Ursachen für lebendige Morgenträume

Sie erinnern sich vielleicht öfter an Morgenträume als an andere Träume. Was verursacht lebhafte Morgenträume und warum erinnerst du dich häufiger an sie? Werden Morgenträume wahr? Erfahren Sie mehr über dieses Phänomen und wie es mit den REM-Schlafstadien zusammenhängt, die gegen Morgen auftreten.

Die Grundlagen von Schlafphasen und Träumen

Während der Nacht durchläuft Ihr Gehirn vier bis sechs Zyklen, die als Schlafphasen bezeichnet werden. In jedem Zyklus gibt es Perioden des NREM-Schlafes, gefolgt von kurzen Intervallen des REM-Schlafes (Rapid Eye Movement).
Obwohl fragmentarische Träume, oft einfache Ideen oder Bilder, im NREM-Schlaf auftreten können, treten die aufwändigsten Traumerlebnisse während des REM auf. Während des REM-Schlafes träumt Ihr Gehirn aktiv. Die meisten Menschen erleben es fast wie einen Film, der ihnen durch den Kopf geht. Diese Träume können in Farbe oder Schwarzweiß sein. Es kann fantastische oder sogar surreale Elemente geben. Im Traum wird alles möglich.
Jeder Schlafzyklus dauert ungefähr 90 Minuten. Wenn sich der Morgen nähert, werden die NREM-Perioden kürzer und die REM länger. Die meisten REM treten im letzten Drittel der Nacht auf. Infolgedessen werden viele Menschen aus ihrer letzten REM-Periode aufwachen und sich morgens als erstes an einen Traum erinnern.

REM Sleep Towards Morning trägt zum Traumrückruf bei

Angesichts der vorhandenen Muster steigt die Wahrscheinlichkeit, dass Sie Traumschlaf (REM) erleben, wenn Sie sich dem Morgen nähern. Während einer REM-Unterbrechung ist es wahrscheinlicher, dass Sie sich an lebhafte Träume erinnern. Darüber hinaus verringern sich Ihre Schlaf-Fahrt oder Ihr Wunsch zu schlafen, je länger Sie schlafen. Daher ist es wahrscheinlicher, dass Sie unruhig und wach sind, wenn der Morgen näher rückt, wodurch sich die Wahrscheinlichkeit erhöht, dass Sie diese zunehmend verlängerten REM-Perioden unterbrechen.
Es ist auch möglich, dass während des REM-Schlafs eine Schlafapnoe auftritt. Dies kann auf die Muskelentspannung zurückzuführen sein, die auftritt, um zu verhindern, dass Träume verwirklicht werden. Die Muskeln der Atemwege können sich entspannen und dies kann die Atmung unterbrechen und zu einem Erwachen führen.
Aufgrund all dieser Faktoren in Kombination ist es viel wahrscheinlicher, dass Sie sich an Ihre Träume erinnern, bevor Sie morgens aufstehen.

Erfüllen Sie sich lebendige Morgenträume?

Es gibt keine Beweise dafür, dass lebhafte Träume wahrer werden. Dies nennt man Vorkenntnis und es gibt wenig Unterstützung für sein Auftreten.
Viele, viele Menschen haben Traumerfahrungen, die sie später als wahr empfunden haben (oft als deja vu bezeichnet), aber dies kann mit bestimmten elektrischen Mustern des Gehirns zusammenhängen, die diese Vertrautheit hervorrufen, und nicht mit der Fähigkeit, die Zukunft vorherzusagen träumend.
Wenn Sie belastende Träume oder Albträume haben, können Sie eine Bewertung in Betracht ziehen und von einer Traumprobe-Therapie profitieren. Wenn das Erwachen am frühen Morgen Ihren Schlaf plagt, sollten Sie einen Test in Betracht ziehen, um eine obstruktive Schlafapnoe oder andere Behandlungen zur Behebung von Schlaflosigkeit auszuschließen.