10 beste Möglichkeiten, um den Valentinstag auf eigene Faust zu genießen

Wenn Sie am Valentinstag alleine sind, fühlen Sie sich möglicherweise als einzige Person ohne Partner. In den Medien, in der Werbung und in den Einkaufszentren hat man leicht das Gefühl, dass etwas fehlt, wenn man an diesem Tag nicht in einer Beziehung ist.

Es gibt viele Gründe, warum Sie sich am Valentinstag allein befinden können, sowohl nach Ihrer Wahl als auch aufgrund von Umständen, die außerhalb Ihrer Kontrolle liegen. Wenn Sie mit einer sozialen Angststörung (SAD) leben, kann Alleinsein die Folge der Angst sein, potenzielle romantische Partner anzusprechen.

Obwohl Sie das Gefühl haben, der Einzige zu sein, der keinen Partner hat, gibt es viele andere in der gleichen Situation wie Sie. Der beste Weg, um mit Einsamkeitsgefühlen an diesem Tag umzugehen, besteht darin, den Fokus zu verschieben und mit dem, was Sie bereits haben, glücklich zu sein.

Valentinstag ignorieren

Es gibt keine Regel, die Sie brauchen, um den Valentinstag zu feiern oder gar zu würdigen. Lassen Sie sich nicht von Werbung, Geschäftspräsentationen oder Geschichten anderer unwohl fühlen. Der 14. Februar ist nur ein weiterer Tag des Jahres, und es gibt keinen Grund, warum Sie nicht so tun können, als ob der Feiertag nicht stattfindet.

Sei mitfühlend dir selbst gegenüber

Anstatt den Valentinstag zu ignorieren, sollten Sie sich einen guten Tag gönnen.

• Nehmen Sie sich den Tag frei 
• lange schlafen 
• iss deine Lieblingsspeisen 
• Beschäftige dich mit Hobbys, die dir Spaß machen
• sich auf das Setzen von Zielen einlassen
• schreibe in ein Dankbarkeitsjournal

Eine Studie, die 2012 in der Zeitschrift veröffentlicht wurde Angst, Stress und Bewältigung zeigten, dass Menschen mit SAD seltener Selbstmitleid zeigen. Deshalb ist es besonders wichtig, dass Sie sich die Zeit nehmen, langsamer zu werden und sich bewusst werden, wie Sie sich selbst behandeln - gut oder schlecht.

Sei dein eigener heimlicher Bewunderer

Sie kennen all die Rosensträuße, die Ihre Mitarbeiter oder Freunde erhalten haben? Haben Sie sich jemals gefragt, ob sie sie sich selbst geschickt haben könnten? Wenn Sie sich am Valentinstag wirklich allein fühlen, schicken Sie sich Blumen oder Pralinen an Ihren Arbeitsplatz. Ihre Mitarbeiter werden sich fragen, von wem sie stammen, und Sie erhalten ein Geschenk, das von der Person ausgewählt wurde, die Sie am besten kennt.

Vermeiden Sie Liebesauslöser

Vermeiden Sie es, romantische Filme anzusehen und Liebeslieder zu hören. Menschen mit sozialer Angststörung sind anfällig für Depressionen, und diese Art von Aktivitäten werden mit Sicherheit Traurigkeit über das Alleinsein während dieses Urlaubs hervorrufen.

Machen Sie andere Pläne

Planen Sie einen Tag, der sich um eine Freizeitaktivität oder ein Theater- / Musikereignis dreht, das nichts mit dem Valentinstag zu tun hat. Zum Beispiel

• an einer Sportveranstaltung teilnehmen
• ein Spiel ansehen
• auf ein Konzert gehen
• Fallschirm springen gehen
• in einem Whirlpool sitzen

Laden Sie einen Freund oder ein Familienmitglied ein. Wenn Sie Pläne haben, etwas Konkretes zu tun, können Sie sich von der Tatsache lösen, dass Sie Single sind. Wenn Sie sich für ein unvergessliches Ereignis entscheiden, haben Sie jedes Jahr etwas zu feiern, das über den Valentinstag hinausgeht.

Planen Sie einen Abend mit Freunden

Wenn Sie alleinstehende Freunde haben, planen Sie einen gemeinsamen Abend. In der gleichen Situation mit anderen Menschen zusammen zu sein, wird dazu beitragen, Ihre Einsamkeit zu lindern. Achten Sie darauf, die Nacht fröhlich zu halten. Zu den Aktivitäten, die die Gruppe ausführen kann, gehören:

• eine Lacknacht
• eine Comedy-Show
• ein Film

Wenn Sie nicht nur weniger einsam sind, sondern auch mit einer Gruppe ausgehen, können Sie Ihre sozialen Fähigkeiten auffrischen und Ihre sozialen Ängste herausfordern.

Eine 2015 in der Zeitschrift veröffentlichte Studie Erkenntnis und Emotion zeigten, dass Menschen mit sozialen Ängsten, die Partner haben, erwarten, dass sie sich am Valentinstag positiver fühlen als an anderen Feiertagen wie dem St. Patrick's Day, die in der Regel Gruppensituationen beinhalten.

Dies zeigt, wie wichtig es ist, sich mit Ängsten vor Gruppensituationen auseinanderzusetzen - aber auch, dass der Valentinstag ein Feiertag sein kann, auf den Sie sich als Teil eines Paares ungeachtet Ihrer sozialen Ängste freuen.

Erreichen Sie jemanden

Nutzen Sie die Gelegenheit, um jemanden zu erreichen, mit dem Sie seit einiger Zeit nicht mehr gesprochen haben. Diese Person kann eine der folgenden sein:

• ein Familienmitglied
• ein Freund
• ein potentielles romantisches Interesse

Sie wissen nie, wer sich am Valentinstag auch einsam fühlt und freuen sich über die Gelegenheit, ihn einzuholen. Wenn Sie die Chance haben, umarmen Sie diese Person ebenfalls. Wir wissen, dass Umarmungen Ihr Oxytocin erhöhen, die Wohlfühlchemikalie in Ihrem Gehirn, die Ihnen hilft, sich mit anderen zu verbinden. Wenn Ihr Umarmungsempfänger auch Ihr potenzielles romantisches Interesse ist, können Sie feststellen, dass der Oxytocin-Effekt hilft, Sie näher zusammenzubringen.

Erhellen Sie den Tag von jemand anderem

Kennen Sie jemanden, der kürzlich einen bedeutenden anderen verloren hat? Ein kleines Geschenk zum Valentinstag würde viel bedeuten und Sie würden sich auch gut fühlen. Geschenkideen könnten Folgendes umfassen:

• Blumen
• hausgemachte Kekse oder andere Leckereien
• ein Geschenkkorb mit Tee, Kaffee oder anderen Leckereien
• ein Versprechen der gemeinsamen Zeit (z. B. Kinokarten für Sie beide)

Halten Sie Ihre tägliche Routine aufrecht

Eine der besten Möglichkeiten, um am Valentinstag allein zu sein, besteht darin, sich dem Alltag zu widmen.

• Arbeit 
• Gehe ins Fitnessstudio
• gehe Lebensmittel einkaufen
• reinige das Haus
• ins Kino gehen
• Eine Sportart spielen

Tun Sie, was Sie normalerweise an diesem Wochentag tun würden, um es wie einen anderen Tag des Jahres erscheinen zu lassen.

Amor spielen

Die meisten Menschen haben noch nie ein Geschenk von einem heimlichen Bewunderer erhalten. Erwägen Sie, ein Geschenk anonym an jemanden in der gleichen Position wie Sie zu senden. Dies muss nicht unbedingt jemand sein, an dem Sie ein romantisches Interesse haben. einfach jemanden, den du lächeln sehen willst. Fügen Sie eine Notiz bei, aus der hervorgeht, dass Sie die Zahlung an diesem Valentinstag vornehmen möchten. Geschenkideen können Folgendes umfassen:

• Blumen
• Pralinen
• Film geht vorbei
• Bücher (mit einem speziellen Lesezeichen)
• hausgemachte Geschenke
• Geschenkkarten
• Kalender
• Gourmet-Essenskörbe

Ein Wort von Verywell

Valentinstag kann eine wunderbare Zeit sein, wenn Sie in einer Beziehung sind, aber schwierig, wenn Sie alleine sind. Wenn soziale Angst Sie daran hindert, sich zu verabreden oder romantische Beziehungen zu pflegen, und bei Ihnen keine soziale Angststörung diagnostiziert wurde, ist es möglicherweise an der Zeit, mit Ihrem Arzt zu sprechen. Eine wirksame Behandlung wie Medikamente oder kognitive Verhaltenstherapie (CBT) kann bedeuten, dass Sie den Valentinstag nächstes Jahr nicht mehr alleine verbringen müssen.