Sind rezeptfreie Schlafmittel während des Stillens sicher?

Der Schlafentzug, der bei neuen Elternteilen häufig vorkommt, ist legendär, sodass der Gedanke, dass junge Mütter Medikamente gegen Schlaflosigkeit benötigen, wenn sie schließlich ins Bett fallen, unmöglich erscheint. Aber es ist nicht. Eine Handvoll rezeptfreie Schlafmittel (OTC) gelten als sicher für stillende Mütter, aber junge Mütter müssen ihre Bedürfnisse mit den potenziellen Risiken und Nebenwirkungen abwägen, die diese Medikamente für ihre Babys darstellen.
Es erscheint logisch, dass stillende Mütter, die entweder alle paar Stunden stillen oder ihre Milch pumpen, bei entsprechender Gelegenheit problemlos in den Schlafmodus wechseln würden. Trotz zunehmender Schlafverschuldung kann ihre Ruhe jedoch leicht durch irgendetwas gestört werden, von anhaltendem Unbehagen bei der Geburt über geschwollene Brüste bis hin zu Besorgnis über ihre neue Elternrolle.

Stillen kann beim Schlafen helfen

Wir haben gelernt, dass das Stillen tatsächlich bei Schlaflosigkeit und anderen Schlafstörungen helfen kann, und nicht, weil junge Mütter völlig erschöpft sind.

Die Rolle von Prolactin

Stillende Mütter haben einen biologischen Vorteil für einen ruhigen Schlaf im Vergleich zu stillenden Müttern. Das Hormon Prolaktin wird während der Stillzeit freigesetzt und fördert das Gefühl der Entspannung und Ruhe bei den Müttern. Die meisten neuen Mütter entscheiden sich nach Angaben der US-amerikanischen Zentren für Krankheitskontrolle und Prävention für eine gewisse Zeit für das Stillen. Rund 43% stillen ihre Babys noch im Alter von sechs Monaten und 21% stillen noch ihre Einjährigen.
Das heißt, stillende Mütter leiden möglicherweise immer noch unter Schlafstörungen, und die Folgen einer übermäßigen Müdigkeit mit einem Neugeborenen veranlassen viele, nach Arzneimitteln zu suchen.

Sicherheit von Antihistaminika-Schlafmitteln

Die meisten rezeptfreien Schlafmittel (OTC) enthalten Antihistaminika, Medikamente, die in der Regel zur Bekämpfung von Erkältungs- und Allergiesymptomen wie Niesen, Juckreiz und Schleimbildung eingesetzt werden. Die Tatsache, dass viele Antihistaminika Schläfrigkeit auslösen (eine Nebenwirkung, wenn Sie so wollen), macht sie nützlich für Schlaflosigkeit. Diese Schlafmittel wirken durch Unterdrückung von Histamin, einem chemischen Botenstoff im Gehirn, der die Wachsamkeit fördert.
Für kurze Zeit sind die beiden in den meisten OTC-Antihistaminika enthaltenen Wirkstoffe wahrscheinlich für stillende Mütter unbedenklich. Wenn OTC-Schlafmittel verwendet werden, die diese Wirkstoffe enthalten, sollte deren Verwendung eingeschränkt werden, und das Kind sollte auf Schläfrigkeit überwacht werden. Diese Wirkstoffe sind Chlorpheniramin in Chlor-Trimeton und Aller-Chlor und Diphenhydramin in Benadryl und Diphenhist. Diphenhydramin wird am häufigsten in Schlafmitteln verwendet. Einige Medikamente enthalten Diphenhydramin allein, wie Nytol oder Sominex, und andere kombinieren es mit Schmerzmitteln, wie Tylenol PM (Paracetamol und Diphenhydramin)..
Nach Angaben des College of Family Physicians in Kanada können Antihistaminika sicher während des Stillens angewendet werden, und nur geringe Mengen werden in die Muttermilch ausgeschieden.
Stillende Mütter sollten dies jedoch tun nicht Nehmen Sie Kombinationspräparate mit Aspirin ein. Aufgrund seiner blutverdünnenden Eigenschaften verursacht Aspirin bei gestillten Babys manchmal Hautausschläge oder Blutungsstörungen. Einige Experten raten auch von der Einnahme von Aleve (Naproxen) ab, insbesondere über einen längeren Zeitraum, da sich die Medikamente allmählich im Körper eines Babys ansammeln können.

Langzeitanwendung von OTC-Schlafmitteln

Die Einnahme von Antihistaminika zur Unterstützung des Schlafes während des Stillens ist nicht ratsam, da deren Wirkstoffe die Milchproduktion beeinträchtigen können. Sie können auch nachteilige Auswirkungen auf das Baby haben, z. B. Reizbarkeit, Weinen, Beruhigung oder Schlafstörungen.
Erhebliche Nebenwirkungen von OTC-Schlafmitteln können auch bei Erwachsenen auftreten. Zu diesen Problemen gehören Kopfschmerzen, Schläfrigkeit, Müdigkeit, Schwindel, Verstopfung, Erbrechen, Muskelschwäche, Nervosität oder Benommenheit. Es ist wichtig, dass Sie Ihren Arzt konsultieren, bevor Sie während des Stillens OTC-Medikamente einnehmen.

Umgang mit Schlafstörungen beim Stillen

Aufgrund der Fülle an Arzneimitteln und der schnellen Einnahme einer Pille vergessen wir häufig Methoden zur Behandlung von Schlaflosigkeit und Schlafstörungen, die unsere Vorfahren angewendet haben.
Dies beginnt mit dem Praktizieren einer guten Schlafhygiene, dem Sicherstellen, dass die Umgebung Ihres Schlafzimmers den Schlaf fördert, und dem Vermeiden von Aktivitäten, die die Wachsamkeit kurz vor dem Schlafengehen anregen. Einige Experten empfehlen, dass das Schlafzimmer nur für Sex und Schlaf reserviert ist und dass alle Geräte entfernt oder zumindest zum Schweigen gebracht werden.
So reparieren Sie Ihre Schlafhygiene

Wenn Schlafprobleme bestehen bleiben

Für Frauen, die mehr als nur zeitweise Schlafstörungen haben, sollte eine Untersuchung in Betracht gezogen werden, um nach anderen Ursachen für Schlafstörungen zu suchen. Nicht alle Schlafprobleme sind gleich, und Erkrankungen wie das Restless Leg Syndrom und Störungen des zirkadianen Rhythmus erfordern möglicherweise mehr als eine gute Schlafhygiene. Für manche Menschen sind Konsultationen mit einem Schlafspezialisten und eine Schlafstudie erforderlich, um die Ursachen zu klären und so eine wirksame Lösung zu finden. '

Ergänzungen und Schlaf

Die Verwendung von Nahrungsergänzungsmitteln zur Behandlung jedes Symptoms für eine verminderte Libido beim Einschlafen ist in den Vereinigten Staaten explodiert. Leider sind die Vorschriften dahingehend zurückgeblieben, dass es schwierig ist festzustellen, ob die auf dem Etikett aufgeführten Inhaltsstoffe tatsächlich in den angegebenen Mengen vorhanden sind. Es gibt jedoch Hinweise darauf, dass die Verwendung von Melatonin als Schlafmittel bei Menschen mit einer Fehlstellung ihres circadianen Rhythmus wirksam sein kann. Es gibt viele Studien, in denen festgestellt wurde, dass Melatonin sicher und wirksam ist und zusätzlich zu seinen potenziellen Vorteilen für den Schlaf auch eine antioxidative Aktivität aufweist. Eine wichtige Einschränkung und der Grund, warum viele Menschen Melatonin für unwirksam befunden haben, ist, dass das Supplement lange vor dem Schlafengehen (normalerweise zwei volle Stunden) eingenommen werden muss.

Ein Wort von Verywell

Wenn Sie während des Stillens Medikamente einnehmen, müssen Sie über die möglichen Auswirkungen auf Ihren eigenen Körper und die Ihres Babys nachdenken. Die kurzfristige Anwendung von Antihistaminika kann Ihnen dabei helfen, einen besseren Schlafzyklus zu erreichen. Sie sollten jedoch nur selten und zeitweise während der Stillzeit und nur nach Rücksprache mit dem Kinderarzt Ihres Babys angewendet werden.