Überprüfung der Schlafzyklus-App, die die Bewegung bis zum Zeiterwachen verfolgt
Wie Schlafzyklus funktioniert
Sleep Cycle überwacht die Bewegung mithilfe des Beschleunigungsmessers Ihres Smartphones. Die Idee ist, dass Sie Ihr Smartphone in der Nähe Ihres Bettes platzieren und Bewegungen registrieren. Wenn Sie sich im tiefen Schlaf befinden, insbesondere im REM-Schlaf, wird diese Stille dokumentiert. Wenn Sie gegen Morgen unruhig sind und in leichtere Schlafphasen treiben, wird diese Wachsamkeit genutzt, um Sie darauf aufmerksam zu machen, dass Sie für den Tag aufstehen müssen.Vorteile
Die Oberfläche der App ist schick. Es gibt vier Registerkarten mit Steuerelementen und Informationen für die iPhone-Version: Alarm, Statistik, Trends und Einstellungen. Es gibt Anweisungen, wie Sie Ihr Telefon am besten platzieren und die App verwenden können.Unter Einstellungen können Sie einen Alarmton (einschließlich eines Lieblingslieds) auswählen und Ihre Schlummeroptionen festlegen. Sie wählen einen 30-minütigen Zeitraum aus, in dem Sie aufwachen möchten. Anschließend wird jede Nacht nach der Verwendung eine Zusammenfassung auf der Seite "Statistik" erstellt, die ein Hypnogramm (das die Schlafphasen anzeigt) sowie Ihre Schlafenszeit, Weckzeit sowie die Gesamt- und Durchschnittsschlafzeit enthält.
Auf der Registerkarte Trends können Sie Ihre Schlafqualität für verschiedene Zeiträume (Tage, Wochen und Monate) überprüfen. Es bietet sogar einen Vergleich mit anderen in Ihrem Land (sowie den Ländern mit den niedrigsten und höchsten Schlafqualitäten). Es gibt viele Grafiken, Tracking:
- Schlafqualität
- Die Zeit ging ins Bett
- Zeit im Bett
- Die Zeit wachte auf
- Schnarchen
- Erhöhte Schlafqualität
- Verminderte Schlafqualität
- Schlafqualität durch Luftdruck beeinträchtigt
- Schlafqualität vom Mond beeinflusst
- Aktivität (Schritte)
- Schlafqualität durch Aktivität beeinflusst (Schritte)
- Herzfrequenz (BPM)
- Schlafqualität pro Tag der Woche
- Zeit im Bett pro Tag der Woche
- Übersicht (Nächte insgesamt, Gesamtzeit im Bett, durchschnittliche Zeit im Bett, kürzeste Nacht, längste Nacht, beste Nacht und schlechteste Nacht)
Es gibt zusätzliche Funktionen, die mit der Premium-Version freigeschaltet und verfügbar sind, darunter:
- Online-Sicherung
- Einschlafhilfe (gibt ein beruhigendes Geräusch ab, damit Sie besser einschlafen können)
- Schlafnotizen (helfen Ihnen zu verfolgen, wie sich verschiedene Aktivitäten wie Kaffee trinken oder trainieren auf Ihre Schlafqualität auswirken)
- Aufwachstimmung (beim Erwachen ausgelöst und gerettet)
- Wetter (zeigt das heutige Wetter beim Erwachen)
- Herzfrequenz (misst anhand von Farbänderungen an der Fingerspitze)
- AirPlay (Alarmton kann über Airplay-Lautsprecher wiedergegeben werden)
- Philips Hue (kann Ihre verknüpften Lichter verwenden, um Sie zu wecken)
- RunKeeper (stellt eine Verbindung zur App her, um Aktivitäten zu verfolgen)
Nachteile
Die Sleep Cycle App hat leider viele Nachteile:- Damit das Programm funktioniert, muss es über Nacht ausgeführt werden. Dadurch wird der Akku langsam entladen. Obwohl es zweifellos mit dem Alter Ihrer Batterie variiert, hat es meine über 8 Stunden um 20% entleert. In den Anweisungen wird empfohlen, dass Sie Ihr Telefon angeschlossen lassen, da dies zu Erstickungsgefahr führen kann, falls Sie sich in das Kabel einwickeln (obwohl dieses Risiko zugegebenermaßen gering ist)..
- Der Beschleunigungsmesser nimmt alle Bewegungen auf, auch die von Bettpartnern oder Haustieren.
- Es bringt Ihr Telefon ins Schlafzimmer, und es sei denn, Sie schalten das Telefon in den Flugzeugmodus, werden Sie möglicherweise die ganze Nacht über mit Anrufen, Texten und Warnmeldungen belästigt.
- Das Schlafzyklus-Hypnogramm (für das die App benannt ist) scheint nicht genau zu sein. Wenn Sie ein weiches Matratzenpolster oder anderes Bettzeug haben, leidet die Genauigkeit noch mehr, da Bewegungen übersehen werden.
- Wenn ich ein 30-minütiges Fenster einsetze, in dem der Alarm ausgelöst wird, schlafe ich oft weniger, als ich wollte. Ich würde die spätere Zeit als die Zeit wählen, in der ich unbedingt aufwachen musste. Meistens weckte es mich früher, wodurch ich weniger Schlaf hatte, als ich mir gewünscht hatte. Ich hatte nie das Gefühl, durch den perfekt abgestimmten Wecker erfrischt aufgewacht zu sein.
- Im Allgemeinen hat mich das Telefonieren im Bett auch bewusster gemacht, wach zu sein oder zu schlafen, und dies schien meinen Schlaf zu fragmentieren.
