Wie man unruhige Beine mit Eisenpräparaten behandelt

Eisenmangel ist eine der häufigsten Ursachen für das Restless-Legs-Syndrom (RLS). Wenn Sie beim Einschlafen an wiederkehrenden Beschwerden in Ihren Beinen leiden - ein Gefühl der Linderung durch Bewegung - suchen Sie möglicherweise nach Behandlungsmöglichkeiten. Bei Patienten mit niedrigem Eisengehalt im Blut (wie in einem Labortest mit der Bezeichnung Ferritin gezeigt) kann die Einnahme von Eisen hilfreich sein, um den Mangel und die Symptome zu lindern. Dies kann insbesondere bei Frauen mit normaler Regelblutung von Bedeutung sein. Wie werden Eisenpräparate zur Behandlung von unruhigen Beinen aufgrund von Eisenmangel angewendet??

Tests zur Bestimmung des Eisengehalts

Es ist oft schwierig, die Ursache des Restless-Legs-Syndroms zu bestimmen, was zur Bezeichnung "idiopathisch" führt (was bedeutet, dass die Ursache unbekannt ist). Es gibt auch identifizierte Ursachen, die zu RLS führen können, wobei Eisenmangel bei weitem die häufigste Ursache ist. Um festzustellen, ob Eisenmangel Ihr RLS verursacht, muss Ihr Arzt eine Blutuntersuchung veranlassen.
Um festzustellen, ob Sie einen Eisenmangel haben, ist einer der wichtigsten Tests das Serumferritin, ein Maß für die Eisenspeicher Ihres Körpers. Wenn diese Werte unter 50 µg pro Liter Blut liegen, wird empfohlen, ein Eisenpräparat über den Mund einzunehmen. Dieser Spiegel kann niedrig sein, auch ohne andere Anzeichen von Anämie.

Welche Ergänzungen zu nehmen

Es gibt eine Reihe von rezeptfreien Optionen für Eisenpräparate. Die meisten enthalten das Wort Eisen, was auf das Vorhandensein von Eisen hinweist, aber das zweite Wort, das die Verbindung beschreibt, kann variieren. Beispielsweise kann es Eisensulfat oder Eisenfumarat oder Eisengluconat enthalten. Jede dieser Optionen ist akzeptabel. Die genaue Dosis richtet sich nach Ihrem Ferritinspiegel und sollte mit Ihrem Arzt besprochen werden.

Einnahme von Eisen und häufigen Nebenwirkungen

Es wird empfohlen, das Eisenpräparat auf leeren Magen einzunehmen, um die Resorption zu unterstützen. Es sollte auch mit einer Dosis von 100 bis 200 mg Vitamin C eingenommen werden, die dem Körper hilft, das Eisen aufzunehmen und mehr von dem Präparat in den Blutkreislauf gelangen zu lassen. Es sollte idealerweise zwei Stunden vor oder nach einer Mahlzeit eingenommen werden, um die Eisenaufnahme zu maximieren.
Die häufigste Nebenwirkung bei der Einnahme von Eisentabletten ist Verstopfung. Wenn Sie unter Magenverstimmung oder Verstopfung leiden, sollten Sie einen rezeptfreien Stuhlweichmacher oder ein Abführmittel einnehmen. Zu den allgemeinen Optionen gehören Colace (oder docusate), MiraLax und Senokot. Alternativ kann es notwendig sein, die Eisendosis zu reduzieren oder mit etwas Nahrung einzunehmen.

Diät-Änderungen als alternative Pillen

Wenn Sie entscheiden, dass Sie kein Eisenpräparat einnehmen möchten, gibt es verschiedene Möglichkeiten, die tägliche Eisenaufnahme zu erhöhen. Am einfachsten ist es, den Verzehr von rotem Fleisch zu erhöhen. Puten- oder Hühnerschnitzel, Schalentiere und Leber sind ebenfalls reich an Eisen. Diese Ernährungsumstellung ist möglicherweise nicht für jeden eine Option, insbesondere für Vegetarier oder Veganer. Zum Glück gibt es Gemüse, Obst und Hülsenfrüchte, die auch reich an Eisen sind:

• Dunkles Blattgrün (Spinat, Kohl)
• Getrocknete Pflaumen und Rosinen
• Bohnen, Linsen, Kichererbsen und Sojabohnen
• Artischocken
• Andere mit Eisen angereicherte Lebensmittel (wie Getreide)

Wann Sie Ihren Eisenpegel erneut prüfen müssen

Egal, wie Sie sich entscheiden, Eisen in Ihrer Ernährung zu ergänzen, Ihr Arzt wird wahrscheinlich in Zukunft Ihren Ferritinspiegel überprüfen wollen, um sicherzustellen, dass er sich verbessert hat. Wenn Sie feststellen, dass Ihre unruhigen Beine Symptome gelindert sind, können Sie sicher sein, dass es hilft. Ihr Arzt wird sicherstellen wollen, dass Sie nicht zu viel Eisen einnehmen, was zu einer Eisenüberladung und einer Erkrankung namens Hämochromatose führt. Regelmäßige Nachuntersuchungen bei Ihrem Arzt mit routinemäßigen Blutuntersuchungen, möglicherweise nach sechs Monaten, sind wichtig.