Wie beurteilt Sie die Epworth-Schläfrigkeitsskala?

Wenn Sie tagsüber einschlafen, fragen Sie sich möglicherweise, ob Sie zu müde sind. Es gibt ein einfaches Screening-Tool, mit dem Schlafmediziner Personen identifizieren können, die unter übermäßiger Tagesmüdigkeit leiden. Erfahren Sie, welche Fragen dazu gehören und wie Sie Probleme im Zusammenhang mit Schlafstörungen wie Schlafapnoe und Narkolepsie erkennen können.

Die Epworth-Schläfrigkeitsskala

Die Epworth-Schläfrigkeitsskala ist ein Fragebogen, der routinemäßig verwendet wird, um den Grad der Schläfrigkeit einer Person zu bestimmen. Es ist eine subjektive Maßnahme, die von den Patienten durchgeführt wird. Es kann jedoch hilfreich sein, um die Schläfrigkeit im Laufe der Zeit zu bestimmen.
Die Skala wird von einer Person ausgefüllt und ihrem Arzt ausgehändigt. Es wird häufig als Screening-Test für Schläfrigkeit oder zur Überwachung des Ansprechens auf eine Behandlung verwendet.

Bewertung

Die Skala misst die Wahrscheinlichkeit des Einschlafens einer Person in alltäglichen Lebenssituationen. Oft wird die Frage gestellt: "Wie wahrscheinlich ist es, dass Sie bei den folgenden Aktivitäten einschlafen?" Diese Einschätzung spiegelt die jüngste Vergangenheit wider, während Sie Ihre üblichen Routinen einhalten.
Weitere im Fragebogen beschriebene Situationen sind:

• Sitzen und lesen
• Fernsehen
• Inaktiv an einem öffentlichen Ort sitzen
• Eine Stunde ohne Pause im Auto mitfahren
• Sich nachmittags hinlegen, um sich auszuruhen, wenn die Umstände es erlauben
• Sitzen und mit jemandem reden
• Nach dem Mittagessen ohne Alkohol ruhig sitzen
• Als Fahrer in einem Auto sitzen und ein paar Minuten im Stau stehen bleiben

Berechnung Ihrer Punktzahl

Für jede Situation wird ein Punktestand vergeben, der die Wahrscheinlichkeit angibt, mit der eine Person einschlafen würde. Die Punktzahlen reichen von null bis drei:

• 0 = würde niemals einschlafen
• 1 = geringe Wahrscheinlichkeit zu dösen
• 2 = mäßige Wahrscheinlichkeit zu dösen
• 3 = hohe Wahrscheinlichkeit zu dösen

Die Gesamtpunktzahl kann zwischen null und 24 liegen. Höhere Punktzahlen korrelieren mit erhöhter Schläfrigkeit.
Diese Korrelation und Validität wurde anhand einer umfangreichen Studie ermittelt, in der die Ergebnisse der Epworth-Skala mit der Einschlaffähigkeit während eines Multiple Sleep Latency Test (MSLT) verglichen wurden..

Was bedeutet Ihr Ergebnis tatsächlich??

Die durchschnittliche Punktzahl unter gesunden Erwachsenen beträgt sechs. Im Allgemeinen deuten höhere Werte als acht auf übermäßige Schläfrigkeit hin. Die meisten Schlafmediziner verwenden 10 und höher, um anzuzeigen, dass jemand zu schläfrig ist.
Bei Patienten mit Narkolepsie können viel höhere Werte auftreten. Die Zahlen können auch bei unbehandelter idiopathischer Hypersomnie oder am häufigsten bei Schlafapnoe erhöht sein.
Obwohl die Epworth-Schläfrigkeitsskala einfach zu verwalten ist und einige grundlegende Informationen zur Schläfrigkeit enthält, ist sie zugegebenermaßen eine Maßnahme mit einem etwas eingeschränkten Zweck. Da dies von Ihrer subjektiven Erfahrung abhängt, kann es sein, dass Ihr tatsächlicher Grad an Beeinträchtigung nicht vollständig wiedergegeben wird.
Wenn zum Beispiel Menschen an Schlaflosigkeit leiden, sind ihre Werte normalerweise niedriger. Daher reichen hohe Werte allein nicht aus, um eine Schlafapnoe zu diagnostizieren.

Ein Wort von Verywell

Wenn Sie sich Sorgen über die Qualität Ihres Schlafs oder den Grad der Tagesmüdigkeit machen, sprechen Sie zunächst mit einem Schlafspezialisten. Nach Überprüfung Ihrer Symptome können geeignete Tests durchgeführt werden, um die beste Behandlung auszuwählen, damit Sie sich den ganzen Tag über ausgeruht und wach fühlen, unabhängig von Ihren Aktivitäten.