worten, wenn Sie im Fitnessstudio nachlassen, aber Schwierigkeiten haben, einen guten Schlaf zu finden, werden Sie sich wahrscheinlich selbst schlecht verkaufen. Dein Körper zu Recht braucht Schlafen Sie, um gut zu funktionieren und Ihre Leistung zu verbessern.
Natürlich gibt es viele Faktoren, die die Schlafqualität beeinflussen. Zum Beispiel nicht genug Schlaf bekommen oder Schlafstörungen wie Schlafapnoe oder Schlaflosigkeit haben. Abhängig von Ihrer Lebensphase und Ihrem Lebensstil haben Sie möglicherweise nur mäßige Kontrolle über diese Faktoren. Trotzdem gibt es einen Bereich, der leicht zu ändern ist, der jedoch häufig übersehen wird - den Bericht von Canadian Sport for Life, in dem deutlich hervorgehoben wird: "Schlafstörungen in der Umwelt sind wahrscheinlich der wichtigste und am häufigsten zu ändernde Faktor, der sich auf die Schlafqualität eines Athleten auswirkt."
Ihre Schlafumgebung umfasst alles von der Temperatur des Raums, in dem Sie schlafen, bis hin zur Anwesenheit von Umgebungslicht. Aber vielleicht ist einer der wichtigsten Faktoren in Ihrem Schlafumfeld, was Sie schlafen auf.
Ja, deine Matratze.
Wenn Ihre Matratze alt oder unbequem ist - wenn Sie morgens schlechter aufwachen, als wenn Sie sich hingelegt haben, ist es Zeit für ein Upgrade. Eine 2010 veröffentlichte Studie in Angewandte Ergonomie stellten fest, dass die Studienteilnehmer, die ihre normale Matratze durch eine neue, mittelharte Schaumlatexmatratze ersetzten, nach 12 Wochen eine signifikante Abnahme der körperlichen Beschwerden und eine Verbesserung der Schlafqualität erlebten.
Lassen Sie das einwirken. An den Schlafgewohnheiten dieser Studienteilnehmer wurden keine weiteren Änderungen vorgenommen, und dennoch reichte eine neue Matratze aus, um den Schlaf zu verbessern und gleichzeitig die chronischen Schmerzen zu lindern.
Der Kauf einer neuen Matratze ist sicherlich nichts, was Sie spontan tun, aber wenn dies die Schlafqualität durch den zusätzlichen Bonus der Verbesserung der Trainingsleistung verbessern kann, ist es vielleicht einen Versuch wert.
Das haben wir uns sicher gedacht.
Als jemand, der regelmäßig Schmerzen im unteren Rückenbereich und Schlafstörungen hat, die nur durch das Schlafen auf einer nicht idealen Matratze hervorgerufen werden, wurde uns die Möglichkeit geboten, die 4Sleep Performance Matratze (die zufällig mittelhart ist) zu testen Wir dachten: "Hey, was könnten wir möglicherweise verlieren?" Und vielleicht werden wir uns am Ende besser fühlen und auch besser abschneiden.
Matratze online kaufen
Wir besitzen zufällig eine Casper-Matratze und haben in der Vergangenheit eine Bear-Matratze getestet. Wir kennen uns also in dieser schönen neuen Welt des Matratzenkaufs ziemlich gut aus, und wir müssen sagen, es ist großartig.
Jedes dieser Online-Matratzenunternehmen bietet einen Testlauf von 90 bis 100 Tagen an, bei dem Sie die Matratze nach dem Kauf ungefähr drei Monate lang verwenden können, bevor Sie eine endgültige Kaufentscheidung treffen. Sie können es jederzeit zurückgeben, wenn es nicht Ihren Erwartungen entspricht, und es wird sogar kostenlos bei Ihnen abgeholt, wenn Sie es zurückschicken möchten.
Aber nur weil das Geschäftsmodell jedes Unternehmens ähnlich ist, sollten Sie nicht davon ausgehen, dass die Matratzen gleich sind. Sie sind nicht.
4Schlafmatratze gegen die Casper- und Bärenmatratzen
Obwohl fast alle Online-Matratzenhersteller eine Version einer Gel-Memory-Foam-Matratze anbieten, hören die Ähnlichkeiten hier auf. Jede Matratze fühlt sich anders an, schläft anders und bietet andere Eigenschaften, die sie von der Konkurrenz abheben. Die Herausforderung besteht darin, dass der Kauf einer Matratze nicht für alle Aktivitäten geeignet ist. Da der Körper und die Bedürfnisse der Menschen unterschiedlich sind, werden auch ihre Erfahrungen mit einzelnen Matratzen unterschiedlich sein.Nehmen wir zum Beispiel die Casper-Matratze, die wir besitzen. Wir wissen, dass wir damit wahrscheinlich eine Art Internet-Verbrechen begehen, aber wir Hass unsere Casper Matratze. Der einzige Grund, warum mein Mann und ich es nach der 90-Tage-Testversion behalten haben, war, weil er mochte es. Welches sollte auf die unterschiedlichen Bedürfnisse verschiedener Menschen von ihren Matratzen sprechen.
Für uns ist die Casper-Matratze grundsätzlich zu fest. Es hat ein "Waschbecken", das anfangs schön ist, aber dann fühlt es sich an, als ob Sie auf den Boden eines Schwimmbeckens stoßen und Ihr Körper auf steinharten Beton trifft. Unser Ergebnis sind verstärkte Rückenschmerzen, die mich die halbe (ohnehin kurze) Nacht wach halten. Nicht gut.
Die Bärenmatratze war viel, viel besser. Es hat eine dickere Schicht Memory Foam auf der Oberseite, die eine stärkere Dämpfung und weniger "Bodenbildung" bietet, aber für jemanden wie mich, der lächerlich empfindlich auf Druckpunkte reagiert, schmerzen wir noch einige Morgen. Dies könnte an der Größe der Matratze liegen, die wir ausprobiert haben (ein Zwilling), der sich für meinen 6-Fuß-Rahmen eng anfühlte.
Die 4Sleep-Matratze ist nach einem Monat Probefahrt die beste, die wir je versucht haben. Das heißt nicht, dass wir völlig schmerzfrei sind - wir glauben, dass dies ein wirkliches Wunder erfordern könnte -, aber wir schlafen auf der 4Sleep-Matratze besser, als wir in unserem Erwachsenenleben auf irgendeiner Matratze geschlafen haben.
4Schlafmatratze Unterschiede
Wir können nicht ganz sicher sein, welche Elemente der 4Sleep-Matratze am meisten zu unserer positiven Erfahrung beitragen, aber wir können auf einige mögliche Faktoren hinweisen:Dickere Matratze: Im Gegensatz zu ihren Gegenstücken ist die 4Sleep-Matratze 11 Zoll dick, einen ganzen Zoll dicker als die Bear- und Casper-Matratzen. Vielleicht spielt dieser zusätzliche Zoll Memory-Schaum eine Rolle bei der zusätzlichen Druckpunktentlastung.
Feste, aber gepolsterte Unterstützung. Anfangs befürchteten wir, die 4Sleep-Matratze könnte zu fest sein. In der Tat, als wir zum ersten Mal darauf schliefen, dachten wir: "Oh, das fühlt sich fester an als der Casper." Aber nach ein paar Minuten fühlten wir, wie unsere Körper in den Schaum sanken, ohne wie beim Casper auf dem Boden zu landen. Für uns war das Endergebnis eine körperbetontere Erfahrung, obwohl es nicht das anfängliche, "so weiche und gemütliche" Gefühl hat.
Wärmeregulierung. Das Schlafen in einer kühlen Umgebung, in der Ihr Körper nachts seinen natürlichen Kerntemperaturabfall hinnehmen kann, ist ein wichtiger Faktor für einen guten Schlaf. Die Herausforderung besteht darin, dass viele Matratzen, Kissen und Betten tatsächlich Wärme speichern und diesen Temperaturabfall stören. Wir schlafen auf einem Dachboden, der keine gute Klimaanlage hat. Daher ist es unglaublich wichtig, auf einer Matratze zu schlafen, die die Wärme reguliert (besonders in Texas, wo wir leben). Die 4Sleep-Matratze hat zwei Möglichkeiten. Erstens wurde der proprietäre Gel-Memory-Schaum speziell entwickelt, um Wärme basierend auf der Hauttemperatur zu absorbieren oder freizusetzen und so die Schlafumgebung zu optimieren. Zweitens ist der 4Sleep-Matratzenbezug aus einem Material gefertigt, das dem Hightech-Hochleistungsgewebe der Sportindustrie ähnelt, um "Kühlung auf Abruf" zu bieten, indem Feuchtigkeit abtransportiert wird. In den letzten Monaten war es in Texas außergewöhnlich heiß, aber wir sind noch nicht mitten in der Nacht aufgewacht, was wir nicht über das Schlafen auf der Casper-Matratze sagen können.
Dies sind die drei Faktoren, von denen wir vermuten, dass sie den größten Unterschied zu meiner Schlafverbesserung gemacht haben, obwohl 4Sleep auch Bewegungsisolationstechnologie bietet, um zu verhindern, dass Sie durch die Bewegungen anderer Menschen oder Haustiere gestört werden, mit denen Sie möglicherweise Ihr Bett teilen.
Der Schaumstoff wurde auch entwickelt, um Ihre eigenen Bewegungen zu unterstützen, sodass Sie nicht eingeschränkt werden oder sich "festgefahren" fühlen, wie es manchmal bei Memory-Schaumstoff-Matratzen der Fall ist.
Klinische Studien und Reviews
Eine unserer ersten Fragen an die Firma 4Sleep war, ob sie ihre Matratzen von einer Drittorganisation untersuchen oder überprüfen ließen. Bisher haben sie ihre Matratze in keiner klinischen Studie auf den Prüfstand gestellt. Sie haben jedoch betont, wie wichtig es ist, sie in die Hände von aktiven Personen zu legen, um sicherzustellen, dass sie von Athleten, Yogis und ihrem eigenen aktiven Team überprüft wird Die Matratze ist für Muskelregeneration und besseren Schlaf optimiert.Eine Produktprobe wurde vom Hersteller zu Überprüfungszwecken zur Verfügung gestellt.
