5 Mythen über soziale Angststörung
Soziale Angst ist ein weit verbreitetes psychologisches Problem, das jedoch von der breiten Öffentlichkeit und sogar von einigen Fachleuten nicht gut verstanden wird.
Menschen, die unter sozialer Angst leiden, fühlen sich in sozialen und Leistungssituationen beurteilt und bewertet. Obwohl sie wissen, dass die Angst und Furcht, die sie empfinden, nicht gerechtfertigt ist, scheint es unmöglich, die Angst zu kontrollieren oder zu verhindern.
Wenn Sie immer soziale Angst haben, wenn Sie mit anderen Menschen zusammen sind, kann es sehr schwierig werden, sich jemals zu entspannen und mit anderen zusammen zu sein.
Wenn es sich so anfühlt, als würden Sie von allen beurteilt, ist es manchmal einfacher, soziale Situationen zu vermeiden.
Menschen, die unter starken sozialen Ängsten leiden, glauben oft, dass sie die einzigen Menschen auf der Welt sind, die von dem Problem betroffen sind, und erzählen es niemandem.
Wenn Sie glauben, dass Sie soziale Angst haben könnten, wird Ihnen dieser Artikel helfen, einige der Mythen über diese Art von Angst zu verstehen und eine Entscheidung darüber zu treffen, wie Sie Hilfe für Ihr Problem erhalten können.
Mythos Nr. 1: Soziale Angst ist nicht so verbreitet
Tatsache: Soziale Angst wird von den meisten Menschen irgendwann in ihrem Leben erlebt.
Egal ob während einer Rede, die sie in der High School gehalten haben, oder wenn sie zu ihrem ersten Vorstellungsgespräch gehen, jeder bekommt hin und wieder Schmetterlinge.
Von diesen Menschen werden einige eine extremere Form sozialer Angst haben. Es wird angenommen, dass zwischen 2% und 13% der Bevölkerung soziale Angstzustände haben, die als soziale Angststörung (SAD) angesehen werden..
Mythos Nr. 2: Soziale Angst bezieht sich nur auf Ängste in der Öffentlichkeit
Tatsache: Soziale Angst bezieht sich auf Angst und Furcht in vielen verschiedenen sozialen und Leistungssituationen.
Dies kann formelle Veranstaltungen wie öffentliche Ansprachen und Auftritte umfassen. informelles Sprechen und Interaktion, z. B. Treffen mit Fremden oder Partybesuch; schwierige Situationen, z. B. Meinungsverschiedenheiten; und alltägliche Ereignisse wie Essen vor anderen.
Allen diesen Auslösern ist gemeinsam, dass das Potenzial einer Bewertung besteht.
Mythos Nr. 3: Soziale Angst bedeutet nur, dass Sie sich nervös fühlen
Tatsache: Soziale Angst bringt eine Ansammlung von Symptomen mit sich, von denen nur eines ein Gefühl der Nervosität ist.
Wenn Sie unter sozialer Angst leiden, treten kognitive (Denk-) Probleme, somatische (physische) Probleme, Verhaltensprobleme und effektive (emotionale) Probleme auf.
Wenn Sie beispielsweise zum ersten Mal einen Fremden treffen, denken Sie vielleicht:
"Sie muss in der Lage sein zu sagen, dass ich eine arme Gesprächspartnerin bin."
Ihre Hände könnten anfangen zu zittern, Sie könnten das Gefühl haben, der Situation zu entkommen, und Sie fühlen sich sogar hoffnungslos, wenn es Ihnen jemals gelingen könnte, sich sozial zu behaupten.
Mythos Nr. 4: Soziale Angst und Schüchternheit sind die gleichen Dinge
Tatsache: Obwohl soziale Angst und Schüchternheit sehr ähnlich sind, sind sie nicht dasselbe.
Soziale Angst beinhaltet Gefühle der Angst vor sozialen oder Leistungssituationen, beinhaltet jedoch nicht immer die Vermeidung oder den Rückzug aus diesen Situationen.
Manche Menschen scheinen sehr kontaktfreudig zu sein, aber innerlich sind sie furchtbar besorgt und einfach sehr gut darin, ihre Gefühle zu verbergen.
Im Gegensatz dazu neigen diejenigen, die schüchtern sind, dazu, sich aus sozialen Angstgefühlen zurückzuziehen oder soziale Kontakte zu meiden. Menschen, die schüchtern sind, haben immer soziale Angst, aber Menschen mit sozialer Angst sind möglicherweise nicht immer schüchtern.
Mythos Nr. 5: Soziale Angst ist ein Problem, mit dem man nur lernen muss, um zu leben
Tatsache: Manche Menschen erleben täglich so schreckliche soziale Ängste, dass sie nicht arbeiten oder gar das Haus verlassen können.
Andere funktionieren im Allgemeinen gut, haben jedoch eine bestimmte Angst, die dem Erreichen von Zielen im Wege steht, wie z. B. die Angst vor öffentlichen Reden.
Keine Situation ist hoffnungslos oder etwas, mit dem man "leben" muss. Mit wirksamen Behandlungen wie Medikamenten oder kognitiven Verhaltenstherapien hat jeder das Potenzial, ein Leben ohne soziale Ängste zu führen.
