Ein Überblick über Schlafgespräche

Somniloquie, auch Schlafreden genannt, ist der Akt des Sprechens im Schlaf. Es ist eine Parasomnie, was bedeutet, dass es sich um ein Verhalten handelt, das während des Schlafs stattfindet. Im Allgemeinen ist das Sprechen im Schlaf ein häufiges Ereignis und kein Grund zur Besorgnis oder ein Anzeichen für einen medizinischen Zustand.
Schlafen im Gespräch ist harmlos, obwohl der Inhalt, über den ein Schlafredner spricht, manchmal sehr anschaulich oder alarmierend sein kann. Manchmal empfinden es diejenigen, die Schlafgespräche hören, als anstößig. Es kann auch Bettgenossen davon abhalten, Schlaf zu bekommen.

Häufigkeit

Schlafgespräche betreffen rund 5 Prozent der Erwachsenen und bis zu 50 Prozent der Kinder. Die meisten Menschen reden im Schlaf, wenn sie gestresst oder unter Schlafmangel leiden. Weitere Untersuchungen zeigen, dass mehr als 66 Prozent der Menschen irgendwann im Schlaf gesprochen haben.
Schlafredner sprechen in der Regel nicht länger als 30 Sekunden gleichzeitig, einige sprechen jedoch möglicherweise die ganze Nacht über mehrmals. Schlafredner scheinen mit sich selbst zu sprechen, aber manchmal scheinen sie Gespräche mit anderen zu führen. Manchmal flüstern Schlafredner und manchmal schreien sie.
Schlafredner erinnern sich nicht an Schlafreden beim Aufwachen.
Die Forscher haben nicht alle Gründe entdeckt, warum Menschen im Schlaf reden. Einige Untersuchungen legen jedoch nahe, dass Schlafgespräche möglicherweise mit einer Störung des Schlafverhaltens bei schnellen Augenbewegungen (REM) zusammenhängen. Es wird angenommen, dass die Region des Gehirns, die Sprache und Bewegung während des Schlafs unterbricht, bei Schlafsprechenden möglicherweise nicht richtig funktioniert, was zu Schlafgesprächen führt.

Ursachen

Es ist eine verbreitete Überzeugung, dass Schlafgespräche nur stattfinden können, während eine Person träumt. Die Forscher sind sich dessen jedoch nicht sicher, da es in jeder Schlafphase zu Schlafgesprächen kommen kann.
Schlafgespräche sind normalerweise harmlos. In einigen Fällen kann dies ein Anzeichen für eine Schlafstörung oder einen anderen Gesundheitszustand sein.
REM-Schlafstörungen und Nachtangst können dazu führen, dass eine Person während des Schlafs schreit. Nachtangst kommt bei Kindern häufiger vor als bei Erwachsenen, und sie können dazu führen, dass Kinder sowohl schlafen als auch reden.
Schlafgespräche können auch entstehen durch:

Stress.
Depression.
Schlafentzug.
Tagesmüdigkeit.
Alkohol- und Drogenmissbrauch.
Fieber.
Medikamente.

Schlafgespräche können in Familien stattfinden, obwohl externe Faktoren eine stärkere Kraft sind. Schlafgespräche können auch mit Schlafstörungen einhergehen. Es gibt seltene Fälle, in denen Schlafgespräche bei Erwachsenen mit Anfällen oder psychischen Störungen zusammenhängen.

Symptome

Schlafgespräche können in jedem Schlafstadium auftreten. In den Phasen 1 und 2 kann eine Person ein ganzes Gespräch im Schlaf führen (außer der Schlaf-Sprecher spricht als einziger), in den Phasen 3 und 4 klingt das Schlaf-Sprechen jedoch eher nach Kauderwelsch.
Der Schweregrad des Schlafgesprächs und die Dauer können variieren. In milden Fällen hat eine Person weniger als eine Episode pro Woche. In moderaten Fällen kann es mehr als einmal pro Woche zu Schlafgesprächen kommen, und sogar ein Bettgenosse kann wach bleiben. Schwere Episoden treten in der Regel nachts auf und können häufige Episoden umfassen, wodurch andere durchgehend wach bleiben.
Für manche Menschen ist das Sprechen im Schlaf ein kurzfristiges Problem und kann durch die Ausübung eines gesunden Lebensstils geändert werden. Bei anderen kann das Gespräch im Schlaf ein Jahr oder länger dauern und chronisch werden.
Schlafgespräche können auch Schlafwandeln, Nachtangst, Verwirrung und Anfälle umfassen. Oder es kann mit Schlafstörungen verbunden sein, einschließlich REM-Schlafstörungen und obstruktiver Schlafapnoe, einer Schlafstörung, die durch Atempausen im Schlaf gekennzeichnet ist und den Schlaf unruhig und nicht erfrischend macht.

Behandlung

Schlafgespräche sind selten behandlungsbedürftig. Schweres Schlafgespräch kann jedoch ein Zeichen für eine Schlafstörung oder einen medizinischen Zustand sein, der einer Behandlung bedarf. Jeder, der denkt, dass sein Schlaf sprechen könnte, sollte einen Arzt aufsuchen.
Eine Person, die häufig im Schlaf spricht, starke Angst, Schreie und gewalttätiges Verhalten aufweist oder von der Kindheit bis ins Erwachsenenalter andauert, sollte mit ihrem Arzt über Schlafstörungen und medizinische Tests sprechen.
Schlafgespräche bei Kindern sind selten behandlungsbedürftig. Wenn ein Elternteil glaubt, dass sein Kind Schlafstörungen hat, sollte es mit dem Arzt seines Kindes sprechen.
Es gibt keine spezifischen Tests zur Diagnose von Schlafgesprächen. Schlafstudien und Schlafaufzeichnungen können Ärzten jedoch dabei helfen, festzustellen, ob eine Person eine andere ernstere Schlafstörung hat, die Symptome verursacht.

Schlaf-Tagebücher

Ein Schlafjournal kann Schlafmuster identifizieren, die Ihrem Arzt bei der Diagnose helfen. Es ist eine gute Idee, die Schlaf- und Weckzeiten, die Einnahme von Medikamenten, den Konsum von koffeinhaltigen Getränken und sportlichen Aktivitäten sowie andere Aktivitäten zu protokollieren.

Ein Wort von Verywell

In den meisten Fällen sind Schlafstörungen nicht schädlich und erfordern keine Behandlung. Es gibt keine Möglichkeit, das Gespräch endgültig zu beenden. Wenn Sie jedoch Stress vermeiden, viel Schlaf bekommen und andere potenzielle Ursachen vermeiden, können Sie die Häufigkeit von Schlafgesprächen reduzieren. Fragen Sie Ihren Arzt, wenn Sie eine geliebte Person sind, die Probleme mit dem Verhalten im Zusammenhang mit Schlafgesprächen hat.
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