Täglicher Schlaf und Störungen

Aus dem Lateinischen diurnus, mit der bedeutung „des tages“ oder „täglich“ bezieht sich tagaktiv auf aktiv sein während, auftreten oder in bezug auf den tag oder einmal alle 24 stunden wiederholen.
Das Gegenteil von nachtaktiv ist, dass der Mensch eine tagaktive Spezies ist, da wir tagsüber aktiv sind und nachts schlafen (es sei denn, wir arbeiten zufällig in der Nachtschicht). Viele Blumen haben ein Tagesmuster und öffnen jeden Morgen ihre Blüten.
Wenn Sie nachts Probleme mit dem Schlafen haben und stattdessen tagsüber schlafen oder Ihre Arbeit Sie zwingt, die Nachtstunden einzuhalten, besteht möglicherweise das Risiko einer Schlafstörung. Hier sind einige zirkadiane Rhythmusstörungen, die sich auf die Aktivität während des Tages auswirken und zu täglichem Schlaf führen können.

Schichtarbeitsschlafstörung

Die Schichtarbeitsschlafstörung (SWSD) betrifft Menschen, die nachts arbeiten oder einen häufig wechselnden Zeitplan haben. Sie tritt am häufigsten bei Menschen auf, die zwischen 22:00 und 22:00 Uhr arbeiten. und 6 Uhr morgens. Diese Zeitpläne widersprechen dem natürlichen Tagesrhythmus des Körpers und zwingen die Arbeiter, tagsüber zu schlafen, anstatt dem natürlichen Tagesmuster zu folgen. Diese Menschen haben oft Probleme, sich auf unterschiedliche Schlaf- und Wochenpläne einzustellen, was den Schlaf stört. Wenn die Schlafunterbrechung aufgrund Ihres Arbeitsplans konstant oder sehr häufig ist und zu Schlafstörungen führt oder Sie sich übermäßig müde fühlen, haben Sie wahrscheinlich eine SWSD. Wenn Sie nicht in der Lage sind, Ihre Schicht zu wechseln, wenden Sie sich an Ihren Arzt, um Tipps zur Linderung zu erhalten, die im Extremfall Schlafmittel umfassen können.

Verzögertes Schlafphasensyndrom

Am häufigsten ist das verzögerte Schlafphasensyndrom bei Teenagern dadurch gekennzeichnet, dass sie bis spät in die Nacht aufbleiben. Es ist kein Problem, bis 2 Uhr morgens wach zu bleiben, wenn Sie in der Lage sind, bis 10 oder 11 Uhr morgens im Bett zu bleiben. Dies ist jedoch ein Problem, wenn Sie Verpflichtungen wie Schule oder Arbeit haben, bei denen Sie früh aufstehen müssen. Wenn Sie nicht früher einschlafen können, um Tagesmüdigkeit zu vermeiden, sollten Sie mit Ihrem Arzt sprechen. Er oder sie kann eine Therapie, eine Light-Box-Therapie oder möglicherweise die Verwendung von Nahrungsergänzungsmitteln wie Melatonin vorschlagen.

Narkolepsie

Eine andere zirkadiane Rhythmusstörung, die Narkolepsie, wirkt dem bevorzugten Tagesmuster des Körpers entgegen. Es handelt sich um eine Störung des Nervensystems, die auftritt, wenn der Körper Schlaf und Wachheit nicht reguliert, was zu übermäßiger Schläfrigkeit am Tag und unkontrollierbaren Episoden des Einschlafens während des Tages führt, selbst wenn genügend Schlaf vorhanden ist. Diese plötzlichen Einschlafphasen können zu jeder Zeit und bei jeder Aktivität auftreten, was sehr gefährlich sein kann. Achten Sie darauf, sich behandeln zu lassen, da bestimmte Medikamente helfen können.