20 Vortragstipps für Studierende

Öffentliche Vortragstipps für Schüler zielen darauf ab, Ängste zu reduzieren, die sich auf Präsentationen oder Reden im Unterricht auswirken können. Diese Tipps können auch für Personen mit sozialer Angststörung (SAD) hilfreich sein, die Schwierigkeiten haben, vor einer Gruppe zu sprechen oder unter Freunden eine Geschichte zu erzählen.

Wenn Sie an SAD leiden und eine Rede in der Grundschule, der High School, dem College oder der Universität halten müssen, ist es hilfreich, so gut wie möglich vorbereitet zu sein. Über die Vorbereitung hinaus gibt es jedoch Strategien, mit denen Sie Ängste reduzieren und dem Drang entgegenwirken können, mit einer falschen Krankheit zu Hause zu bleiben.

Vortragstipps für Studierende

Sprechen Sie über das, was Sie wissen. Wenn möglich, wählen Sie ein Thema für Ihre Rede oder Präsentation, über das Sie viel wissen und das Sie lieben. Ihre Leidenschaft für das Thema wird vom Publikum gespürt, und Sie werden weniger ängstlich sein, wenn Sie wissen, dass Sie viel Erfahrung haben, wenn andere Schüler Ihnen Fragen stellen.
Trainieren. Sogar großartige Redner üben ihre Reden im Voraus. Übe laut mit einem Aufnahmegerät oder einer Videokamera und beobachte selbst, wie du dich verbessern kannst. Wenn Sie sich mutig fühlen, üben Sie vor einem Freund oder Familienmitglied und bitten Sie um Feedback.
Besuche den Raum. Wenn Sie Zugang zu dem Klassenzimmer haben, in dem Sie außerhalb der Unterrichtsstunden sprechen, nehmen Sie sich die Zeit, das Klassenzimmer im Voraus zu besuchen, und gewöhnen Sie sich daran, vor dem Raum zu stehen. Treffen Sie Vorkehrungen für audiovisuelle Geräte und üben Sie, genau dort zu stehen, wo Sie Ihre Rede halten werden.
Erzählen Sie jemandem von Ihrer Angst. Wenn Sie vor einer Highschool- oder College-Klasse sprechen, treffen Sie sich mit Ihrem Lehrer oder Professor im Voraus und beschreiben Sie Ihre Ängste in der Öffentlichkeit. Wenn Sie in der Grundschule oder in der Oberschule sind, teilen Sie Ihre Ängste mit Ihren Eltern, einem Lehrer oder einem Berater. Manchmal kann es einfacher sein zu teilen, wie du dich fühlst, um Lampenfieber zu überwinden.

Stellen Sie sich das Vertrauen vor. Stellen Sie sich selbstbewusst vor, wie Sie Ihre Rede halten. Stellen Sie sich vor, Sie fühlen sich frei von Angst und binden die Schüler in Ihre Klasse ein. Obwohl dies für Sie jetzt wie eine Anstrengung erscheint, ist die Visualisierung ein mächtiges Werkzeug, um die Art und Weise zu verändern, wie Sie sich fühlen. Elite-Athleten nutzen diese Strategie, um die Leistung in Wettkämpfen zu verbessern.
Erkenne, dass die anderen Schüler auf deiner Seite sind. Denken Sie an eine Zeit, in der Sie Zuschauer waren und der Student, der die Rede oder Präsentation hielt, spürbar nervös war. Hast du weniger an diesen Studenten gedacht? Wahrscheinlicher war es, dass Sie sich sympathisch fühlten und diese Person durch Lächeln oder Nicken wohler fühlen wollten. Denken Sie daran, dass andere Studenten im Allgemeinen möchten, dass Sie Erfolg haben und sich wohl fühlen. Wenn das Publikum aus irgendeinem Grund nicht auf Ihrer Seite ist oder Sie unter Mobbing oder sozialer Ausgrenzung leiden, sollten Sie dies unbedingt mit einem Elternteil, Lehrer oder Berater besprechen.
Konzentrieren Sie sich auf Ihre Nachricht. Wenn Sie sich auf die jeweilige Aufgabe konzentrieren, gerät die Angst mit geringerer Wahrscheinlichkeit außer Kontrolle. Konzentrieren Sie sich auf die Hauptbotschaft Ihrer Rede oder Präsentation und machen Sie es sich zum Ziel, diese Botschaft den anderen Schülern in Ihrer Klasse zu übermitteln.

Sammle Erfahrung. Helfen Sie, so oft wie möglich vor Ihrer Klasse zu sprechen. Seien Sie der Erste, der Ihre Hand hebt, wenn eine Frage gestellt wird. Ihr Selbstvertrauen wächst mit jedem öffentlichen Vortrag.
Beobachten Sie andere Lautsprecher. Nehmen Sie sich die Zeit, um andere Sprecher zu beobachten, die sich gut auskennen. Übe, ihren Stil und ihr Selbstvertrauen nachzuahmen.
Organisiere dein Gespräch. Jede Rede sollte eine Einleitung, einen Text und eine Schlussfolgerung enthalten. Strukturieren Sie Ihren Vortrag so, dass die anderen Schüler wissen, was sie zu erwarten haben.
Die Aufmerksamkeit des Publikums auf sich ziehen. Die meisten Mitschüler werden mindestens die ersten 20 Sekunden darauf achten; erregen ihre Aufmerksamkeit in diesen frühen Momenten. Beginnen Sie mit einer interessanten Tatsache oder einer Geschichte, die sich auf Ihr Thema bezieht.
Habe eine Hauptbotschaft. Konzentrieren Sie sich auf ein zentrales Thema und Ihre Klassenkameraden werden mehr lernen. Verknüpfen Sie verschiedene Teile Ihres Vortrags mit dem Hauptthema, um Ihre Gesamtbotschaft zu unterstützen. Der Versuch, zu viel Boden zu bedecken, kann andere Schüler überfordert fühlen.
Erzähle Geschichten. Geschichten erregen die Aufmerksamkeit anderer Schüler und vermitteln eine Botschaft, die aussagekräftiger ist als Zahlen und Fakten. Verwenden Sie nach Möglichkeit eine Geschichte, um einen Punkt in Ihrem Vortrag zu veranschaulichen.

Entwickle deinen eigenen Stil. Arbeiten Sie nicht nur daran, gute Redner zu imitieren, sondern auch Ihren persönlichen Stil als Redner zu entwickeln. Integrieren Sie Ihre eigene Persönlichkeit in Ihren Sprechstil und fühlen Sie sich vor der Klasse wohler. Das Erzählen persönlicher Geschichten, die zu Ihrem Thema passen, ist eine großartige Möglichkeit, andere Schüler Sie besser kennenzulernen.
Vermeiden Sie Füllwörter. Wörter wie "im Grunde", "gut" und "um" fügen Ihrer Rede nichts hinzu. Übe, still zu sein, wenn du den Drang verspürst, eines dieser Wörter zu benutzen.
Variieren Sie Ton, Lautstärke und Geschwindigkeit. Interessante Lautsprecher variieren die Tonhöhe (hoch gegen niedrig), die Lautstärke (laut gegen leise) und die Geschwindigkeit (schnell gegen langsam) ihrer Wörter. Auf diese Weise bleiben Ihre Klassenkameraden an dem interessiert, was Sie sagen.
Das Publikum zum Lachen bringen. Lachen ist eine großartige Möglichkeit, sowohl Sie als auch die anderen Schüler in Ihrer Klasse zu entspannen, und das Erzählen von Witzen kann zu Beginn einer Rede ein großartiger Eisbrecher sein. Üben Sie das Timing und die Übermittlung Ihrer Witze im Voraus und bitten Sie einen Freund um Feedback. Stellen Sie sicher, dass sie für Ihre Klasse geeignet sind, bevor Sie beginnen.

Finde ein freundliches Gesicht. Wenn Sie sich ängstlich fühlen, finden Sie einen Ihrer Freunde in der Klasse (oder jemanden, der freundlich erscheint) und stellen Sie sich vor, dass Sie nur mit dieser Person sprechen.
Entschuldige dich nicht. Wenn Sie einen Fehler machen, entschuldigen Sie sich nicht. Wahrscheinlich haben Ihre Klassenkameraden es sowieso nicht bemerkt. Wenn Sie keine Fakten oder Zahlen korrigieren müssen, ist es sinnlos, sich mit Fehlern zu befassen, die wahrscheinlich nur Ihnen aufgefallen sind. Wenn Sie einen Fehler machen, weil Ihre Hände zittern oder zittern oder etwas Ähnliches, versuchen Sie, die Situation zu verdeutlichen, indem Sie sagen: "Ich war nicht so nervös, als ich heute Morgen aufwachte!" Dies kann helfen, die momentane Spannung abzubauen.
Lächeln. Wenn alles andere fehlschlägt, lächle. Ihre Klassenkameraden werden Sie als einen warmen Redner wahrnehmen und empfänglicher für das sein, was Sie zu sagen haben.

Ein Wort von Verywell

Es ist ganz natürlich, dass Sie Angst haben, wenn Sie zum ersten Mal vor Ihrer Klasse sprechen müssen. Wenn Sie jedoch weiterhin Angst haben, Ihr tägliches Leben stören und nachts wach bleiben, kann es hilfreich sein, jemanden über Ihre Angst zu sehen.

Versuchen Sie, mit einem Elternteil, Lehrer oder Berater darüber zu sprechen, wie Sie sich gefühlt haben. Wenn Sie dadurch nicht weiter kommen, vereinbaren Sie einen Termin mit Ihrem Arzt. Schwerwiegende Ängste in der Öffentlichkeit sind eine echte Störung, die sich mit der Behandlung bessern kann.