Ein Tag im Leben eines Jugendlichen mit sozialer Angststörung

In einem früheren Artikel wurde ein Tag im Leben eines Menschen mit sozialer Angststörung beschrieben. Ziel dieses Artikels war es, den auf dieser Website enthaltenen Informationsartikeln eine persönliche Note zu verleihen. Vielleicht beschreibt der Artikel Ihre eigenen Symptome oder die von jemandem, den Sie kennen.

Neu in dieser Serie ist ein Tag im Leben eines Teenagers mit SAD.

Obwohl viele der Symptome bei Teenagern mit sozialer Angst dieselben sind wie bei Erwachsenen, können die Situationen, denen sie täglich gegenüberstehen, sehr unterschiedlich sein.

In vielerlei Hinsicht können die Herausforderungen, denen sie gegenüberstehen, noch schwieriger sein. sozialer und akademischer Druck kann soziale Angstsymptome oft verschlimmern.

Vielleicht bist du ein Teenager mit sozialen Ängsten und diese Geschichte hört sich sehr nach dir an.

Oder Sie sind Eltern, Lehrer oder ein anderer Erwachsener, der einen Teenager kennt, der übermäßig ängstlich, ängstlich und schüchtern zu sein scheint. Wird heute der Tag sein, an dem Sie nach Hilfe greifen oder sie jemand anderem anbieten?

Ein Teenagertag mit SAD

Diese Beschreibung basiert auf Geschichten, die von Lesern dieser Website erzählt wurden, sowie auf einigen wahren Geschichten über soziale Ängste im Teenageralter, darunter "Kirstins Geschichte: Kein Platz zum Stehen", "Rae: Meine wahre Geschichte von Angst, Angst und sozialer Phobie" und "Was Sie von mir denken müssen: Ein Bericht aus erster Hand über die Erfahrung eines Teenagers mit sozialer Angststörung."

Dies ist eine fiktive Darstellung und basiert nicht auf den Erfahrungen einer Person.

Ich steige widerwillig die Stufen meiner Highschool hinauf und weiß, was vor mir liegt.

Ich habe keine Freunde an dieser Schule, es ist also ein langer Tag der Einsamkeit. Ich komme immer früh an, weil ich Angst habe, zu spät zum Unterricht zu kommen. Ich konnte den Gedanken nicht ertragen, zu spät zu kommen und mich von allen ansehen zu lassen.

Da ich früh ankomme, gehen die Lehrer oft an mir vorbei. Ich halte meinen Kopf gesenkt, damit wir uns nicht "Hallo" sagen müssen und die Unbeholfenheit, die damit verbunden wäre.

Ich weiß, was sie denken.

Was ist falsch mit ihr?

Warum hat sie niemanden zum Reden??

Ich komme zu meiner ersten Unterrichtsstunde und höre dem Geschwätz um mich herum zu. Alle reden von ihrem Wochenende. Ich halte meinen Kopf gesenkt und versuche, niemanden ins Auge zu fassen.

Während des Unterrichts mache ich dasselbe mit dem Lehrer in der Hoffnung, dass er mir keine Frage stellt.

Manchmal funktioniert es und manchmal nicht. Wenn ich eine Frage stelle, murmele ich schnell eine Antwort und fühle, wie mein Gesicht hellrot wird, während alle Augen auf mich gerichtet sind.

Während des Mittagessens sitze ich normalerweise alleine oder mit einer Gruppe von Kindern, die ich kannte, aber mit denen ich nichts mehr gemein habe. Ich weiß, dass sie sich fragen, warum ich bei ihnen sitze, wenn ich nie rede.

Manchmal wird mir jemand eine Frage stellen. Wie immer gerate ich in Panik, fühle, wie mein Herz rast und die Worte in meinem Hals hängen bleiben.

Ich sage so wenig wie möglich.

Ich bin sicher, jeder fragt sich, was mit mir los ist.

Ich habe meine Kurse so oft wie möglich angesetzt, um ein öffentliches Sprechen zu vermeiden. Leider ist das nicht ganz zu vermeiden.

Wenn ich einen Vortrag oder eine Rede halten möchte, mache ich mir darüber Monate im Voraus Sorgen. Die Nacht bevor ich wenig bis gar keinen Schlaf bekomme und der Tag an dem ich ein nervöses Wrack bin.

Wenn es in meiner letzten Unterrichtsstunde ist, kann ich mich nicht den ganzen Tag konzentrieren. Als ich endlich aufstehe, um zu sprechen, schlägt mein Herz so laut, dass ich sicher bin, dass jeder es hören kann. Meine Hände zittern und meine Stimme auch. Ich habe Probleme, wieder zu Atem zu kommen. Ich bin mir sicher, dass jeder meint, ich sei verrückt oder dass etwas wirklich mit mir nicht stimmt.

Außerhalb der Schule bin ich an keinerlei Aktivitäten beteiligt. Ich habe keinen Teilzeitjob wie die meisten anderen Kinder, weil ich zu viel Angst habe, mich zu bewerben oder ein Vorstellungsgespräch zu führen. Ich verbringe die meisten Nächte und Wochenenden zu Hause damit, zu lesen oder Hausaufgaben zu machen.

Ich habe mit niemandem darüber gesprochen, wie ich mich fühle, weil ich es bin

1) zu verlegen, und

2) besorgt, dass sie denken, ich mache einen Berg aus einem Maulwurfshügel.

Ich sollte in der Lage sein, diese Dinge zu tun, oder? Es ist nur ein Charakterfehler, dass ich solche Probleme mit sozialen Situationen habe. Wenn ich mich wirklich anstrenge, sollte ich in der Lage sein, kontaktfreudiger zu werden und damit umzugehen.

Mein Musiklehrer hat einmal versucht, mit mir über meine Angst zu sprechen. Sie konnte sehen, wie ängstlich ich wurde und fragte mich, was los sei, aber ich wischte es einfach ab.

Es war mir zu peinlich, darüber zu sprechen, wie ich mich fühlte. als würde sie denken, ich wäre verrückt oder so. Es ist ziemlich ironisch, dass ich mit niemandem über Angst vor Menschen sprechen kann, weil ich Angst vor Menschen habe!

Manchmal bin ich über den Zustand der Dinge sehr unzufrieden. Ich glaube, ich bin manchmal sogar ein bisschen deprimiert. Es macht dir einfach zu schaffen, wenn die Angst ständig bei dir ist.

Ich bin sowohl besorgt als auch voller Hoffnung auf die Zukunft. Ich hoffe, dass es nach dem Abitur leichter wird.

Hoffentlich kann ich irgendwo neu anfangen, wo mich niemand kennt und an meinen Ängsten arbeiten. Vielleicht werde ich irgendwann den Mut aufbringen, die Hilfe zu bekommen, die ich wahrscheinlich wirklich brauche.

Ein Wort von Verywell

Sowohl Medikamente als auch Therapien (wie die kognitive Verhaltenstherapie) sind bei der Behandlung von sozialen Angststörungen (SAD) wirksam. Über Angststörungen ist heute viel mehr bekannt als vor 20 Jahren. Wenn Sie in sozialer Angst leben und Hilfe suchen, gibt es viele Möglichkeiten, um besser zu werden. Schaffe es in der Zwischenzeit jeden Tag weiter. Lesen Sie Geschichten über andere Teenager mit denselben Problemen wie Sie und nehmen Sie an Online-Foren über soziale Ängste teil.

Vielleicht möchten Sie, dass sich jemand die Zeit nimmt, Sie zu fragen, was los ist. Wenn Sie nur mit einer Person darüber sprechen könnten, wie Sie sich fühlen, könnten Sie vielleicht in der Lage sein, dieses Problem zu überwinden, das jeden Moment Ihres Lebens in Anspruch nimmt. Wer wird diese Person sein? Wählen Sie jemanden und machen Sie heute den Tag, an dem Sie teilen, wie Sie sich fühlen.