Ein Überblick über Schlaflähmung

Eine Schlaflähmung ist nicht gefährlich, egal ob Sie sie einmal oder wiederholt erleben. Wenn es Ihnen passiert, während Sie einschlafen, spricht man von Hypnagogie. Wenn beim Aufwachen eine Schlaflähmung auftritt, spricht man von Hypnopompik.
Während eine Episode von Schlaflähmung zunächst beängstigend sein kann, reicht es normalerweise aus, herauszufinden, was genau passiert ist und zu erkennen, dass es sich nicht um etwas Ernstes handelt, um die Ängste einer Person zu zerstreuen. (Isolierte Schlaflähmungen treten ohne andere Symptome auf und sind in den meisten Fällen verantwortlich.)
Wenn jedoch mehrere Episoden auftreten, kann dies zu einer größeren Belastung führen. Wer also häufiger an Schlaflähmungen leidet, sollte sich behandeln lassen.

Eine Episode der Schlaflähmung

Während einer Episode von Schlaflähmung lagst du bei Bewusstsein, bist aber gelähmt und kannst nicht sprechen. Diese Unfähigkeit, sich zu bewegen, dauert normalerweise einige Sekunden bis ein bis zwei Minuten. Es ist selten, dass eine andere Person dies bemerkt und eingreift.
Die Episode kann enden, wenn Sie sich langsam bewegen können oder wenn Sie wieder einschlafen. Einige Leute schlagen vor, dass ein Warnton (ein Geräusch, das Sie weckt) oder die Berührung einer anderen Person es stoppen kann. Andere beschreiben eine Schlaflähmung als ein einfaches plötzliches Ende.
In einer kürzlich in Behavioral Sleep Medicine veröffentlichten Studie interviewten Forscher 156 Studenten mit isolierter Schlaflähmung. Sie fanden, dass:

• 76 Prozent hatten während der Episode Angst
• 15 Prozent erlebten erhebliche Belastungen
• 19 Prozent versuchten, diese Folgen zu verhindern
• 79 Prozent glaubten, dass ihre Präventionsversuche erfolgreich waren

Die Folgen der Schlaflähmung

Nach einer Episode von Schlaflähmung können Sie sich absolut erschöpft fühlen. Die Erfahrung kann emotional überwältigend sein und einige Patienten wachen keuchend oder weinend auf. Andere Symptome werden manchmal berichtet, wie eine schnelle Herzfrequenz.
Viele Menschen fühlen sich nach der Erfahrung verrückt oder verlegen und sind möglicherweise nicht bereit, anderen davon zu erzählen. Einige haben sogar Angst, wieder einzuschlafen.

Schlaflähmungsbehandlung

Der erste Behandlungsschritt besteht darin, mögliche Auslöser zu vermeiden. Versuchen Sie, Schlafentzug oder übermäßigen Stress so gering wie möglich zu halten und andere Auslöser wie das Schlafen auf dem Rücken zu vermeiden. Im Allgemeinen können auch Richtlinien zur Schlafhygiene nützlich sein.
Bei Patienten mit mehreren Episoden und unerträglicher Schlaflähmung können Medikamente wie ein selektiver Serotoninrezeptorhemmer (SSRI) hilfreich sein. Möglicherweise müssen Sie sich auch mit anderen Schlafstörungen befassen, insbesondere mit psychischen Erkrankungen.
Obwohl Schlaflähmungen beängstigend sein können, ist die Erkrankung nicht schädlich, wenn sie isoliert auftritt, und löst sich im Allgemeinen von selbst auf. Andere Behandlungsmöglichkeiten sind verfügbar, wenn es sich um ein wiederkehrendes Problem handelt.

Schlaflähmung und Narkolepsie

Schlaflähmung kann auch gleichzeitig mit der Narkolepsie der Schlafstörung auftreten. Narkolepsie ist eine chronische neurologische Erkrankung, die die Fähigkeit Ihres Gehirns beeinträchtigt, Schlaf-Wach-Zyklen zu regulieren.
Schlaflähmung gehört zu einer Gruppe von Symptomen für Narkoleptika, zu denen auch gehören:

• Übermäßige Tagesmüdigkeit
• Kataplexie, ein plötzlicher und vorübergehender Verlust der freiwilligen Muskelfunktion, der durch emotionale Reize wie Lachen oder Wut verursacht wird
• Hypnagogische Halluzinationen, die auftreten, während Sie schlafen oder aufwachen

Für diejenigen, die Narkolepsie haben, muss eine einzigartige Reihe von Behandlungen in Betracht gezogen werden.