Die Rolle eines Melatonins bei der Behandlung von Schlaflosigkeit

Melatonin ist ein natürlich vorkommendes Hormon, das bei der Behandlung einiger Schlafstörungen, einschließlich Jetlag, Schlaflosigkeit und Schlafstörungen mit zirkadianem Rhythmus, wirksam sein kann. Erfahren Sie mehr über diese Schlafhilfe und ob sie für Sie geeignet ist.

Was ist Melatonin??

Melatonin ist ein Hormon, das von der Zirbeldrüse ausgeschüttet wird. Es befindet sich weiter hinten im Gehirn über dem Kleinhirn und in einem Bereich, der als dritte Herzkammer bezeichnet wird. Melatonin wird aus der Aminosäure Tryptophan hergestellt und kommt sowohl im Blut als auch in der Gehirn- und Rückenmarksflüssigkeit vor. Als Hormon überträgt es Signale an andere Organe und scheint dabei zu helfen, den zirkadianen Rhythmus des Körpers zu regulieren. Die Melatoninproduktion nimmt mit zunehmendem Alter ab.
Melatonin wird oft als Schlafmittel verkauft und kann als Bestandteil in mehreren rezeptfreien Formulierungen enthalten sein. Es ist in niedrigeren Dosen (oft 1 bis 3 mg) erhältlich, aber einige Pillen können Dosen von bis zu 5 oder 10 mg enthalten. Es ist das einzige ungeregelte Hormon, das in den USA erhältlich ist.

Melatonins Rolle im circadianen Rhythmus

Der circadiane Rhythmus ist das natürliche Muster der physiologischen und Verhaltensprozesse des Körpers, die auf einen Zeitraum von fast 24 Stunden abgestimmt sind. Diese Prozesse umfassen Dinge wie den Schlaf-Wach-Zyklus sowie Schwankungen der Körpertemperatur, des Blutdrucks und der Freisetzung anderer Hormone. Der Melatoninspiegel steigt nach Einsetzen der Dunkelheit und dem Höhepunkt mitten in der Nacht zwischen 23 Uhr und 3 Uhr morgens an. Es wird manchmal das "Nachthormon" oder das "Schlafhormon" genannt. Melatonin scheint den Schlaf zu fördern und kann das Timing der Schlafperiode beeinflussen.

Behandlung von Schlafstörungen

Melatonin kann bei circadianen Rhythmusstörungen wirksam sein, bei denen das Schlafbedürfnis zeitlich gestört ist, was zu Schlafstörungen (Schlaflosigkeit) oder unangemessener Schläfrigkeit führt. Es gibt viele häufige Probleme, denen geholfen werden kann, wie zum Beispiel:

Jetlag
Schichtarbeitsschlafstörung
Schlaflosigkeit bei älteren Erwachsenen
Erweitertes Schlafphasensyndrom
Schlafphasensyndrom verzögert
Blindheit, die die Wahrnehmung des natürlichen Hell-Dunkel-Kreislaufs blockiert

Nicht jeder profitiert von der Verwendung von Melatonin, und die Dosis und der Zeitpunkt der Medikamentenverabreichung sind wichtige Überlegungen.

Häufige Nebenwirkungen

Es gibt viele mögliche Nebenwirkungen von Medikamenten, einschließlich hormoneller Ergänzungen wie Melatonin. Obwohl es unwahrscheinlich ist, dass bei Ihnen die meisten Nebenwirkungen auftreten - und Sie haben möglicherweise keine von ihnen -, können folgende häufig auftreten:

Bauchkrämpfe
Verminderte Wachsamkeit
Amnesie (Gedächtnisverlust)
Brustschmerz
Zirkadiane Rhythmusstörung
Verwechslung
Krämpfe
Tagesmüdigkeit
Vorübergehende Depression
Durchfall
Schwindel
Schläfrigkeit
Halluzinationen
Alpträume
Kopfschmerzen
Hormonveränderungen
Hoher Blutzucker
Niedriger Blutdruck
Erhöhen Sie den Augendruck
Reizbarkeit
Stimmungsschwankungen
Übelkeit
Erbrechen
Paranoia
Pruritus (juckende Haut)
Anfälle
Tachykardie (schnelle Herzfrequenz)
Geschmacksstörung

Melatonin ist nicht als Medikament reguliert und rezeptfrei erhältlich. Sie sollten jedoch Ihren Arzt konsultieren, um sicherzustellen, dass es zur Behandlung Ihrer Schlafstörungen geeignet und sicher ist. Vorsicht ist geboten, wenn Melatonin bei Kindern und schwangeren Frauen angewendet wird.
Wenn Sie Probleme mit chronischer Schlaflosigkeit haben, sprechen Sie mit einem Schlafspezialisten über andere für Sie möglicherweise wirksame Behandlungen, einschließlich der kognitiven Verhaltenstherapie bei Schlaflosigkeit (CBTI)..