8 Dinge, nach denen sich Menschen mit sozialer Angst sehnen
Menschen mit sozialen Ängsten sind allen ähnlich, einschließlich ihrer Ziele, Träume und Wünsche. Wenn Sie SAD haben, identifizieren Sie sich wahrscheinlich mit einigen dieser Konzepte und profitieren von ein paar ermutigenden Worten und Ratschlägen.
Verbindung
Getty Images Nachrichten / Getty Images Obwohl Menschen mit sozialen Ängsten Angst vor Menschen und sozialer Interaktion haben, möchten sie immer noch Freunde haben. Alleinsein kann oft zu Einsamkeit und Depressionen führen. Die Überwindung sozialer Ängste durch Behandlung und den Aufbau sozialer Kompetenzen kann dabei helfen.
Du musst dich nicht alleine fühlen! Es ist für alle unangenehm, neue Freunde zu finden. Mit der Zeit wird es einfacher. Geben Sie sich die Grundlage dafür.
Verstehen
Eric Audras / Getty Images Menschen mit sozialer Angststörung wollen sich vor allem von anderen hinsichtlich ihrer Symptome und als Person verstanden fühlen. Das Lernen über die Störung kann denen helfen, die versuchen, einen geliebten Menschen zu verstehen, der unter sozialer Angst leidet.
Wenn ein Freund oder ein Familienmitglied Ihr Verhalten nicht versteht oder als "distanziert" einstuft, drucken Sie einen Artikel aus oder leihen Sie dieser Person ein Buch über soziale Ängste aus, in dem erläutert wird, wie Sie sich fühlen.
Einsamkeit
Yegi Studio / Getty Images So sehr Menschen mit sozialen Ängsten den Wunsch nach Verbindung haben, wünschen sich viele auch Zeiten für sich. Wenn sich soziale Angst mit Introversion überschneidet, kann dies eine Zeit sein, um Batterien aufzuladen und Kraft für mehr Interaktion mit anderen zu sammeln.
Während Extrovertierte Kraft sammeln, wenn sie in der Nähe anderer sind, brauchen Introvertierte Zeit, um sich besser zu fühlen. Wenn Sie in diese letztere Gruppe fallen, entschuldigen Sie sich nicht, wenn Sie einen Moment für sich selbst inmitten eines Familientreffens brauchen.
Stabilität
von julie mcinnes / Moment / Getty Images Emotionale Stabilität ist ein Ziel vieler Menschen mit sozialer Angst. Vielleicht möchten Sie Ihre Gedanken, Gefühle und Emotionen besser handhaben, verstehen, was Ihre sozialen Ängste auslöst, und wie Sie angesichts dieser Situationen das Gleichgewicht halten können.
So sehr Sie auch Ihre Angst "kontrollieren" möchten, stellen Sie fest, dass es oft besser ist, zu lernen, mit Ihren Gefühlen im Frieden zu sein. Dies ermöglicht es ihnen, den Raum selbstständig zu verringern.
Frieden
Heldenbilder / Getty Images Frieden kann auf viele Arten von Menschen mit sozialer Angst erreicht werden, beispielsweise durch Achtsamkeitsmeditation, Yoga, tiefes Atmen und andere Praktiken, die Sie auf den gegenwärtigen Moment aufmerksam machen und mit Ihrem Körper in Einklang bringen sollen.
Akzeptanz- und Bindungstherapie ist eine Methode, die einige dieser "friedlichen" Übungen nutzt, um soziale Ängste abzubauen. Diejenigen, die Ruhe suchen, sind möglicherweise für diese Art der Therapie gut geeignet.
Vertrauen
Robert Daly / Getty Images Das Vertrauen wächst, wenn Sie allmählich lernen, sich Ihren Ängsten zu stellen und sie zu überwinden. Menschen mit sozialer Angst versuchen oft, in sozialen und Leistungssituationen selbstbewusster auszusehen.
Bauen Sie Ihr Vertrauen allmählich auf, indem Sie sich den Situationen stellen, die Sie fürchten. Mit der Zeit werden Sie weniger sensibel für Auslöser und können sich in solchen Situationen sicherer und aufgeschlossener fühlen.
Erfüllung
Heldenbilder / Getty Images Menschen mit sozialen Ängsten werden manchmal daran gehindert, ihre Ziele zu erreichen, was die Erfüllung beeinträchtigen kann. Einen Sinn im Leben zu haben, Ziele zu setzen und diese zu erreichen, obwohl man sich Ängsten stellen muss, wird zu diesem Erfolgserlebnis führen.
Wachstum
Marser / Getty Images Die meisten Menschen mit sozialen Ängsten sehnen sich nach persönlichem Wachstum. Viele dieser Menschen lesen Selbsthilfebücher und durchsuchen das Internet, um herauszufinden, wie sie sich verbessern können.
Wie man das bekommt, wonach man sich sehnt
Die Suche nach einer Behandlung, die Entwicklung sozialer Kompetenzen, das Üben von Selbsthilfeübungen, ein besseres Essen, ausreichend Schlaf und Bewegung sowie die generelle Offenheit für Selbstentwicklung sind Schlüsselstrategien zur Erreichung Ihrer Ziele als Person mit sozialer Angststörung.
