So stoppen Sie das Schnarchen
Schweres Schnarchen kann störend genug sein, um eine Person aus dem Schlaf zu erwecken, was wiederum ihre Fähigkeit beeinträchtigt, tagsüber zu funktionieren. Dies kann auch die Schlafqualität Ihres Bettpartners beeinträchtigen. Bevor Sie sich jedoch von einem getrennten Schlafzimmer trennen, sollten Sie wissen, dass Sie mit einer angemessenen Diagnose und Behandlung das Schnarchen beenden können.
Schnarchen ist auch ein Zeichen für Schlafapnoe, eine schwere Schlafstörung, die dazu führt, dass Menschen für kurze Zeit, normalerweise für 10 Sekunden oder länger, nicht mehr atmen. Der Sauerstoffmangel stoppt den Blutfluss zu Gehirn und Herz und kann auch zu Stimmungsstörungen, Depressionen und linksseitiger Herzinsuffizienz führen, wenn es unbehandelt bleibt.
Die Ursache Ihres Schnarchens identifizieren
Die Ermittlung der Ursache für Ihr Schnarchen ist so einfach wie der Besuch eines HNO-Arztes. Der Arzt kann Verstopfungen durch vergrößerte Mandeln oder andere Strukturen (Turbinate, Nasennebenhöhlen usw.) ausschließen. Wenn diese Strukturen vergrößert sind, müssen sie möglicherweise operativ entfernt werden. Wenn die Strukturen normal groß zu sein scheinen und nicht als Ursache für Ihr Schnarchen vermutet werden, müssen Sie möglicherweise Gewicht verlieren. Eine Schlafstudie oder ein Polysomnogramm wird verwendet, um Schlafapnoe zu diagnostizieren.So stoppen Sie das Schnarchen
Haben Sie sich jemals gefragt, warum jemandem das Schnarchen verweigert, wenn er sich überschlägt? Das liegt daran, dass sich ihre Atemwege in einer Position befinden, die keinen optimalen Luftstrom zulässt. Wenn sie über die Atemwege rollen, werden sie neu positioniert und begünstigen den Luftstrom. Es ist eine schnelle Lösung, aber keine dauerhafte Lösung, die die medizinische Versorgung ersetzen sollte. Bei allem, was wir über die ernsthaften Gefahren von Schlafapnoe wissen, und wie häufig es ist, sollten die Tage, an denen Sie Ihrem Bettpartner sagen, er solle in einem anderen Raum schlafen oder ein Paar Ohrstöpsel einstecken, lange vorbei sein.Die Größe einiger vergrößerter Strukturen wie Mandeln und Adenoide kann durch Steroidmedikamente oder Antibiotika verringert werden, wenn eine aktive Infektion vorliegt. Leider funktioniert dies nicht immer und manchmal überwiegen die Nebenwirkungen die Vorteile dieser Medikamente. Die einzige Möglichkeit, vergrößerte Strukturen vollständig zu entfernen, ist die Operation.
Schlafapnoe wird oft durch Gewichtsverlust oder die Verwendung eines CPAP-Geräts behandelt. Ein CPAP - Continuous Positive Air Pressure (kontinuierlicher positiver Luftdruck) - ist eine angepasste Maske, die einen konstanten Druckluftstrom liefert, der zur Aufrechterhaltung eines offenen Atemwegs beiträgt. Es ist sehr effektiv, aber manche Menschen empfinden das Tragen der Maske nachts als unangenehm. Möglicherweise müssen Sie verschiedene Arten von Masken oder Nasenkissen ausprobieren, bis Sie eine finden, mit der Sie bequem schlafen können.
Eine Operation ist invasiv und kann teuer sein, je nachdem, ob Sie krankenversichert sind und wie viel sie abdeckt. Wie bereits erwähnt, können CPAP-Geräte manchen Menschen den Schlaf erschweren. Für Menschen, die keine vergrößerten Strukturen oder Schlafapnoe haben, ist das Abnehmen der beste Weg, um das Schnarchen zu stoppen. Nehmen Sie weder Beruhigungsmittel noch Alkohol vor dem Schlafengehen ein, da dies Ihr Schnarchen und Ihre Schlafapnoe verschlimmern wird.
Warum schnarchen Kinder??
Ungefähr 2 Prozent der pädiatrischen Bevölkerung leiden an obstruktiver Schlafapnoe. Der Haupttäter? Vergrößerte Mandeln und Adenoide. Wenn Ihr Kind schnarcht, ist es ratsam, es zu einem HNO-Arzt zu bringen, um diese Probleme auszuschließen. Unbehandelte Schlafapnoe bei Kindern kann zu Stimmungsstörungen, Depressionen, Lernschwächen, ADHS, Bettnässen und Entwicklungsverzögerungen führen.Ein kleiner Prozentsatz der Kinder erbt natürlich kurze Atemwege, und bestimmte Störungen sind mit verkürzten Atemwegen verbunden, einschließlich Down-Syndrom und Pierre-Robin-Syndrom. Andere Anomalien der Gesichtsstruktur können ebenfalls Schlafapnoe verursachen. Der Rest der schnarchenden pädiatrischen Bevölkerung leidet wahrscheinlich an Fettleibigkeit bei Kindern.
